Vše, co potřebujete vědět o masáž zad

Lidé vymysleli masáž velmi dlouhou dobu. Existují důkazy o tom, že to bylo používáno více primitivních národů. V dnešní době téměř každý člověk alespoň jednou zažil masážní tahy a hnětení. „Mash“ tato část těla blízcí lidé ptají nejčastěji. Spina má velkou plochu těla a právě přes to jednodušší komunikovat s lidským tělem. Proto se postupem nejenže může zmírnit svalové napětí, ale také organizovat činnost mnoha orgánů.

Obecné kontraindikace

Jakékoli masáž záda a šíje, bez ohledu na implementaci technologie může přinést i výhody a škody. Proto před provedením postupu viz kontraindikace. Dojde-li jakékoliv pochybnosti, je nejlepší se poradit s odborníkem.

Kontraindikace:

• akutní období nemoci (například SARS), hypertermie;
• maligní nádory;
• Tendence krvácení a trombózy;
• hnisavé léze;
• infekce, záněty a plísňové kožní léze v místě masáže;
• pohlavní choroby nebo tuberkulóza;
• psychiatrické poruchy, deprese s a nadměrnou excitací;
• zranění zad;
• ateroskleróza a akutní ischemie myokardu;
• hypo- a hypertenze v průběhu krize;
• lymfadenitida;
• chronická osteomyelitis;
• intoxikace alkoholem;
• jater, ledvin, srdeční a plicní nedostatečnosti během exacerbace.

druhy masáží

Existuje několik typů masáží zad pro jejich plnění s použitím různých technik:

1. Relaxační masáž se používá pro prevenci. Posiluje imunitní systém, uvolňuje svalové křeče a zvyšuje energetický potenciál člověka. Jedná se o klasickou masáž zad, která se používá nejčastěji. V závislosti na tom, jak to provést, může mít také stimulující a uklidňující účinek na centrální nervovou soustavu.
2. Masáž se používá k léčení a odstraňování různých projevů různých onemocnění. Dokonale pomáhá bojovat s bolestí, otokem a chronickým respiračním systémem. V některých případech je součástí průběhu rehabilitace pacientů s žaludeční vřed nebo zánět žaludku.
3. Sportovní masáž se dělí na: Pre - použijte před konkurencí pro normalizaci termoregulace a zvýšení vytrvalosti. Je to uklidňující a vzrušující. Training - se používá ke snížení pravděpodobnosti zranění, lepší odolnost proti stresu a vyhnout se únavě. Recovery - je potřeba po soutěži, odstraňuje fyzické a psychické zátěži.
4. Reflexní masáž je spojena s expozicí několika míst zpětného odběru. Provádí za účelem zlepšení fungování vnitřních orgánů. Doporučuje se udělat pro urychlení obnovy, anestézie a jejich účinků na různé orgány.

akupresura

Z Číny se k nám několik technik akupresury. Předpokládá se, že to může být používáno léčit nejen tělo, ale i duši. Jiným způsobem, se nazývají terapie chen-Chiu. Abychom pochopili, jak správně udělat masáž zad, je třeba znát umístění biologicky aktivních bodů, které číslo kolem 700.

I zkušení maséři použít jen asi 140 z nich. Důsledky tohoto postupu je mechanické stimulaci pokožky, ve které jsou umístěny tyto body.

Akupresura bolesti zpět zvyšuje trofismus meziobratlových plotének, podporuje svalovou relaxaci, snižuje bolestivost a zvyšuje pohyblivost páteře. Co je to bod, který je třeba se zaměřit závisí na úrovni léze.

Spot masáž doma je obtížné, protože dokonce seznámen s umístěním potřebných míst, můžete udělat chybu. To je způsobeno tím, že každý člověk je jiný.

Technika je prozkoumat body (Feng chi, Shen-shu, Jian-Ching a další). Je třeba najít napjaté, bolestivé místo a klikněte na to pad průměrného indexu, palce nebo prsteníčku. Tlak by měl být silný, ale je nutné vyvolat akutní bolesti. Můžete si vytvořit vibraci, krouživými pohyby nebo cyklický tlak na místě bolestivě. Trvání expozice jediného bodu je 3-5 minuty. Přítlačný pohyb vyrobeno na vdechování a vydechování jsou suspendovány.

Japonská technika Shiatsu (Shiatsu)

Shiatsu překládá jako tlak prstu. To je japonská forma akupresury. Masér pracuje na konkrétní oblasti zad s prsty a dlaněmi. Postup v první řadě nemusí léčit, a na obnovu člověka harmonii, energii a zvyšuje obranyschopnost organismu. Také tato masáž pomáhá zbavit se deprese a poruchy spánku.

Technika shiatmu se liší od jiných technik akupresury. Vzhledem k tomu, že najde body popsáno, že je poněkud libovolný a není jasně definována. Z vysvětlení Japonců, jak to udělat masáž zad, ale je jasné, že je třeba se spoléhat na intuici a instinkt. V době volání procedury masérů a třel zadní část, na jaké bolestivé, stresující místo, na kterém by měla být pozornost zaměřena. Někdy masáž se provádí pomocí speciálních oblastech.

massotherapy

Masáž může být provedeno ručně nebo pomocí speciálního nástroje. Mechanického působení je směrován do páteře, svalů, kloubů a kůže. Identifikovat několik jeho druhů: Spot, vibrací, pneumatické a hydro-masážní, klasické masáže a další.

Tento postup je užitečný co do činění s osteochondróze, skoliózy, hypotonie, dlouhodobý pobyt v jedné poloze. Pokud trochou praxe můžete strávit masáž zad v rodinném domě, chlapce a další.

Pohyby masáže musí být provedeno podél svalových vláken. Masáž by mělo být provedeno od týlu ke kostrči, zachycující lumbosakrální region a límec, hrudní páteře. Rozlišovat povrchní a hluboké svaly, které obvykle „jít do“ stres. Den za dnem jsou vystaveny těžkým stresem. Masáž - je to skvělý výkon, který může být použit k účinnému řešení mnoha nemocí různých orgánů, což ovlivňuje požadovanou plochu. Správný lék je v průměru 12 sezení. Opakuji to může být každých šest měsíců. Samozřejmě, že pro větší efektivitu jsou nejlepší ponechat na kvalifikovaného technika, aby dělat masáž.

Chcete-li provést klasickou masáž, potřebujeme pevný povrch, měkká postel nebo pohovka nevejde. Pacient musí ležet na břiše a natáhnout ruce podél těla. Podle hlavy, hrudníku a břicha může dát polštář a polštáře. To by mělo být krátké a smykové nehty umýt ruce před zákrokem. Musíte se dostat až na stranu zad pacienta.

Pro snazší masírování způsobit nějaké speciální krém nebo olej. Masážní technika zahrnuje hlazení, hnětení, tření, lisování, válcování, řezání, štípání a plácat.

Mít zvládl techniku ​​masáže, můžete si vytvořit svůj manžel nebo přítel je nejen příjemné, ale užitečný postup.

systémový účinek

Jakýkoliv druh masáže:

• To omlazuje celé tělo;
• rehabilituje zploštělé obratlů nervů;
• Uvolňuje svaly zad;
• odstraňuje z chronického únavového syndromu;
• To zvyšuje rozsah pohybu kloubů a svalů;
• normalizuje nervový;
• obnovuje krevní oběh v těle;
• zarovnat držení těla;
• Obnovuje pružnost pokožky, podporuje hubnutí;
• To zvyšuje úroveň endorfinů;
• zvyšuje lymfatickou drenáž;
• podporuje zdraví, imunitu.

Které masáž dáváte přednost? Zanechat své připomínky a doporučení, které pomohou lidem, kteří se právě chystá poprvé jít do maséra, nebo jsou to dělat sami.