Jak se de-stres - 10 Ways

Obsah

Metody pro zmírnění stresu

Vitamíny.
Serotonin.
Extrémních sportech.
Jóga.
Zastavit.

Videa: 10 způsobů, jak snížit stres v kočce - hill dieta

Vonný olej.
Promluvit.
Fyzická aktivita.
Dávej na sebe pozor!

Videa: 10 způsobů, jak snížit stres kočky - dietní hill - cesta k 5

Úsměvu.

Všichni lidé jsou vystaveni stresu a všichni mají své vlastní způsoby zacházení s nimi. Co funguje pro jednu - zcela zbytečné pro jinou osobu. Ale oba se začínají uvědomovat, že existuje nerovnováha psychickém stavu. Pouze můžete jej vyřešit po realizaci tohoto problému. Cítíte se unavení a zcela bez citu? Nemáš chuť a perfektní apatii? Nespavost? Jak se zbavit stresu? Pak se vaše tělo potřebuje odpočinout.

Metody pro zmírnění stresu

Vitamíny.

Je-li tělo prochází stres, využívá všechny své rezervy, aby se s tím vyrovnat. Jíst zeleninu a ovoce, aby obnovil vitamin nerovnováhu v těle. Vynikající potírání těchto užitečných produktů, jako jsou ryby, sušené ovoce, a kuřecí játra.

Serotonin.

Toto štěstí hormon dokonale zmírňuje stres. Dostatečné množství serotoninu v čokoládě. To je nalezené v banány a mandle.

Extrémních sportech.

Nové vzrušení může pomoci zmírnit stres. To může být jako studená sprcha, a seskok padákem. To vše závisí na vašem odhodlání.

Jóga.

Oddělený druh boji s nemocí. Vám posílí nejen vaše svaly pomocí jógy, ale také, aby vaše tělo odolnější. Jóga vám pomůže najít rovnováhu a které vám pomohou relaxovat.

Zastavit.

Stres - je výsledkem dlouhodobé přetížení. Proto první věc, kterou musíte udělat - je zastavit a odpočinout si. Nepotřebují celý den spát nebo se dívat na televizi. Udělejte si procházku v parku, podívejte se, co je to nádherné přírodě kolem sebe, bude to pomůže zmírnit stres a dostat pryč od každodenní problémy.

Videa: 10 způsobů, jak snížit stres v kočce - Hill dieta

Vonný olej.

Vonné oleje a v dávných dobách lidé uklidnil. Růžový olej a levandulový odstraní stres napětí zklidnit a naladit v pozitivním způsobem.

Promluvit.

Rozhovor s milovaného člověka, má pozitivní vliv na zbavení se stresu. Mluvit o svém problému, a to bude stát méně ponuré, a vaše pozice není tak beznadějná, jak si myslel.

Fyzická aktivita.

Simple jogging a fitness, ale tělo má odpočívat a dělat mysl reagovat na stres přiměřeně.

Dávej na sebe pozor!

Vyhnout se tyto okamžiky v životě, které mohou být narušena a výsledek, který může být stresující. Je to mnohem jednodušší, aby se zabránilo duševní poruchou, než z ní.