Jak obnovit imunitní systém - několik jednoduchých doporučení

Video: Posílení imunity zdravých lidí a pacientů s rakovinou

Každý ví, jak důležitá je lidský imunitní systém - proto, že nás může ochránit před mnoha nemocemi, po nemoci zpět svou sílu. Ale co když je nemocný imunitní systém, jak obnovit imunitní systém?

Video: 5 snadné způsoby, jak posílit imunitní systém dítěte

Doporučení k provedení obnovy není tak těžké. Samozřejmě, nejdůležitější věc - žít zdravým životním stylem, dát tělu rozumné cvičení, odpočinek, aby ji zmírnit, zapomenout na špatné návyky.

Video: Suchá kůže. Kožní psychosomatické potíže. Obnovení hormonální hladiny.

• Namísto obvyklého kávy při snídani je lepší vypít šálek kakaa nebo čaj s citronem.
• Pokud je to možné, snížit spotřebu masa, i když by bylo až 4 dny v týdnu. A maso je lepší, aby si vybrat tuk.
• Zbytek týdne si můžete připravit pokrmy z ryb a mořských plodů. To je vynikajícím zdrojem bílkovin, neobsahuje cholesterol a nasycené tuky.
• Dobrý řada své každodenní stravě různé druhy ořechů a sušeného ovoce. Jako luskovin poskytují osobě hořčíku a draslíku.
• Dobře stimulovat imunitní systém, zeleninové nebo ovocné saláty. Jíst potraviny čerstvé ovoce a zeleninu denně je doporučeno. Vitaminy obsažené v cibuli, česnek, celer, mrkev, hlávkový salát a fenyklu pomáhá tělu rychle obnovit imunitní systém.
• Užitečné pro imunitní borůvky, brusinky, horské popel.
• Nepopírám sám sebe potěšení jíst kousek čokolády - stopové prvky obsažené v něm vytvoří veselou náladu na celý den.