Bylinné čaje pro spaní: recepty, vaření techniky

Každý člověk měl alespoň jednou zažít na vlastní oči, co je nespavost. Konstatovat, bez obalu, to není nejpříjemnější věc - čas se krátí a spát v žádném spěchu, aby se v hlavě vyšplhat dotěrné myšlenky o tom, co je potřeba, aby časně vstávám zítra a nebude moci usnout. Muž ležel se zavřenýma očima a snažil usnout, ale účinek je opačný.

Příčiny nespavosti jsou nejčastěji stres, žádný denní péči, vyžadující urgentní řešení, nebo podrážděnost. Samozřejmě, že žádný způsob, jak se můžeme zbavit stresu a problémů, takže je třeba se naučit žít svůj každodenní život s nimi tak, že žádný případ nemůže zabránit dobře odpočinou. Koneckonců to do značné míry záviset na účinnosti, dobré nálady a zdraví jakékoli osoby.

Nejčastěji lékaři radí těm, kteří se potýkají s nespavostí resortu působení sedativa. Je velmi dobré, když je nespavost není zpožděn a nestane chronickou. V opačném případě je třeba řádně zvolen plánu neurolog nebo neurolog léčby. Mnoho lidí se snaží přistupovat k tradiční medicíny řešit problémy usnout, protože nabízí přírodní produkty. Pokud neexistují žádné kontraindikace - je lze použít poměrně uklidňující byliny.

Bylinné čaje pro spánek

Takže jaké jsou bylinky pomáhají usnout? Samozřejmě, že ty, které mají sedativní, který je uklidňující účinek. To byliny, jako je kozlík lékařský, Leonurus, heřmánek, majoránka, hloh, třezalky tečkované, levandule, meduňka, tymián, fenykl. Všechny tyto byliny pomáhají zahnat pochmurné myšlenky rozptýlit pocit úzkosti, uklidnit a relaxovat, a v důsledku toho, přináší hluboký a klidný spánek, bez oslabující hodinové stoupání.

Jak používat bylinné čaje na spaní?

Na jejich žádost, aby byly účinné, použijte uklidňující čaje by měla být dostatečně dlouhá - po dobu dvou týdnů, nebo nejméně deset dnů. To je nejlepší spustit aplikaci odvary a infuzí v odpoledních hodinách, po obědě, ve večerních hodinách na účinek příjmu byla nejvyšší. Druhá metoda je třeba uklidňující čaj před spaním. Ale je důležité, aby to přehánět - dvě sklenky odvaru denně by mělo stačit.

Recepty uklidňující lektvary pro dobrý spánek

1. Infuze kozlíku

Jistě jedním z nejúčinnějších lidových prostředků je bylina, kozlík. Infuze se připraví následujícím způsobem. 20 g suché trávy kozlíku nalít šálek vařící vody, zábal a ne méně než čtvrt hodiny. Nápoj tento infuze 50 ml třikrát denně, a 100 mililitrů před spaním. Aby odvar z kozlíku, je třeba v litru vroucí vody se přidá 100 g nasekaných bylin, vaří se půl hodiny. Poté se médium může být přidán do vodní lázně. Takové sedativní lázeň nutně při půl hodiny před spaním.

2. Peppermint odvar

Video: Jak vařit a jak dělat želé z lněného semene pro obnovu

Mint má schopnost uklidnit nervy a pomůže hluboký a zdravý spánek. Chcete-li tento nástroj fungoval co nejlépe, měli byste pít mátový čaj v odpoledních hodinách, po 100 mililitrech, po jídle. 200 mililitrů vroucí vody je třeba přijmout 20-30 gramů mátových listů a květů, vaříme 5 minut.

3. Infuze motherwort

Video: Jak si včela Podmore? Odvar, dušená, smetana, tinktura z včelího Podmore

Motherwort ke zlepšení spánku nemusí používat všechny - díky svému specifickému, ostré, hořké chuti. Nicméně, bude tento nástroj nejen usnout rychleji, ale také vyčistit nervový systém. Infuze motherwort není třeba dělat příliš silný - 5 g (čajová lžička) trávy na 100 ml horké vody, bude stačit. Pít tento vývar by měl být po dlouhou dobu, ale v malých dávkách, jednou nebo dvakrát za den.

4. Tea oregano

Video: Jak připravit odvar z ovsa

Oregano tráva velký uklidňuje nervy, usnadňuje usnout a spát. Z běžné oregano připravit mírné ochucený čaj, který se pije v malých dávkách přibližně 100 ml v průběhu dne. Pro přípravu tohoto činidla je dostatečná k vyplnění 10 gramů oregano 50 ml horké vody. Také, odvar z oregano lze umýt před spaním, ale stále dobré přidat tuto bylinu do aromatických sáčků (sáčky), které jsou namontovány vedle postele.

5. Nápoj heřmánek a med

Heřmánek může pít čaj místo černé, vaření čerstvý dávkový pokaždé (10 gramů květů na šálek vroucí vody). Tento nápoj může být opilý kdykoliv během dne. No přidat trochu medu hřeben.

6. Odvar z chmelových hlávek

Chmelové šištice mohou být použity jako sedativum. Pro to dobře promyje rány je třeba přidat studenou vodu, aby odolaly čtvrt hodiny, pak se vaří vodu a teplo vařit. Pak se přefiltruje vývar a pít po otevření před spaním asi 100 mililitrů.

7. Uklidňující bylinné čaje

Mohou být připraveny následujícím uklidňující kolekce: se jedna část levandule, 2 díly hlohu, 3 díly heřmánku a 4 díly tymián. Důkladně se promíchá, zalijeme 10 dílů vody a vaříme není příliš dlouhá. Pak trvají na tom, na teplém místě po dobu 30 minut. Pít z třetího šálku třikrát denně.

8. uklidňující čaj z bylinek

Smíchejte listy a květy z meduňky, tymiánu květy a plody fenyklu. Směs se vaří jako čaj, které se spotřebují ve večerních hodinách, ne více než dvě sklenice jednu noc. Tento čaj pomůže uklidnit a naladit na spánku.

9. Aromatické polštář

Výborný efekt využívá speciálních aromatických polštářů. Celou tu dobu spát na polštáři nemusí používat jen správné v době nespavosti a jako preventivní opatření 1-2 krát za měsíc. Tento polštář je snadné, aby se vaše vlastní rukou šitím obyčejný polštář a plnit to s uklidňujícími bylinkami. Nejpopulárnější směs chmelových hlávek s květy heřmánku. To může být také použita směs levandule a meduňky v poměru 4: 1.

10. levandulový olej

Levandule pomáhá naladit rychle usínání a klidný spánek. Ale pokud je použit, je důležité, aby to přehánět, jinak nebude možné opačný účinek. To je nejlepší používat levandulový olej. Několik kapek tohoto oleje mohou být aplikovány na čelo a spánky, může být lehce namažte ruce. A je možné kapat 2 kapky levandulového oleje na kousek cukru a sál ji pod jazykem.  Viz také: