Jak vařit mořského okouna

mořský okoun

• Mořský vlk 3 ks;
• brambory 4-5 ks;
• rajčata 3 ks;
• pepř 3 kusy;
• cibule hlavu 2;
• kmín;
• citron;
• olivový olej;
• mletý pepř;
• greeny;
• sůl.

1. mytí zeleniny, bramborový kůra, rajčata, cibule řez na kroužky, paprika řez kubikami- 2. Forma stěr olej, dát brambory podsolit, pepř, popis rajče vrstvy, cibule pepř, sůl poperchit- 3. mořčák na pečení pro přípravu (střih ploutve a odstranit vnitřnosti), třít se sůl, pepř, kmín, olivový olej, do břišní dutiny dal plátky limona- 4. za prvé, dát zeleninu v peci, po určité době, aby v horní části zeleniny ryb a zakryjte fólií na vypekaniya- 5. Bake dokud připravenost.

Mořský vlk v pánvi

Video: Tajemství chuti. Mořský vlk se zeleninou

Kdo má dostatek času, který je vhodný recept vaření mořský vlk v pánvi.

• Mořský vlk 2 ks;
• kopr a petrželka;
• 1ks citron;
• umleté ​​bílé, černé papriky;
• olivový olej;
• sůl.

1. Mořský vlk připraven pro smažení (střevo, střih ploutve) - 2. zastříkneme citronovou šťávu, čerstvé bylinky (petržel a kopr) grind, promíchá se a nechá po dobu několika minut, aby se zeleň propitalas- 3. mořský okoun potřeme solí, pepřem a olivovým maslom- 4. břišní dutina put namočené v citrónové šťávy zelen- 5. grilovat na vymazaný pánvi dokud gotovnosti- 6. Při předložení ležel na listech hlávkového salátu.

Salát z mořského vlka

Video: Jamie Oliver - jak snížit mořského vlka? Maso, miluji tě!

V létě, kdy nechcete těžké jídlo, skvělá možnost je připravit salát z mořského okouna:

• 200g mořský okoun;
• 50 gramů. salát;
• 100gr. rajčata;
• 100gr. okurky;
• pažitka;
• citron;
• bylinek (kopr, petržel);
• olivový olej;
• sůl, pepř.

Video: Fish, mořský okoun pánev. Mamulino recepty.

1. moře okoun péct trouba v olivovém oleji na 15 minutes- 2. rajčata, okurky, hlávkový salát, cibule zelené řezané, peremeshat- 3. mořský okoun rozdělen na kousky a přidá se k ovoscham- 4. zmáčknout šťávu z citronu, přidejte olej, sůl a pepřem, přidáme bylinky velmi jemná, peremeshat- 5. Sezona s mořského vlka se zeleninou oblečený s olejem a citrónem. toto salát s mořského vlka Můžete přinést ke stolu a to nejen v létě, ale také v jakémkoliv jiném ročním období.