Jak porazit osteoporózy

Souhlasíte, pěkné, když se „usadila“ v těle nemoc se projevuje v počáteční fázi, ale bohužel to není vždy a ne všechny neduhy. Například, osteoporóza může být bez příznaků velmi dlouhou dobu a bude si vědom sebe pak pouze tehdy, když dojde k lomu. Pouze v tomto případě, odborník je schopen určit, že pohybový aparát je v nebezpečí, a kostí, na rozdíl od kostní hmoty u zdravého člověka, příliš křehké a křehké. Kromě toho, osteoporóza, existují vážné problémy se zuby, a pokud je čas se neléčí, mohou být následky velmi smutný.

Kdo je ohrožen?

Je důležité si uvědomit, že takové nemoci, jako je osteoporóza, dlouho neměl sám o sobě říká, že to je zbytečné očekávat, že tělo Jakmile to náznak. Kde bude správně monitorovat stav pohybového systému a endokrinního systému, sebemenší změna, která by mohla být výchozím bodem pro osteoporózu. Je také důležité vědět, a někdo, kdo je v ohrožení. Tyto znalosti vám pomůže v mnoha způsobů, jak zabránit onemocnění nebo zastavit brzy. Tak obrovská možnost, že osteoporóza je nevyhnutelná v ruce, v případě, že někdo z vaší rodiny byl nemocný nebo nemocný toto onemocnění. Věnují velkou pozornost jejich zdraví by mělo být více žen v období menopauza, kdy nemoc je nejsnazší přístup k vám. Nezapomeňte, že dlouhodobé užívání některých léků může způsobit vznik osteoporózy, tak jen v případě, poraďte se se svým lékařem, aby vám předepsat některé léky. Kromě slušné procento případů pozorována enteritis nebo enterokolitidy chronické formy. A samozřejmě, nezapomeňte, že minimální množství vápníku denně přicházející z nesprávné z vašich oblíbených potravin se bude v konečném důsledku vést k nepříjemným onemocněním.

příznaky osteoporózy

Osteoporóza - pohybového systému a pojivové tkáně, což snižuje hustotu kostí, člení jejich strukturu a vyšší křehkost. Typicky, nemoc se vyvíjí v důsledku nedostatku vápníku v těle - hlavní „stavební“ materiál kostí a zubů. První příznaky vyčerpání kostní dojít do 40 let:
zhoršující se stav vlasy stávají křehkými nogti-
zubní sklovina se stává tenčí, je vysoká citlivost, urychlení procesu ničení (a u pacientů s protézy - občas rychlejší) -
silně exponované zubní kořeny, tam jsou velké dásní karmany-
zvýšená mobilita zub, je zde výrazný rasshatyvanie-
je nadměrná tvorba plaku.
Si všimnout tyto příznaky u sebe? Dokončit průzkum. I když to nepotvrdí přítomnost osteoporózy, začnou věnovat zvláštní pozornost ústní dutiny:
vyloučit ze stravy akutní, smažené potraviny, potraviny s vysokým obsahem kyselin (ředkvičky, šťovík), slaných snacků, octové nakládaná zelenina, konzervy, vody sycené oxidem uhličitým, káva, alkoholické nápoje. Místo toho raději polévky, nízkotučné ryby a maso, mořské plody, zelenina a obiloviny, těstoviny, mléko a mléčné výrobky, včera nebo usušené pečivo, ovoce, sušené ovoce, vejce, čaj (běžný, bylinné a ovocné), rostlinný zhiry-
vyčistit zuby po každém jídle. Ujistěte se, že odstranit plak - otverdevaya, to se změní na zubní kámen, který aktivuje zánět parodontu.
Když zjistí, máte osteoporózu a obraťte se na zubní klinika: Vám bude přidělena další léky. Aby nedošlo ke ztrátě zubů v časovém podlechivat kosti.

Video: Osteoporóza. Jak posílit vaše kosti

úsporné recepty

Medicína zjištěno, že vynikající prevencí a nezbytným doplňkem k léčení osteoporózy je dobře zvolené strava kotorog povinné pro vstup do následující receptury:

Video: Jak zajistit zdraví kostí.

Recept №1. oves polévka

Vyžaduje: 200 ml mléka a 600 ml vody, 3 lžíce ovesné vločky, 1 vejce 1 polévková lžíce máslo, špetka cukru, sůl podle chuti.
Metoda: Ovesné vločky přidá do vařící vody, aby se oheň do práce, pak se přefiltruje přes síto. Výsledná hmota se znovu vařit. Poté, co se odstraní z plamene a ihned přidáme cukr a sůl. Mléko vařit a pomalu nalít do vajec zamícháme. Po mléka vejce omáčkou zalijeme ovesné vločky vývar. Pokud je to žádoucí, zavedením do stolu spolu s máslem.

Recept №2. pečená treska

Vyžadují: 400 g CHSK 200 ml mléka, 1,5 lžíce mouky, 2 st.l.rastitelnogo olej, mrkev 1, špetka soli.
Příprava:
Nakrájejte rybu na malé kousky, vložte do hrnce, přidáme nastrouhanou mrkev a vřelo v mírně osolené vodě po dobu 10 minut. Poté, co dát do pánve a naplnit omáčka připravená z mouky, mléka, rostlinného oleje a soli. Péct do práce.

Recept №3. mrkev nápoj

Vyžaduje: 700 ml vody, 200 g mrkve, 2 plátky citronu, 70 g cukru.
Příprava: mrkev rošt. Z výsledné hmoty vymačkat šťávu. Citronovou kůru a vymačkejte šťávu, taky. Oloupeme nakrájíme na malé kousky a jsou spojeny dohromady s mrkví kaše, zalijeme horkou vodou a udržovat oheň během 10 minut. Vývar mozků, přidáme cukr. Znovu dát na oheň a přiveďte k varu. Výsledný nápoj přidejte mrkev a citrónové šťávy. Vezměte chlazené.

Video: Dr. Nona: Osteoporóza

Recept №4. dušená mrkev

Vyžadují: 150 g mrkve, 100 ml mléka, 2 lžíce vody, 1 čajová lžička mouky, 1 lžička máslo, 1 lžička cukr, sůl podle chuti.
Příprava: čištění mrkev, rozřezaných na plátky, dát do hrnce s vodou, načež se přidávají máslo, sůl a cukr. Pod rouškou mrkvové guláše za půl hodiny. Mrkev zalijeme horkou omáčkou z mouky, másla a mléka.