Self-masáž pro migrénu.

Video: Self-masáže, self-help s migrénami

Video: Z hlavy bodové masáži.

Vzhledem k tomu, migréna se projevuje epizodickou, self-masáž rozdíl při útoku a preventivního masážní komplexu mezi obostreniyami.Vo době útoku bolest hlavy lokalizované na jedné straně hlavy. Masáž zároveň mohou být prováděny pouze na zdravé polovinu. Push v chrámu prostřední prst nebo třemi prsty - Index, střední a prsten. Ale netlačte ostré, použijte metodu postupného tlaku. Udělej to po dobu 2-3 minut, postupně pohybující se od tlaku na světle vibrační masáže v těchto oblastech. Pak tři prsty na 2 minuty, proveďte lisování, soustružení do vibrací v koruně a 2 minuty - na zadní části hlavy a lbu.Dlya kompletní úlevu od bolesti po vystavení hlavy a na čele dělat akupresuru na rukou v oblasti zápěstí zaniknout - s back-ulnární stranu, na řádku 4. prstu po dobu 3-5 minut. Po zákroku, odpočívat 30 až 60 minut, a je-li zároveň usnete, pak spát až do přirozené probuzení - zeptejte se sami sebe, aby ho probudit.

Mimo útočit budete trávit masáže jako léčebné kúry. Dělat vlastní masáž procedury denně podle schématu, stráví pouze 10-15 sezení. Můžete také provést masáž každý druhý den, který učinil celkem 10-20 procedur. Použít položky, jako masáže, jak hladí a jemným tlakem, stává vibrační masáže. Přibližná schéma bodů a zóny na každém kurzu následovně:
• 1-denní bod symetrický šíje (pro, najdete valy v týlní oblasti). Expozice strávit střední nebo ukazováčkem po dobu 1-2 minut. Také sledovat hlazení na vrcholu kůže a chrámy čtyři prsty (všechny kromě velké).
• druhý den věnovat vibrační masáž krčních svalů. Utratit čtyřmi prsty. Symetricky vyvíjet tlak prsty na trapézového svalu u paty shei.2-3 minut.
• 3. den - na tlaku a hladit na místě zápěstí 1-2 minut. Pak provést hlazení s rotačními prvky v mastoid BTE pláště.
• 4-denní masírujte hlavu v čele střední prsty nebo třemi prsty po dobu 1 minuty. Pak to samé na hlavě, masíruje body na 2-3 prsty (šířka) nad čelo kůži.
• Den 5 - symetrický masáž bod v chrámech 30-60 sekund. Pak pokračujte k masáži pravou ruku, a pak - po levé straně. V rukou 1-2 minut tlačit na středním bodu na zadní straně předloktí, který se nachází na tři prsty nad zápěstí.
• V 6. den masážními body temporoparietální plochu. Je splněn jeho čtyři prsty z lisovacích prvků z pohybu nahoru a dolů a roztírání 1-2 minuty. Pak promassiruyte žeberní oblouk zónu (umístění připevnění 6. žebra). Pracovat se třemi prsty, nebo jen průměr. Tato oblast je také masáž na zadní straně ruky nebo prsty sevřenou v pěst.
• 7-denní věnovat body na uchu: sledovat tlak a rotaci po dobu 1-2 minut. Pak promassiruyte bod na konci obočí (symetrický), pak se na jeho ruce - to je bod podél linie zápěstí ulnární straně tylno-.
• Dne 8. den, opakujte okruh 2 dne, den 9 - Schéma 4. a 10. dnem make hladí pokožku hlavy a čelo s minimálním tlakem.