Jak se dělá relaxační masáž zad

Po namáhavé náročném pracovním dni, kdy je tělo vyčerpán fyzicky i psychicky, není nic lepšího, než si relaxační masáž. Účinek se zvyšuje, pokud se to dělá ruce milovaného člověka. Samozřejmě, masáž masáž spor. A aby se zvýšila pravděpodobnost, že bude rád svou drahou polovičku, můžete vidět speciální tréninkové lekce. Relaxační masáž pro muže může být také skvělý dárek pro 23. února a Valentýna.

výhoda

Užijte si relaxační masáž Je zřejmé, že je:

• aktivuje metabolismus;
• zlepšuje tělesné tónu pro volajícího;
• zlepšuje stav kůže;
• odstraňuje příznaky únavy a stresu;
• povznášející;
• obnovuje pocit vnitřní harmonie;
• odstraňuje svalové křeče;
• posiluje imunitní obrany, krevní oběh;
• normalizuje funkce vnitřních orgánů a pohybového aparátu;
• To stimuluje produkci energie;
• je prevence onemocnění nervové soustavy.

Připravit prostředí

Je před zahájením masáž vytvořit příjemnou atmosféru důležité. V místnosti by mělo být pohodlné a teplé, aby smysl pro harmonii pouze přispělo k míru a relaxaci. Zapálit svíčku v místnosti nutné. Velký počet z nich v krásné svícny vytvořit intimní atmosféru.

Zapněte klidné, melodické hudby, dokonale hodí pro tuto zvuky přírody nebo klasické hudby. Hudba na pozadí by měl být tichý a nenápadný.

Aromaterapie byl vyroben pro relaxační masáž. V průběhu relace můžete zapálit aroma lampa s „chutnou“ příjemnou, lehkou vůní. Je důležité, aby to přehánět, protože silný, štiplavý zápach bude zasahovat pouze. Typicky, masáže lekce doporučujeme použít obvyklých chutí, jako je oranžová.

svědectví

• nespavost;
• chronická únava;
• stres;
• snížení odolnosti;
• svalová ztuhlost;
• emoční nestabilita;
• stres a únava;
• psychosomatických onemocnění;
• podrážděnost.

Před zákrokem

Pro postup musí být dostatek prostoru, například, dělat relaxační masáž pro muže, ženy by měly být pohodlné a pohybovat massazhiruemogo partner by měl být také pohodlně ležet na cokoli kolem neváhejte. Masážní hodí king-size postelí, nebo jen dát deku na podlahu.

Nejlepší masážní olej, ale můžete použít olivový olej. Po jídle je třeba čekat hodinu a teprve poté zahájí postup.

Relaxační masáž zad, nohou, hlavy, lepší začít s teplou koupel, je dobré zahřát a připravit svaly. Není třeba komunikovat v průběhu řízení, lepší mlčet a nádech tajemna.

zařízení

Pokud jste zvládli lekce masáží, zbytek tvůrčího procesu. Prostě pocit, že lidské tělo a věřit si ruce. Je-li masáž zad a jiných částí těla se bude improvizovat něco a pocit poté bude mnohem příjemnější.

Hlavní věc je nepoškozovat, masážní kontraindikace jsou akutní infekce dýchacích cest, těžká poranění, zhoršení chronických onemocnění, alergických nebo plísňová onemocnění kůže, zotavení po operaci.

Na začátku postupu se seznámili s tělem, cítit závan blízké osoby, kdo se svaly, které jsou nejvíce táhly. Například ženy jsou lepší začít s masáž nohou, protože tráví celý den na nohou. Pohyby masáž by měla být měkká, svěžím a neublíží.

Veškeré poznatky o masáži vám ukáže, že je nutné zahájit řízení s lehkým dotykem a hladil pohyby. Dále se stávají silnější a hluboké, proložené broušení. V této době se zahřívá svaly s eliminaci křečí a zvýšení průtoku krve. Dokončit masáž je nezbytné, stejně jako na začátku. Po provedení tohoto úkonu se tělo uvolní, je třeba si lehnout, zbytek by měl okamžitě skákat a pohybovat se aktivně.

typy

Relaxační masáž zad se provádí za účelem snížení svalového tonu, odstranění bolesti, zlepšení pohyblivosti kloubů a pružnost šlach. Je to právě tato část lidského těla, vzhledem k tomu, že zabírá velkou část z toho, je nejdůležitější energie region. masáž zad Dochází k závěru, pohyby, jako drhnutí, hnětení, tapotement, lisování, plstění, vibrace a hlazení.

Pro děti relaxační masáž provádí po koupání večer před spaním. Délka - 10 minut. Břicho je masírována silně ve směru hodinových ručiček. Lekce ukazují, že na začátku manipulaci s dítětem leží na zádech, a pak se přesunul do žaludku.

K dispozici jsou také tibetský a Thai (akupresurní) masáže. Které zlepšují náladu a psycho-emocionální stav.