Správné dýchání. Lechimsya správné dýchání. Jak dýchat správně.

Video: Jak dýchat správně bránice? - Ecolife - psychologie zdravého života

Pokud dýchání vědomě a dokonce kreslit v představách příjemné vzpomínky nebo krajiny, můžete se zbavit kožních problémů, zažívací a dokonce i zánět průdušek. správné dýchání schopný zbavit tělo mnoha problémů.

Video: • léčení dýchací otvor - pomoci očistit průdušky a plíce

Po poslechu dechu, můžete identifikovat i náladu. Uniformě, hluboké, vyvážená dechů „říci“, že člověk je klidný, šťastný a má dobrou náladu. Ale když dech se stává nerovnoměrné, znamená to, že daná osoba je něco bespokoit.V hněv, například dýchání zrychluje a stává povrchní, zatímco kyslík vstupuje pouze v horní části plic, a ve spodní vzduch stagnuje. Pak se tělo dostává méně kyslíku. To je důvod, proč po stresu začíná anoxii, což vede k tomu, že orgány nemají dostatek kyslíku. Z tohoto důvodu, problémy s trávením, plíce, kůži.

Techniky, jak správně dýchat, dnes existuje mnoho, často diametrálně odlišné. Ale tak, aby byly zdravé, ne nutně všichni vědět. protože dýchat není příliš obtížné. Chcete-li být zdravý, osoba musí zhluboka a pravidelně dýchat. A bez ohledu na to, co by mělo být dýchání - břišní nebo hrudní. Jen to musí být v pořádku.

Video: Vzlykající dech

U novorozenců obvykle správné dýchání. Koneckonců, to dítě není ani obavy o problematice stresu. Proto se dýchání přirozeně - hluboce a rovnoměrně. Ale většina lidí dýchá špatně, tj povrchově aktivní látky k trvalému pobytu ve stresu a napětí. A používá jen malý zlomek objemu jejich plic. Důsledkem je, že spotřebovaný vzduch se hromadí v dolní části plic. A struska, která musí jít do vzduchu a hromadí v těle. Toto, podle pořadí, se stává příčinou mnoha nemocí.

především z důvodu nesprávného dýchání postihuje plíce a průdušky. V lékařské praxi, existují případy, kdy jsou lidé tvrzené bronchitidu jen procházky na dvoře. Lidé denně přístup do dvora, kde se jen stromy zezelenal. Ten se zhluboka nadechl vzduchu a myslet na něco příjemného. Vzpomněl si, jak na dovolené u moře, cestoval s přáteli a užívat přírody. A zdálo se mu, že tyto vzpomínky nadechl všechno příjemné, co se mu stalo. Dech pro muže je mostem mezi stresem a radosti, vysvětlit lékařům. Proto se několik dní této terapie lidí cítí zcela zdravé.

Neméně užitečná jako respirační terapie, a jiné poruchy. Při správné dýchání je stále lepší fungování jater, sleziny a střev. Tímto způsobem můžete zbavit zácpy. Díky použití břišní dýchání. To je 10-15 minut denně jen dýchat žaludek. Dnes, mnoho lidí pracuje, jak se říká, sedavé práci. A clony takoví lidé se nepohybují, a když se člověk začne dýchat dolní dýchání, membrána se začíná vyvíjet tlak na střeva a „vydělat“ lépe.

Lékaři radí, aby se všichni, kteří pracují u počítače, a vlastně celý den sedí u stolu, nejméně 10 až 15 minut denně dýchat žaludek. Dýchat lepší postavení - lékaři doporučují. Ale stojí za to jít do dvora nebo jiných soukromých místě, aniž by přemýšlel o práci nebo o rodinu, a jen užívat klid a hluboké dýchání.

Hluboké správné dýchání zdravě a kůže. Po kyslíku krví toků a tam. Když plíce nemají dostatek kyslíku, v důsledku toho se vzhled tmavých kruhů pod očima, kůže se stává bledá, nepružný. Naopak, pokud je člověk více než na čerstvém vzduchu, a stav jeho kůže zlepšuje. A pokud se v parku nebo Zatím lesy a hluboká dýchat, pak se zdvojnásobí účinek. A to není jen užitečné pro pleť často chodí ven na čerstvý vzduch a zhluboka dýchejte. Po dýchání - je život, a hluboké dýchání - to je také dobrý zdravý život.