Rozinky. Výhody a poškozuje sušených hroznů

„Není na světě jsou naprosto užitečné, nebo absolutně škodlivé produkty. Jakýkoliv léčivý přípravek se může stát jed, a jed - lék, to vše závisí na dávce ". Tento výraz ať už Hippokrates, nebo Avicenna vždy relevantní. V plné výši lze připsat své oblíbené sušené ovoce milionů lidí - rozinek, která se získává z hrozny

Za prvé, budeme počítat všechny

energetická hodnota

K rukám ty, kteří milují rozinky: je to kalorie 264 kcal (100 g). To je o 13,2% denní potřeby dospělého. Pro názornost přepočítat všechny v lžíce a poháry:

• 1 lžička - to je přibližně 13,2 kcal;
• 1 lžíce - je 39,6 kcal;
• 1 hrnek - 396 kcal.

Je zřejmé, že použití 1-2 lžíce rozinek denně nezpůsobí významné poškození naší postavě. Hlavní věc je, aby se pod kontrolou a ne zastrčit do lahodné sušených ovocných pohárů.

nutriční informace

Pokud budeme hovořit o obsahu proteinu / tuku / sacharidů v 1 lžíci přípravku obsahuje:

• Protein - 0,44 g, 1% doporučené denní dávky;
• Tuky - 0,09 g, 0,17% z doporučené denní dávky;
• sacharidy - 9,9 g, 4% z doporučené denní dávky.

Sacharidy - to je to, co většina obsahují rozinky, což je sacharidy „Fast“ není nejužitečnější pro organismus.

vitamíny

Vitamin složení je velmi skromné, má se za to, že deficit vitaminu rozinky nelze vyléčit.

Video: Užitečné než rozinky. Výhody rozinkami pro lidské tělo

Mikro- a macronutrients

Ale obsah minerálních látek z 1 lžíce rozinek těší, že může být použit k doplnění přípravny našeho těla důležitých látek.

Není náhodou, v některých dietách (například v „žebřík“), rozinky doporučuje jako jeden z nejvíce „důležitých“ dnů, aby se na energetické zdroje a rezervy hlavních minerálních složek.

Rozinky: užitečné vlastnosti a kontraindikace

Tento produkt je vhodný pro potraviny od nepaměti. Ten zdobí a dělá výborné koláče a pečivo. Je účinný zotavit se po namáhavém cvičení (v důsledku uvedených „rychlé“ sacharidy).

Video: sušené rozinky

Předpokládá se, že tyto rozinky velmi slušný antioxidant, a asistent imunita. Kardiovaskulární systém, to je také užitečné vzhledem k vysokému obsahu draslíku a hořčíku.

To sušené ovoce je dobrý vliv na střevní motilitu, protože se používá k detoxikaci organismu.

Zde je stručný užitečnější než rozinky, je-li jíst s mírou. Navíc, mnoho léčebné účely je použít odvary, které zlepšují ledvin a jater. A rozinky namočené ve vodě používané k léčbě kožních onemocnění, tam jsou informace, které s jeho pomocí zbavit iz lišejníky.

Přesto, někteří odborníci doporučují jíst rozinky těhotným ženám, aby se zabránilo anémie, stejně jako kojící matky na zvýšení laktace.

Video: Léčivé vlastnosti rozinek

Kontraindikace použití sušených hroznů se musí přičíst následujícím způsobem:

• diabetes;
• obezita;
• žaludeční vřed;
• žlučové kameny.

Video: Červená VÝHODY, kalorií a újmy

Bezpečnostní opatření by měla jíst rozinky pro lidi s diagnózou srdečního selhání.

V každém případě, a to i v případě neexistence jakýchkoliv kontraindikací je třeba konzumovat tento produkt v přiměřeném množství, nebo rychlé sacharidy bude váš „black“ věc je pěkně zkažený postava a vyvolalo zhoršení zdravotního stavu. Pak můžeme dát vám například doporučit Catherine Mirimanova dieta, a která přispívá ke snížení hmotnosti, a zlepšuje náladu.

Jak si vybrat rozinky

Bohužel, ne vždy plody pokroku jsou použity ve prospěch lidstva. Někteří bezohlední výrobci k výrobě produktů krásné prezentační a delší skladovatelnost se uchýlili k jejich nadměrnému manipulaci různých chemikálií. Dá se říci, o rozinky, prospěšné vlastnosti, které mohou být redukovány na nulu z tohoto důvodu.

Zde je několik jednoduchých pravidel, která by neměla být přehlížena při nákupu tohoto zboží:

1. Barvu. Bílých hroznů v procesu sušení ztmavne, mělo by to být tmavě hnědá. Ukazuje černé rozinky s lehkým fialovým odstínem. Pokud barva: zlatá, to vážně s přebytkem přidaných siřičitany, které stabilizují barvu a působí jako konzervační prostředek.
2. Lesk. To může nastat, pokud jsou přidávány do rozinkami oleje (obvykle vazelína). Minerální oleje jsou škůdci, protože nejsou absorbovány vitaminů rozpustných v tucích a výstupu, což způsobuje beriberi.
3. Chuti. Sladký, bez hořkosti a kyselosti.
4. Skupenství. Kvalitativní rozinky by měla být pevná, ale masité, bez mechanického poškození.
5. Balit. Je lepší dát přednost transparentní, přes které je vidět výrobek a je možné zhodnotit jeho stav.

A ještě jedna věc: mají kvalitní rozinky musí být „ocas“. On - potvrzení, že výrobek prošel minimální počet procedur.

Při provádění těchto jednoduchých doporučení, budete přijímat a vychutnat nádhernou chuť sušeného ovoce a maximální zdravotní výhody.