Self-masáž jako spásu krční degenerativní onemocnění disk

Použití masáž v léčbě osteoartrózy různých lokalizací. Průběh postupů lze provádět odborník, ale vždy nosit s profesionální maséři drahé a ne vždy pohodlné. Self-masáž může být provedeno v jakémkoliv vhodném čase pro vás a zcela zdarma. Kromě toho, může osoba nezávisle sledovat stupeň lisování, které mohou zabránit bolesti, a lze říci, léčení degenerativních onemocnění disku krční páteře v domácnosti.

afirmativní akce

Když tam je zaklínění krční osteochondróza nádoba nebo nervů. To zase podporuje rozvoj prudkým svalovým křečím. To znamená, že tělo snaží eliminovat sevření cév a nervů v budoucnosti. V důsledku toho, ve svalových tkání začíná hromadit kyselinu mléčnou, v důsledku které mají vláknité protein-částice. Při provádění vlastní masáž krku, budou pocit, jako těsnění nebo uzliny.

Self-masáž má na problémové oblasti kombinovaný účinek:

• a zlepšení mikrocirkulace v důsledku oživení metabolických procesů: dodání živin do poškozených buněk;
• úleva od bolesti v důsledku odstranění komprese nervových zakončení;
• stažení přebytečné kyseliny mléčné, obnovení svalového tonu a svalové křeče eliminace.

Self-masáž krční osteochondróza může poškodit tělo, pokud je obeznámen s technikou jednání, takže ideální je seznámit se s odbornou radu.

kontraindikace

Stejně jako všechny ostatní léčebné procedury, masáže není používán ve všech případech. K dispozici je malý výčet patologií, ve kterých probíhá postup nemůže být provedeno:

• benigní a maligní nádory;
• onemocnění kůže, v oblasti vlivu (poškození, houby, moly, bradavice, atd ...);
• akutní horečka;
• vyčerpání a únava;
• infekční choroby;
• trombózy, onemocnění krve, vyjádřený varixů;
• těhotenství;
• osteomyelitida, tuberkulóza v aktivní fázi;
• pohlavní choroby v průběhu exacerbace.

Před vlastní masáži je vhodné konzultovat s lékařem a pečlivě naslouchat všem jeho pokynů a doporučení. Je také možné, aby se kurz od zkušeného instruktora.

self-masážní technika

V průměru průběh masáž krční osteochondróza trvá 14 dní. Mohou opakovat několikrát do roka, v průměru 3. Run manipulace je snadná a není strávil spoustu času.

Masáž se skládá z několika typů pohybů:

1. Hladit - to je nutné stlačit opěrku přiléhající ke kůži a vetřete do postižených oblastí o 8 krát.
2. Lisování - pomocí palce nebo dlaně, žebro aktivní pohyby s lisování produkován.
3. Třením - odložit na kůži současně s oběma rukama v různých směrech.
4. Hnětení - mnohem uchopit kůži prsty, a pak pustit.

Výše uvedený pohyb produkován ustanovených linií. Zadní část krku začíná self-masáž vlasové kořínky a kompletního ramenního pletence. Avšak samostatné masírování oblasti páteře a extrémní hranici vlasové pokožky. Na přední straně krku řízení sahá od brady ke klíční kosti. Směr každého pohybu by měla být od obvodu do středu, nebo od hlavy k oddělení prsu.

Pokud se masáž provádí jednou rukou, druhý působí jako subcortex pro vykládání. Self-masážní Začátek a konec hlazení. Čím méně hustý provoz, vícekrát se opakují.

Self-masáž šíje lze provádět, zatímco sedí v uvolněné a pohodlné pozici. Chcete-li to provést, použijte obyčejný židli. Libové lokty na stole. Nohy by měly ležet na podlaze a kolena. Také postup se provádí ve stoje. Hlavní věc je udržovat rovnováhu a umístěte nohy na šířku ramen.

Páčkové spínače - pro self-masáž se často používá speciální nářadí. Jak přesně je používat, musí být přesně a podrobně popsáno v návodu. Zpravidla masér se skládá z rukojeti a hlavice. Pro krční páteře musí zakoupit zařízení s malými hlavami.

Zpočátku byste si mohli myslet, že vlastní masáž - poněkud komplikované a spletité manipulaci. Ve skutečnosti, po několika dnech praxe, si vyberete tento postup zprávu. Je velmi důležité, když se cítíte úlevu od příznaků neopouští tříd.

Je také velmi účinný gymnastika s cervikální osteochondróze.