Při nedostatku nebo nedostatku železa v lidském organismu

Video: Co je nebezpečný nedostatek železa v těle? GuberniaTV

Železo - jedním z nejběžnějších prvků v přírodě. To je důležitý stopový prvek pro lidské tělo, je zapojen v mnoha procesech lidského života - v krvetvorby a nasycení tkání kyslíkem metabolismu. Pro normální fungování denní sazby těla železa - pro muže až do 10-12 mg, 15-20 mg pro ženy.

železa funkce v lidském těle

Většina známých železa-organické sloučeniny - hemoglobin, který je schopen se vázat a uvolňovat kyslík. Hlavním úkolem hemoglobinu - nasycení tkáňových buněk s molekulárním kyslíkem. Struktura molekuly hemoglobinu, obsahující železo, atom železa. S průchodem červených krvinek prostřednictvím plicních kapilárách na dvojvazný atom železa váže na kyslík a přeměněn oxyhemoglobinu. Reverzní reakce probíhá v buňkách tělesné tkáně - kyslíku odštěpí z oxyhemoglobinu molekuly, čímž je zatěžován s molekulárním kyslíkem. Místo toho hemoglobin molekula váže oxid uhličitý a dodává ji do plic, kde se výměna kyslíku.

Video: Na nejdůležitější: železa v těle

Druhou nejvýznamnější železo obsahující organická sloučenina je molekula - myoglobin, který je také nazýván svalové hemoglobin. Jeho primární funkcí transportu kyslíku ve svalových buňkách a uchování tkáně.

Lidské tělo produkuje enzymy, které obsahují železo. Tyto enzymy pomáhají regulovat metabolický proces, přispívají k tvorbě ATP-kyseliny, v důsledku čehož je jídlo přeměněn na energii.

Funkce železo - podílejí na vytváření hormony štítné žlázy, které regulují metabolické procesy v těle.

Nedostatek nebo nedostatek železa

Snížení množství železa v krvi může být způsobeno chronickou ztrátou krve - v důsledku krvácení (vředy, hemorrhoidal, menstruace). Nedojde-li doplnit jídlo ztrácí ve formě železa těla, takový nedostatek stopového prvku vede ke špatnému zdravotnímu stavu, dokud se závažnými chorobami.

Jedním z takových onemocnění je anémie - snížení hemoglobinu v krvi. Primární příznaky anémie, existuje obecná slabost, únava, závrať, bledá kůže. Sekundární symptomy lze považovat pokles energetické kapacity v těle v důsledku nedostatku kyslíku v tkáni a mozku metabolická porucha. V důsledku poklesu výkonu, zapomnětlivost, špatná nálada.

Zdroje železa

Doplňování nedostatku železa v přirozeném prostředí podává jídlo. Hlavními zdroji mohou být:

• maso, vnitřnosti (játra, plíce), drůbež a ryby;
• obiloviny (pohanka, ovesné vločky, krupice,);
• vejce a chléb;
• zeleninu (rajčata, squash, zelí, řepa, ředkvičky, mrkev, brambory);
• ovoce (ostružina, hrozny, granátové jablko, meruňka, angrešt, jahoda, citron).

Železo a jiné stopové prvky, vitamíny

• Je známo, že železo se dobře vstřebává do těla za pomoci vitaminu C, protože železo obsažené v ovoci a zelenině stravitelné o 70-80% a železo obsažené v mase a chleba - o 25-40%.
• cyanocobalamin Pomáhá aktivovat schopnosti železa mikroživiny.
• Ale oxalátová sůl, která má v mnoha rostlinách, brání vstřebávání železa v těle.
• Mléko a sýry obsahují vápník a fosfor, které brání vstřebávání železa. Doporučuje se, aby se železo a vápníkové doplňky v různých denních dobách.

Video: Železo (Fe) - zdravotní přínosy, nedostatek a přebytek, železo-bohaté potraviny

Léčba anémie

1. První věc, kterou udělat - je třeba vyšetřit lékařem určit příčinu poklesu hemoglobinu v krvi a podstoupit léčbu. Na základě doporučení lékaře brát léky obsahující železo.
2. Next, měli byste věnovat pozornost výživě. Strava by měla být různorodá, ale zvláštní pozornost by měla být věnována na přítomnost produktů s obsahem železa.

S nedostatkem železa v těle, bude velmi užitečná bylinný lék. Bylinné čaje z kopřivy listů, plodů a jahod listí, šípky slouží jako doplněk k lékům.