Sladké poznámka: jak jíst med

Každodenní užívání medu přináší velký přínos pro zdraví. Ale jak jíst med, aby nedošlo k poškození těla? Podívejme se na 10 základních pravidel, které je třeba se dívat na stravování jantar dezert.

Základní pravidla používání medu

Držet denní potřeby

Hlavní podmínkou pro spotřebu včelích produktů - moderování. Průměrná denní rychlost pro zdravého dospělého člověka je v rozmezí 80-150 g (1-2 polévkové lžíce) pro dítě - 30-50 g (1-2 lžičky). Tato dávka je natolik, že tělo doplňovat vitamíny a stopovými prvky.

Varování! Nadměrná konzumace medu s sebou nese poruch v provozu nervového systému a metabolických procesů, zvýšení hladiny cukru v krvi (u diabetických pacientů), růst tělesné hmotnosti, alergické reakce. To je důvod, proč je nemožné jíst hodně.

Jíst ráno a večer

Med je třeba brát na lačný žaludek ráno nebo hodinu před obědem nebo večeří. Jíst v dopoledních hodinách se produkt naplní vaše tělesná síla, sílu, energii, a bude vám na správné úrovni. Přečtěte si článek o Výhody medem na lačný žaludek a dozvědět se více o tom.



Večerní recepce medu je zvláště určen pro ty, kteří trpí nespavostí. Teplé mléko s medem rozpuštěným v ní, které bylo přijato v noci díval, zmírnit napětí a poskytují klidný spánek.

denní jídla

Používáte-li produkt každý den, můžete se směle podívat do očí jakékoli nemoci. Denně jí to posílí váš imunitní systém, s výjimkou onemocnění z nachlazení v zimě a bude eliminovat stávající podmínky.

Nevystavujte vysokým teplotám

Nepolykejte najednou - rasprobuet

Posílání med do úst, ne okamžitě spěchat ho spolknout a namočte několik minut, pomalu se rozpouští a užívat si chuť kytici. To je v ústí produkt se izoluje enzymy, aby se usnadnilo rychlé trávení sacharidů a sladidel. V žaludku enzymy odzbrojující a sacharidy, jak se tam dostat, provokovat kvašení.

kazu ochranu

Vzhledem k tomu, že med obsahuje inspirující cukr a sladidla, stravování je vždy doprovázena invazí bakterií. Proto po použití výrobku se ujistěte, že čištění zubů nebo vypláchněte ústa, nebo se může vyvinout zubní kaz.

Neužívejte spolu s jídlem

Tam je rozdíl v tom, jak vzít med před nebo současně s jídlem. Použití přípravku půl hodiny před jídlem, jak bylo uvedeno výše, má silný léčebný účinek. Zatímco moučník s hlavním jídlem přidáte kila navíc, zhoršují trávení a brání vstřebávání živin v nich obsažených.

Kyselost žaludku má hodnotu

V normální žaludeční kyselost medu by měly být konzumovány půl hodiny před jídlem. V snížen - po dobu 10-15 minut před jídlem, rozpouštění to ve studené vodě. Při vyšší kyselosti (pálení žáhy), časový interval se zvýší na 1,5 hodiny. Produkt je v tomto případě se ředí v teplé vodě.

Dávejte pozor na contra

Varování! Předtím, než začnete užívat med, ujistěte se, že máte onemocnění jsou uvedeny níže.

Med je kontraindikován v případě alergie na pyl a včelí produkty. Riziková skupina zahrnuje také lidem trpícím akutní zánět žaludku a slinivky břišní, žaludeční vřed onemocnění zažívacího traktu, žlučových a ledvinových kamenů onemocnění, vysoká horečka (stav, kdy tělesná teplota překročí 38C).

Nedávají med pro malé děti

Děti do dvou let mají včelí produkt je přísně zakázáno. Dítě může onemocnět s atopickým ekzémem nebo sklonem, protože jeho křehké tělo nemůže vyrovnat s alergenní látky. Děti od 2 do 3 let medu by měl být podáván s opatrností a v malých množstvích, pečlivě sleduje reakce organismu.

Jedná se o 10 základních pravidel používání jantarové dezert. Takže pokud tam je hodně medu? Více než 150 gramů denně jíst nedoporučuje, jinak dobře umístěnou v včelích produktů, můžete jít k poškození.