Lidové léky na nespavost.

No chetkoustanovlennyh granitsprodolzhitelnostisna někoho dostatochno4-5 hodin a někdo budetmalo a 10. Glavnyykritery dostatochnogoi plný spánku pocit relaxace posleny

alarmy

I když jednou za život nespavosti jsem navštívil všem dospělým určitě občasné problémy se spánkem není nutné odkazovat na kategorie nemocí. Nicméně, neschopnost usnout během 20-30 minut, který se po dobu několika dnů, -povod reflektovat a analyzovat jejich psycho-emocionální stav.

Boj proti nespavosti

Doporučení pro obnovení normálního spánku skutečný a docela uskutečnitelný. To je dost, aby uznaly, že problém existuje, a organizovat se objevily v poslední době sebya.Esli nespavost a je důsledkem určitých okolností (v práci, doma), se snaží zjistit, bezodkladně v nich. Čím dřív to uděláte, tím rychleji váš nervový systém se stane opět noční pokoy.Otkazhites z pitné silnou kávu a čaj po celý den, a to zejména ve večerních hodinách. To samé platí i pro kouření a alkogolya.Ogradite se od zbytečného stresu, pokud je to nutné - vzdát se čas od sledování televize.

Pokud se i přes důsledně provádět doporučení spánek není normální, měl by se zdají vrachu.Veroyatno, že problém je hlubší a může vyžadovat jmenování vyšetření a lékařskou péči.

Je nějaká výhoda ze prášky?
Nejběžnějším řešením pro problémy se spánkem je předepsána hypnotika. Nemají problém vyřešit radikálně však umožnit osobě k relaxaci a odpočinku, a které mohou prolomit „začarovaný kruh“.

Ale je lepší použít lidové léky proti nespavosti

Dieta při nespavosti.

Na první pohled se zdá, že výskyt nespavosti je obtížné spojit s potravinami, které člověk spotřebuje. Ale léčba špatného spánku, je důležité věnovat pozornost nejen k celkové pohody, jeho zdraví obecně a stavu jeho nervové soustavy. A to vše je úzce spojena s lidskou stravou, jeho stravě a to jak v průběhu dne a ve večerních hodinách.
Mnoho lidí se zajímá o otázku, je možné jíst před spaním. Většina expertů tvrdí, že byste neměli dělat. Současně, tam jsou lidé, kteří jsou velmi obtížné spát s prázdným žaludkem.
Pokud patříte k tomuto typu lidí, před spaním, sníst nebo něco lehce stravitelné, například sklenici džusu nebo půl banánu nápoj.
Obecně platí, že lze tvrdit, že přecpaný žaludek nepřispívá k dobrému spánku. Zvlášť to ovlivňuje kvalitu spánku, je příliš olejové nebo nepřirozené potraviny. Sycené nápoje způsobují nadýmání a kvašení v žaludku a střevech, jako každý dobrý spánek nepřinese.
Pokud často ocitnete rukojmím nespavost, zvláštní zákaz vztahuje na všechny nápoje s kofeinem. Lepší nepít kávu, silný čaj, nealkoholické nápoje s kofeinem.
Měli bychom také zmínit, že je třeba jíst racionálně. Často Dieta již tenké lidé omezují na sladké, mastné a slané, téměř přestává dostávat spoustu potřebných položek.
Je to rozhodně nepřispívá ke zdravému spánku.
Je mnohem přesnější se vypořádat s nespavostí vyváženou stravu a ne zneužívat sacharidy a smažená jídla, ale velmi čistý a tuky, pekárenské výrobky není nutné. To narušuje práci mnoha životně důležitých orgánů, zavádí nerovnováhu v mozku, a tím i celé tělo.

Video: Jak se vypořádat s nespavostí u starších lidových prostředků

kopr s kozlík lékařský - dokonalý lék na nespavost.

Spát velmi dobře přijmout semena kopru a trávy valeriany- 1 polévková lžíce. l. a vaří se po dobu 5 minut. v 0,5 litru červeného vína hroznů obohacené. Nechat stát, zabalené dobře a pít 1 polévková lžíce. l. před spaním.

Sbírka nespavosti a neurastenie.

Chcete-li se zbavit nespavosti a neurastenie, zkuste tento recept: 30 g kozlíku oddenků, 30 g máty listů, 40 g listů trehlistnoy.Zalit sledovat všechny sklenici vařící vody, zahřívá ve vroucí vodní lázni po dobu 15 minut, ochladí se na asi 45 minut .. Kmen, syrové zmáčknout a zalijeme převařenou vodou na původní objem. Pít půl šálku 3 krát denně.

Posezení s nervozitou, nespavostí.

Připravte sbírku sušených bylin: kořene kozlíku lékařského - 4 část, bylina tymián, oregano a Srdečník - 5 kusech. 2 lžíce Pour směs 0,5 litru vroucí vody, kmene termosky dvě hodiny. Pít třikrát denně před jídlem, počínaje 1 polévková lžíce a postupně se zvyšující dávky na kurzech prevence 0,5 st.Takie lze provádět 2-3.raza ročně po dobu 10-12 dnů.

Video: 189 Lidové léky na nespavost

Prostředky pro nespavosti:

• Zlepšuje spánek a zklidňuje bušení srdce infuze. 2 lžíce nakrájené vodnice zalijeme 1 polévková lžíce. vařící vody, zabalené, 1-2 hodiny (nebo vařit při nízké teplotě po dobu 20-30 minut) kmene. Pijte 1/4 Obj. 4-5 krát denně
• Bude příští kolekce: tráva kořeny a pampelišky (4 díly), bylina oregano (5 dílů), jmelí (3 díly), kořene kozlíku lékařského (1 díl). 2 lžíce Pour směsi na 0,5 l vroucí vody a noc, ráno filtru a chladem. Nápoj po dobu 2-3 hodin před spaním 150 ml teplé infuze, a ve zbývající části - ještě po dobu dvou dnů.
• Pomoci kopřiva semínka 1 lžíce lžíci semena zalijeme šálkem vroucí vody a vaříme 10 minut a pak to všechno trvat po dobu 1 hodiny, a pak se přefiltruje. Výsledný vývar přidat trochu medu podle chuti byl lepší. Pít odvar na noc. Pít během 2 - 3 týdnů. Nespavost zmizí a budete se cítit zcela jinou kvalitu života.
• Rub teplý olej týlním otvoru a třít olej všech spojů 6-7, palmy a podpatky.
• Smíchejte 2 lžíce ostružinové listí, 1 dezert lžíce bylin tymián, 1 lžíce bylinek motherwort a 1 lžíce bylinek uliginose.  3 polévkové lžíce se nalije směs 1 litru vařící vody po dobu 2-3 hodin. Pít tento čaj se sklenkou 2-3 krát denně po dobu tří týdnů.

Nespavosti a únavy.

Smíchejte 2 lžíce. l. šípky, ostružinové listí, tráva Leonurus, třezalky, tymiánu, jitrocele a kozlík kořen. Zalijeme vařící vodou v poměru 1 šálek deset. l. směsi. Vaří se po dobu 10 minut, nechat po dobu 1 hodiny. Kmene a vzít 1 polévková lžíce. l. 3 krát denně, a další 0,5 pohár před spaním.

Kozí mléko odlehčovací nespavost

Je známo, že dospělí lidé nemají trávit mléko velmi dobře. Ale pokud jde o kozího mléka, to může být často velmi užitečná v náchylnosti k nespavosti. Je známo, že 1 až 2 šálky kozího mléka před spaním může zmírnit příznaky nespavosti ještě běží. A to nejen kvůli tomu, že mnoho užitečných stopové prvky, normalizuje nervovou soustavu. Skutečnost, že kozí mléko, na rozdíl od kravského lehce stravitelné a dobře se přizpůsobil.
Ale milovníci kozího mléka je třeba připomenout, že blahodárné vlastnosti tohoto produktu jsou zobrazeny pouze tehdy, pokud syrové mléko a čerstvé. Pasterované mléko ztrácí většinu svých lékařských stopových prvků a vitamínů.
Pokud je vaše tělo je tolerantní k mléčné výrobky, ale může být také použita svezheemoloko krav. Moderní výzkum ukazuje, že většina „uspávací“ mléko je mléko noc, od krav až kotoroepoluchili nastupleniyarassveta. Toto mléko bolshegormona melatoninu, které iokazyvaet pribessonnitse terapeutický účinek.
Kromě tohoto hormonu, jakýkoli produkt mléko obsahuje vápník, příznivě ovlivňuje nervový systém. Proto sklon k nespavosti, že je důležité zajistit, aby vápník vstupuje do těla pravidelně a správně jim přizpůsobil. Pokud nechcete přijmout mléko, je vhodné použít kefír nebo neslazený jogurt. No, pokud tyto produkty jsou navíc přidány bifidobakterie. Tímto způsobem můžete zabít dvě mouchy najednou - jíst a nasytit krev uklidňující látky, a bude poskytovat neocenitelnou pomoc střevní Ve svém boji proti patogenním bakteriím.
Je známo, že když čistý, normální chod, gastrointestinální trakt člověka lépe spát a nalil s větší účinností.

Lidových prostředků namísto prášky na spaní

Nespavost bolí hodně. Pokusit se uniknout z jejích spárů s tradiční medicíně.
Uklidnit a relaxovat produkty s výraznou sladkou chutí. Například, hroznové šťávy. Jeho potřeba vypít sklenici ráno na lačný žaludek. Po nějaké době, kdy si svůj sen vrátit do normálu.
Půl hodiny před spaním vypít sklenici teplé vody s jednou desetinou. lžíce medu.
Míchejte po dobu 1 hodiny. Lžíce balzám a nakrájené pomerančové kůry. Tato směs nalít sklenici vroucí vody a nechá se 10 minut, a pak se přefiltruje. Mohou být přidány do infuze 1 h. Lžíce farmacie tinktury kozlíku léčiva. Pijte 2-3x denně 1 polévková lžíce. lžíce medu. Vezměte stejné díly práškového oddenku kozlík a chmel šištice, zalijeme 1 polévková lžíce. lžíce kolekce šálkem vroucí vody, nechte 30 minut, napětí. Pít čaj před spaním, přidáním 1 polévková lžíce. med.
Čtvrtina láhve půl litru vyplnit drcený kořen kozlíku lékařského a naplňte ji s vodkou. Trvejte na tom, v temnu po dobu jednoho měsíce. Infuze je třeba čichat před spaním, takže několik dlouhých nádechů nosem. Páry kozlík tinktura zlepšení celkového zdraví a odstranění nespavosti