Vše, co potřebujete vědět o kortizolu

Kortizol nebo hydrokortison - hormon vylučovaný kůry nadledvin u ACTH. To se odkazuje na glukokortikoidy kortizol.

Jak funguje a co dělá?

Při přidělování kortizolu krev začíná vypadat pro cílové buňky, které jsou zejména jaterní buňky. Další proniká do buněčného jádra, kde se váže na receptory. To vytváří komplex hormon-receptor. Působením tohoto komplexu v jaterních buňkách zesílí vytváření glukózy, zatímco sval snižuje její rozpad. V hepatocytech (jaterní buňky) obsahují glukózu jako glykogen, vzhledem k této akumulované energie v těle.

Většina kortizolu produkovaného ráno a večer, snižuje jeho koncentrace.

Dále analyzujeme odpovědnost kortizolu, který zpracovává v ovlivněna tělo.

Hormonální reguluje metabolické procesy v těle (zajišťuje rozklad sacharidů, tuků a bílkovin). Je-li pocit hladu udržuje normální hladinu glukózy. Významnou funkcí kortizolu je její schopnost vyvolat přizpůsobení stavu organismu (pod tlakem, fyzické nebo psychické zátěži). velmi účinně Chová se ve stresových situacích.

Když emocionální stres neumožňuje krevní tlak se sníží na kritickou úroveň. Kortizol působí přímo na krevních cévách, které za působení své kuželovitosti, a v důsledku k tomuto procesu krevního tlaku. Jak se to všechno stalo? Když jsme nervózní, prožívá, zažívá silné emoce, nervové impulsy pro přenos signálů do hypotalamu. Když se to začne tvořit kortikotropin.

Kortikotropin - uvolňující hormon (indukční účinek), který má vliv na produkci adrenokortikotropního hormonu. Na druhé straně, adrenokortikotropní hormon obecným krevním řečišti dosáhne kůru nadledvin a způsobuje tvorbu kortizolu. A, jak již bylo uvedeno působením na hepatocyty, tvoří komplex hormon-receptor kortizolu. V tomto případě jsou jaterní buňky v tomto komplexu stimuluje geny, které podporují tvorbu určitých proteinů (které také slouží jako rezervoár pro pother). Další proteiny vyvolat reakci na kortizol a přiměly hladiny kortizolu zvýšila. Tj proteiny mohou zvýšit produkci glukózy, nebo oslabit to v závislosti na tom, co je v současné době, které tělo potřebuje. Když hladiny kortizolu bylo dostatečné obranné mechanismy, hormonu, působí v opačném směru, a to, inhibuje aktivitu adrenokortikotropního hormonu kortisolu vylučování přestal.

Je-li moment stresu, hladiny kortizolu zvýšila o řád. Každý den, tělo produkuje asi 20-25 mg hormonu. Zobrazí kortizolu vylučuje po 90 minutách.

Je-li hladina hormonu sníží

Za prvé, jaké faktory způsobují nedostatek hydrokortizonu. Jedná se o aditivní hořčík, černý čaj, vitamin C, relaxační hudba, sója, smích. Samozřejmě, pokud máte obavy o hormonální nerovnováha, by měl rozhodně vzít krevní test pro stanovení hladiny kortizolu v krvi. A pokud je zjištěn deficit hormon, lékař předepsat syntetické deriváty kortizolu nebo potravin a doplňků. Nezapomeňte na správné výživy, která obsahuje zvýšený příjem bílkovin (maso, ryby, sýry, tvaroh).

Fyzická aktivita také budou mít přímý vliv na vysokou kortizolu. Můžete to udělat cvičení doma, ale je důležité mít na paměti, že byste měli začít s malými, protože náhlé zatížení na těle, na svalové hmotě dobrých výsledků se nezobrazí. Tak, to je nejlepší se uchýlit k fyzickému cvičení v posilovně s trenérem, který vám vysvětlí vše správně a ukázat.

Samostatnou otázkou je, o extrémních sportech. Samozřejmě, že vzrušení z silných emocí, ale také fyzická námaha povede k pozitivnímu výsledku. Nicméně předtím, než že musíte být jisti, že neexistuje jiné zdravotní problémy, které by bránily takový projev sportu.

Je také třeba připomenout, že existují léky, které mohou způsobit nedostatek kortizolu. Patří mezi ně fenytoin a androgeny. Ale estrogen a prednisolon (syntetický glukokortikoid) naproti doprovázet vysoké hladiny hormonu.

V případě, že hladina hormonu zvyšuje

Potom okamžitě na vědomí faktory, které způsobují symptomy zvýšení kortizolu. Mezi ně patří kofein, časté cvičení, stres, vážná zranění, mentální anorexie, nedostatek spánku, melatonin doplňky.

Dnes docela těžké časy, a to zejména v průběhu života ve městě, lidé stále častěji dochází k stresovým situacím, často ve stavu napětí. Čím déle je člověk v takovém stavu, tím více je konstantní zvýšené kortizolu. A čím víc to stojí, tím více ohroženy nervový systém. A je to všechno velmi nepříznivý účinek na zdraví, pokud jde o působení samoregeneračního a samoregeneračního i nervového systému musí být ve stavu klidu. A je-li hormonální nerovnováha, tělo se stává náchylnější k různým nemocem. Identifikovat přebytek kortizolu může mít tyto příznaky.

1. Za prvé, tam jsou časté bolesti hlavy, je akutní citlivosti mozku vůči bolesti impulsů.
2. Za druhé, poruchy spánku v důsledku působení kortizolu v důsledku stresu na pozdější dobu. Normálně je hladina hormonu je snížena v noci, se tímto tělo uvolňuje, snižuje napětí. Současně druhý den, s vědomím, že jste spal celou noc, stále existuje pocit únavy a konstantní únava se projevuje v průběhu celého dne. To je vzhledem k vývoji chronické únavy.
3. Za třetí, jak již bylo uvedeno výše, je zde porucha samoléčebných reakcích ohrožena imunitní systém, což vede k častým nachlazením.
4. Za čtvrté, začnete přibírat na váze, většinou v oblasti břicha, pasu.
5. Za páté, to bolí pocit hladu, což je vzhledem k nárůstu hladiny glukózy (existuje riziko vzniku cukrovky). Následující glukózy zvýšená hladina inzulínu, na pozadí toho, co se začínají objevovat hlad. Také stojí za zmínku, je porušením trávicího systému, ke kterému dochází v důsledku nadbytku stresových hormonů. Objevit následující příznaky: pálení žáhy, nevolnost, průjem nebo naopak zácpa, a žaludeční křeče jsou také možné.
6. A konečně, kortizol potlačuje produkci a činnost serotoninu, což je takzvaný hormon štěstí. Existuje již možný stav melancholie, až do vzniku deprese.

Vypořádat se s problémem spojené s nadbytkem kortizolu není tak těžké. Hlavní věc je přenést tělo napjatosti v uvolněném stavu. Chcete-li to provést, můžete použít meditaci. Kromě toho, pozitivní efekt této metody bylo prokázáno velkého počtu experimentů. Nicméně, poprvé bude výsledek by měl být systematicky konat meditační sezení. Během tohoto postupu, tělo je naprosto uvolněně. Nezasahují, a tvořivost. Tak, budete naplněni pocitem uspokojení a harmonie. Samozřejmě, jóga, tanec, a nemusí být marná. Zkuste, jak pozitivní emoce, smích, úsměv, co mohu často cítí.

Vliv na váze kortizolu

Kortizol významně ovlivňuje metabolické procesy v těle. V souladu s tím, když je produkován konstantní napětí to hodně. Změna hladiny kortizolu, to se stává velmi vysoká, což vede k narušení metabolismu tuků. A vzhledem k tomu kombinace prodlouženého stres a chronický nedostatek spánku, může dojít k závěru, že všechny výše uvedené body vést k přibývání na váze.

Tuky jsou nejčastěji uloženy v horní polovině těla. Stejně je také pozorován v aplikaci syntetických analogů hormonu, glukokortikoidy. Faktem je, že když je člověk nervózní, stresující situace, kortizol začíná zvýšení chuti k jídlu. Tak se zdá, že pomůže vyrovnat se situací, která se spouští ochranné mechanismy. Zvýšená chuť k jídlu a metabolické procesy se zpomalil, a tudíž není nejpříznivější výsledek. Metabolismus se zpomaluje, aby šetřili energií. V tomto případě osoba je pravděpodobné, že bude končetiny vypadat tenký. Většina z těchto změn byly pozorovány u samic.

Trochu jako protizánětlivý a anti-alergické působení kortizolu

Syntetické deriváty kortizolu, a to, prednisolon a prednison, mají výrazný protizánětlivý účinek. Proto se často používají v nemocí zahrnujících zánět (např. Revmatoidní artritida). Kortizol je také široce používány v alergických reakcí organismu, snižuje přecitlivělost na provokující faktory (např., Autoimunitní onemocnění nebo astmatu). Poměrně často je výhodné syntetické deriváty kortizolu, protože jejich použití není zvyšovat krevní tlak a není zpoždění nebo slané vody v těle.