Co je správné výživy během těhotenství

Jak dobře otěhotní, záleží na mnoha různých faktorech. Jedná se o duševní stav těhotné ženy a její denní aktivity, a samozřejmě to, co jí. Správná výživa v těhotenství je velmi důležité, protože těhotná žena konzumuje jídlo není jen pro uspokojení sebe, ale s cílem poskytnout jídlo pro dítě.

Video: Výživa v těhotenství / Jak zůstat štíhlý / prevenci strií | LAUREATKA

Správné výživy během těhotenství

Mluvení přímo na vyvíjející se plod, je třeba připomenout, že na jeho správný vývoj uvnitř matka do značné míry závisí. V současné době nejsou vzácné případy, kdy jsou děti narozené s různými anomáliemi a odchylek. V některých případech je to právě kvůli tomu, že matka nepracuje správně během těhotenství konzumují.

Video: Výživa během těhotenství | Detonace [27/14]

O tom, jak by se těhotné ženy jíst, řekl o sobě nestačí. Existuje mnoho různých knih, školení filmů na toto téma, existují speciální lékaři, kteří jsou ochotni vám poradí, na které budou poskytnuty všechny nezbytné informace. Mělo by však být poznamenáno, že obdržená z různých zdrojů, se příliš neliší od sebe navzájem.

režim

Ujistěte se, že dodržovat dietu. Byste neměli dělat to, v každém případě, a to je lepší sedět a přemýšlet. Možná využití odborné literatury, ale to je nejlepší použít radu lékaře. Mějte však na paměti, že režim uděláte pro sebe a pro své dítě: zvažte, jak jste jedli před otěhotněním, a zvážit, jak se doporučuje jíst.

Potraviny by měly být konzumovány jen v malých dávkách, ale často po celý den. V žádném případě nemají přetížení tělo s jídlem, protože obžerství nikdy nikoho k ničemu neměl vůbec. Malé části nejsou kmen žaludku, a kromě toho, pokud toto napájení je konstantní tok zápisu pro dítě.

Stravě. Chcete-li být či nebýt?

Je překvapivé, že lékaři nedoporučují používat žádné speciální diety určené pro ženy během těhotenství. Jakmile je taková strava vlastně považováno za užitečné, ale pak dospěl k závěru, že jediná potíž z nich sám, a občas vážný problém. Dieta nepotřebuje - potřebujeme zdravé potraviny, které budou užitečné pro matku i dítě. Není třeba vymýšlet nic nového zde, protože všechno je známa již dlouhou dobu.

Vitamíny vs. cukroví

Vitamíny v průběhu těhotenství se nedoporučuje, ale pouze jako doplňky. Předpokládá se, že hlavní část těla těhotné ženy a vyvíjejícího se plodu by se měly pohybovat se zeleninou, ovocem a dalšími produkty, které se používají jako potraviny. Je důležité vědět, že zakoupené v lékárně vitaminy nemůže nikdy nahradit ty, které máme konzumovat potraviny. Oni - je to jen doplněk stravy, ale umí mnohem víc.

Video: Jak se k přibírání na váze během těhotenství

Správná výživa během těhotenství zabrání nadměrné množství sladkostí. Zamyslete se nad svou postavu a to, aby ji udrželi v období těhotenství je obtížné i bez sladký. By neměla zcela chránit před jíst sladkosti a jiné dobroty - stačí znát míru.

pitný režim

To je něco, které, jak se voda během těhotenství může vypít tolik, kolik chcete. Voda snižuje pravděpodobnost předčasného porodu, a to je velké plus pro ni. V žádném případě nemohou pít vodu, která proudí z kohoutku. To je nejlepší objednat čistou vodu v konkrétních firmách. S tímto problémem se obvykle nedochází.

Video: Co jíst po porodu - výživa pro kojící matky!

Těhotné ženy potřebují hodně síly a energie. To je pro toto jídlo doporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů. Vítáme fazole, klíčící pšenice a celozrnné pečivo a cereálie.

zde napsáno vám pomohou rozhodnout o otázce, jak správně jíst během těhotenství. Nicméně, měli byste vědět, že v každém případě může být jejich individuální charakteristiky. To je důvod, proč otázky, které se týkají správné výživy během těhotenství, je nejlepší se poradit se svým lékařem.