Keratin na vlasy a nehty

Video: Hair Care: Tahe Gold Keratin. Keratin a arganový olej

Všude se říká, že se zdravotní stav vlasů a nehtů je třeba keratin. Co je tohle? Ze kterých je možné obdržet zboží?

Keratin - hlavní složkou je nejenom vlasy a hřebík. Ten je základem zvířecí srst, peří, rohů. Na molekulární úrovni, to je komplexní protein skládá z velkého množství aminokyseliny cystein, alanin a glycin, a síry. Nedostatek keratinu bezprostředně ovlivňuje stav vlasů a nehtů - se stanou tenký, křehký, šlehačka a oloupat.

Video: BLEKER H RET & G R H RF RL NGNING MED keratin (NEHTOVÉ vlasy).

Co potraviny obsahují keratin

Jídlo je keratin samo o sobě není, pokud jste, samozřejmě, nejedí kuře s peřím a zobákem a těla zvířat - spolu s vlnou. Keratin je vytvořen přímo v těle z aminokyselin a minerálních látek ve speciálních buňkách - keratinocyty.
Proto, aby se keratinu syntetizovány správně, je třeba poskytnout tělu dostatek bílkovin.
Jak možná víte, všechny proteiny jsou high-grade a nižší. Toto rozdělení je založeno na přítomnosti esenciálních aminokyselin. Všechny živočišné bílkoviny jsou plné. V rostlinných potravinách chybí jedna nebo více esenciálních kyselin. Ale nejdůležitější pro syntézu keratinových aminokyselin, které obsahují.
Cystein, kromě masa a ryb, mnoho v slunečnicová semena, vlašské ořechy, pšenice, sója, hrách.
Glycin se nachází v zelené, ořechy a semena rostlin, luštěnin. Totéž platí pro alanin
- že je přítomen ve všech bílkovin, a jeho nedostatek je velmi vzácná. Přesto se doporučuje, aby zcela opustit živočišné proteiny, jako keratin a obsahuje esenciální aminokyseliny. Pokud nechcete jíst maso, vstoupit do jídelníčku vajec a mléka. Kromě toho, že obsahují prospěšné bílkoviny tuky, vápník, biologicky aktivních látek.
Pro normální syntézu keratinu síry potřeby. Lidé, kteří konzumují maso, jeho nedostatek téměř nikdy nastane. Vegetariáni také doporučuje používat produkty, ve kterém hodně síry. Tento fazole, čočka, mandle a ořechy, ječmen krupice, proso a pohanka. Další důležitou strukturální stopový prvek - křemík. Je to jen další v rostlinných potravinách - zelené, celozrnných výrobků, luštěnin, ořechů, peckovin.
Jak můžete vidět, že tam nebyly žádné problémy s syntézu keratinu, udržovat dostatečnou výživu.
Zdroj: First Aid Kit knihovna, №9 2015