Oleje a byliny pro boj proti nespavosti

Nespavost nebo poruchy spánku, asomniya - problém, který, podle statistik postihuje velké množství lidí. S naší rychlá rytmu života a špatné životní prostředí, není vůbec překvapivé.

Je možné vyrovnat se s nemocí, tradiční medicíně, a tento způsob léčby - nejpříjemnější a nejméně škodlivé pro lidské zdraví.

popis

Poruchy spánku je jich tolik - od non-essential, non-ohrožující lidské zdraví, takže mohou představovat skutečné nebezpečí pro život. Jistě každý člověk alespoň jednou v životě potýkají s tím, že nemohl spát, takže se slovo „nespavost“ je známá všem. Bylo zjištěno, že problémy se spánkem u žen jsou mnohem častěji než silné poloviny lidstva. Kromě nespavosti, nejčastější poruchy spánku, jako je mluvení ve spánku, chrápání o něco méně často přestávají dýchat, chodit ve snu.

Tak, nespavost - nemoc se nejčastěji vyskytuje u lidí. Je spojena především s tím, že člověk nemůže spát. Důsledky v tomto případě větší, že ani je negativní: zvýšená podrážděnost, snížená duševní a fyzické aktivity, a další.

Existují tři hlavní fáze nespavosti:

• Porušení usínání;
• Problémy udržení spánku;
• Finální probuzení.

důvody

Nespavost může být příznakem mnoha nemocí. Důvody jejího vzniku jako samostatná nemoc měnila - toto porušení režimu a psychických problémů a onemocnění vnitřních orgánů, jako je srdce nebo jater, stejně jako příjem mnoha své oblíbené kávy, užívání různých léků, přejídání (v některých případech - podvýživa) a využívání alkoholické nápoje.

Například poruch spánku u dospívajících dnes docela běžné, a všichni to chyba způsobu života, který vede dítě. V průběhu školního roku musel vstávat brzy chytat první lekci, ale se začátkem režimu bloudí rekreačních jako teenageři milují trochu delší chůzi nebo pozdě v noci sedět u počítače, a, samozřejmě, o časný růst zavedeného režimu je již nepřichází v úvahu.

Nespavost během těhotenství - běžný jev, ale důvod pro to - hormonální změny v ženském těle. Asomniya obzvláště převládající v časných stádiích a v posledním trimestru. V prvním případě se jedná o jednu z prvních příznaků těhotenství a je úzce souvisí se skutečností, že ženské tělo prochází významné hormonální změny během tohoto období. Ve druhém případě, žena zažívá určité nepohodlí v důsledku zvýšení tělesné hmotnosti a plodu, stejně jako důležitou roli hraje velké množství stresu, které čelí nastávající matky v prenatálním období, jako je strach z porodu. Z tohoto důvodu, úzkost a spánkem problémy před porodem - tradiční jev, který by neměl způsobit znepokojení.

U novorozenců, jakož i dětí, poruchy spánku dojít, protože dítě již není vytvořen, a centrální nervový systém je ve fázi vzniku a zrání.

U dospělých žen se vyskytuje nespavost během menopauzy. V tomto případě to může sloužit externí vyjádření emocionální stav ženy - nespokojenost s vlastním životem, v rodině, společnosti a tak dále ..

Vědci samostatně vyčlenit nespavost s alkoholismem, před menstruací a po porodu, kdy ženské tělo je ve stavu ohromného stresu a přestavěn v souladu s režimem dítěte.

Příznaky onemocnění

Nespavost je často příznakem nemoci, a ne nezávislé choroby. To je spojeno s dezorientaci těle: špatně větrané místnosti, často stres, dlouhodobé bolesti, infekčních onemocnění - to vše na konci je vnímán thalamu (hlavní část mezimozku) jako negativní informace o lidském stavu.

Thalamus v lidském těle funguje jako počítač, který sleduje celkový stav: .. Přítomnost zánětu, tělesné teploty, atd, ale shromažďuje informace o vnějších faktorech: okolní teplota, doba, za přítomnosti větru apod Poetomu-. je proto důležité, aby neprodleně léčit, například nachlazení, a nespouštějte nemoci, vyhnout se stresu. Koneckonců, může to být signál pro rozvoj závažných onemocnění, kvůli které vznikají komplikace, například, by mohla mít problémy s spí u dítěte, a jako dítě, že je zvláště žádoucí, protože tělo je ve fázi růstu.

příznaky nespavosti ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale také o emocionální sféře: podrážděnost, nervozitu a další. Výsledkem je zhoršení vztahů s rodinou, kolegy a jinými lidmi kolem nich. Vnější znaky poruch spánku může být považováno za slabost, depresivní nálada, sucho v ústech a zarudnutí očního bělma, a tmavé kruhy pod očima.

prevence

Existují nepsaná pravidla, která je třeba dodržovat, aby se zbavit nespavosti a její prevence:

Video: Éterické oleje - lék na nespavost

1. Procházka ve večerních hodinách podporuje dobrý, zdravý spánek.
2. Musím říct: „Ne!“ Fyzické a psychické zátěži po dobu nejméně hodinu před spaním.
3. Vytvořit optimální podmínky pro snu: pohodlnou postel, čistý a čerstvý vzduch v místnosti, atd ...
4. Spánek by nemělo být neklidný či přerušovaný, takže je třeba ponechat nevyřešené problémy v dopoledních hodinách.
5. Nastavte režim dne: jít do postele ve stejnou dobu, a to nejpozději do 23:00.
6. Nepoužívejte přejídat a nepijí stimuluje nervový systém potravin a nápojů: alkohol, káva, silný čaj.

tradiční léky

V současné době léčbu nespavosti bylinek byla vyvinuta a ve farmaceutickém průmyslu - tablety s touto poruchou jsou nyní vyráběny na přírodní bázi, ale léčba lidových prostředků - jsou ještě mnohem atraktivnější a výnosnější způsob, jak se vypořádat s touto nemocí, protože přírodní prostředky jsou měkčí, a budete přesně vědět, které berou.

Většina dobrých léky na nespavost - je to, co nám dal matka příroda, lidové léky mohou a měly by být použity v případě, například, nespavost během těhotenství, atd ...

byliny

Existuje několik způsobů, jak, jak se vypořádat s nespavostí, a jako celek má uklidňující účinek na tělo s bylinkami:

• Fenyklu semena (50 g.), Které vaří při nízké teplotě po dobu 20 minut a smísí s portem nebo Cahors. Trvejte na tom, hodiny na teplém místě a konzumovat 50-60 gramů. před spaním.
• Hloh 40 gramů. květenství nebo 20 c. ovoce naplněné 200 ml vroucí vody a infuze po dobu půl hodiny. Spotřebovány jako čaj. Tento recept je dobrý na nespavost během těhotenství.
• Pelyňku: 5 gr. desky naplní 200 ml vroucí vody. Jíst čtvrtina šálku čtyřikrát denně.
• Si můžete připravit sáček s bylinkami: vzít třezalky tečkované, majoránka, máta, tymián a chmelových hlávek, dát je do plátěného vaku a dát pod polštář během spánku.

éterické oleje

Pokud si nevíte, jak se vypořádat s nespavostí doma, budou silice neocenitelná pomoc. Mnoho lidí si myslí, nejlepší způsob, jak u tohoto onemocnění. Éterické oleje jsou vhodné pro léčení a spánek, oslabují, vyhnat zlé myšlenky:

• levandule;
• oranžová;
• smrk;
• máta peprná;
• Mandarin;
• jasmín;
• cedr;
• santalové dřevo;
• růže;
• bazalka;
• kozlík;
• rozmarýn;
• meduňka.

Mohou být použity různými způsoby:

• Masážní nespavost pomocí silice: základní olej je třeba vzít, například olivový olej nebo mandle, rychlost 3-5 kapek za 10 ml báze. Je nezbytné provést masáž postup za několik dní pro vznik stabilní výsledek.
• Vany poruch spánku: kapat do vody, 6 kapek éterických olejů, zamíchejte a vykoupat ne více než 15 minut.
• Použití éterických olejů v aromalampe: Jeden kurz fumigační zařízení podle olejových hořáků vyžaduje tři kapky oleje. vykuřování postup by měl mít v průměru 20 minut.

Video: Insomnia. poruchy spánku. Důvody a boj nespavost. Sedativum.

Při léčbě nespavosti u těhotných žen by měli být opatrní, protože ne všechny esenciální oleje mohou být použity v této poloze. Je lepší jednat o záležitost se svým lékařem. Ale pokud se rozhodnete použít tento nástroj, je nutné snížit koncentraci těchto dvou kapek.