Jógy v páteře kýly

Snížená fyzická aktivita je příčinou mnoha chorob, které zahrnují dolní části zad, kýla provokovat vertebrální disky. Rozvoj onemocnění přispívá k dlouhé prosizhivanie jízdě autem nebo na vašem pracovním stole. Ve výzbroji používané v boji proti nemoci lidových prostředků, jemné masáže, rehabilitace, akupunktura, jóga a konzervativní léčby, mají větší zdroje. Podle odborníků, Jóga v páteře kýly může významně zlepšit stav a efektivně zbavit se bolesti

Symptomy mezi obratle kýly:

• Noha znecitlivění;
• zesílení bolesti bolesti v různých pohybů;
• slabost;
• konstantní mravenčení v nohou a zad.

Tím, že dělá jógu je třeba přistupovat s velkou opatrností. Bylo zjištěno, že když lumbosacral backbends nemoci pomůže poslat dřeňové jádro na svém místě, zatímco naklonil kulatá záda a zvýšení bolesti. Existuje celá řada důležitých doporučení, která je třeba dodržovat při jógu. volba programu je stanovena v závislosti na postižené oblasti páteře oddělení:

• krk,
• hrudní
• bedra.

Video: Jóga s herniated disk v dolní části zad

Faktory ovlivňující použití metody:

• stadium onemocnění;
• stupeň bolestí. Jsou-li tato nemoc doprovází neustálé bolesti, to je lepší cvičit jógu;
• Přítomnost komorbidit.

Video: Yoga léčení degenerativních onemocnění disk herniated výstupek skolióza

Jóga v páteře kýly by měly být prováděny pod dohledem instruktora, kompetentní v této věci. Náklad by měl být mírný, a tyto snahy - ne příliš. Po provedení ásany by neměli užívat léky proti bolesti, protože je zde riziko ztráty citlivosti, s sebou nese zvýšené zranění.

Při spinální kýla spolu se zvláštní výživu doporučuje cvičení, ve kterých by se kompozice převládají výrobky s vysokým obsahem fosforu, hořčíku, draslíku a vápníku. Jejich obsahuje řepa, mrkev, ořechy, sýr, zelí. Takoví pacienti jsou přísně zakázány zvedání a nošení těžkých předmětů. Pokročilých stadiích vede pacienta na operačním stole.

Video: Jóga v bederní kýla

Speciální ásany, pro boj s nemocí mohou tvořit správný svalový systém a zajistit rovnoměrné zatížení, zmírnit tlak na meziobratlové ploténky.

Jógy vám umožní:

Video: Yoga kýla bederní páteře sakrální

• zlepšují prokrvení páteře a svalů;
• uvolnit svaly zad a krku;
• Správné držení těla;
• odstranění křeče.

Od dynamických cviků se týká Asana „kočka“, „krokodýl“, „5 pohyby krku.“ Podporovat hluboké relaxace jóga Nidra a Savasana a posílení svalů doporučenou držení těla setuasana, purvottanasana a další.