5 Mýtů a skutečná fakta o vitamin D

Video: mýty a realita o vitamíny

Tělo produkuje vitamín D pouhým pobytu na slunci? Tento vitamin může dokonce zabránit vzniku rakoviny? Pojďme se dozvědět více o tom. Takže, pár faktů o vitamin D

1. Klinické studie ukázaly, že vitamin D preventivně proti rakovině

to je mýtus. Nedávné studie ukazují, že neexistuje žádná souvislost mezi nedostatkem vitamínu D a při vývoji onemocnění, jako je obezita, kardiovaskulární onemocnění, roztroušená skleróza, deprese a některých typů rakoviny tam. Ve skutečnosti žádná studie neprokázala žádný vztah mezi vitaminem D a dalších onemocnění kromě osteoporózy.

Video: Jsou mikrovlnné trouby škodlivé? Top 5 Mýty a fakta. Rakovina, zářením, toxiny, radiační




Dostupná data o roli vitaminu D v prevenci některých chorob pouze na základě epidemiologické základ pro vztah mezi pozorovaným počtu případů této choroby v populaci, a lidé svědky, kteří konzumují vitamin D.

2. tělo produkuje množství vitamínu D, které potřebuje

To je mýtus. Vitamin D je produkován v těle jen s pomocí slunečního světla. Kůže produkuje vitamin D v reakci na ultrafialové záření. Tak, v severních oblastech, kde je zimní slunce omezený, mnoho lidí trpí nedostatkem vitamínu D.

Video: Amway: 5 Mýty PRO Amway | Forbes jen fakta, BBB, VISA, IBM



Lidé s tmavší barvou pleti, jsou náchylnější k nedostatku vitaminu D, protože potřebují více slunce k výrobě stejného množství vitamínu osob se světlou pletí.

3. Pokud budete trávit více času venku, pak vitamin D nepotřebuje

Je to pravda. Pokud budete pracovat venku celý rok, nemusíte brát léky, které obsahují vitamin D, ale pořád to bude lepší poradit se s lékařem.

Video: magická síla vitamínu D a jak vrátit mládí!

4. Nezávisle nemožné určit, nedostatek vitaminu D

Je to pravda. Nedostatek vitaminu D může určit krevní test. Aby se zabránilo kostních zlomenin, a ke snížení rizika osteoporózy je nutná koncentrace v 75 nanomolech vitaminu D na litr krve (nmol / l).

5. denní dávka vitaminu D by měla být více 2000ME

To je mýtus. Doporučuje se dávka 400 až 1000 IU, aby těm, kdo jsou dosud 50 let. Od 800 do 2000 IU převzetí starších lidí nad 50 let. Dospělí se doporučuje, aby se 1000 IU vitaminu D denně během podzim-zima období, a tmavou pletí lidí po celý rok. Ale určit individuální dávku by měl navštívit lékaře.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
CyanocobalaminCyanocobalamin
Mýty o potravinách (9 populární)Mýty o potravinách (9 populární)
Vitamíny pro tělesa spojeny do dvou skupinVitamíny pro tělesa spojeny do dvou skupin
Produkty, které se vyznačují vitamin B12: jejich využitíProdukty, které se vyznačují vitamin B12: jejich využití
Vitamin B12.Vitamin B12.
Zelené fazolky. Jaké jsou výhody?Zelené fazolky. Jaké jsou výhody?
Vitamin d. Obsažená v jakýchkoli produktechVitamin d. Obsažená v jakýchkoli produktech
HypovitaminózaHypovitaminóza
Mýty o zrakMýty o zrak
Aspirinu denně může zabránit rakovině tlustého střevaAspirinu denně může zabránit rakovině tlustého střeva
» » 5 Mýtů a skutečná fakta o vitamin D