Ovocné smoothies - skvělý start do nového dne!

1. Ovocné smoothie recepty
2. kiwi
3. oranžový
4. avokádo
5. grapefruit
6. tomel
7. ananas
8. mandarinka
9. vodní meloun

Ovocné smoothies jsou velmi populární v mnoha zemích po celém světě. Chutnají dobře, jedinečnou chuť a vysokou výživnou hodnotu. Tyto nápoje jsou skvělý start do nového dne, každé ráno, což představuje obrovskou dávku energie a dobré nálady. Smoothies jsou bohaté na mnoha základních látek, které vykazují antioxidační účinky. Tento nápoj je velmi užitečný, a jeho chuť uspokojí i děti.

Tam je mnoho různých receptů na koktejly z ovoce. Některé z nich jsou připraveny za použití fermentovaných výrobků, led se přidává do druhého, a ještě jiní mohou obsahovat ve svém složení pouze vlákniny zralého ovoce.

Varování! Nápoj vyrobený s mlékem, kefír nebo jogurt, je velmi prospěšné pro tělo dítěte, jak to bude saturovat nejen vitamíny, ale také dodávat vápník, který je důležitý pro tvorbu a posílení kostí.

Ovocné smoothie recepty

Ovocné koktejly může pochlubit významný obsah minerálních látek, vlákniny, enzymů a jiných látek, které jsou bohaté na zeleniny. Proto jsou tyto smoothies jsou vynikající i přírodní šťávy v jejich vlastnostech.

Všechny recepty ovocné smoothies jsou velmi jednoduché. Příprava byla provedena pomocí běžného mixér, který dnes lze nalézt na každé kuchyni. Doporučujeme, abyste zvážit několik variací na téma tohoto koktejlu, možná jeden z nich se stane vaším favoritem.

kiwi

Smoothies kiwi jsou takzvané zelené nápoje. To je obvykle přidán do šťávy nebo vody. Fermentované potraviny (jogurt, jogurt), se nezahrnuje do jejich složení, jako jsou připojení k přítomné kyseliny v ovoci, být mírně hořká. Chcete-li, aby tento koktejl jemnou krémovou chuť, může dát ovoce s jemnou voňavou masa, jako je mango nebo banán.

Takže, jděte na vaření:

• 3 velké zralé kiwi ochistit-
  

  Tip! Oddělit kůže nejjemnější, musí být ovoce snížit na polovinu a za použití běžné lžíci k odstranění vlákniny.

• 150 g jahodového praní oddělit stonek;
• 250 g mletého čerstvého špenátu nožem;
• Všechny složky se vloží do mixéru, přidá se 40 ml vody a bič.

Připraven k pití nalijeme do sklenic a nyní neuvěřitelnou chuť.

oranžový

Orange smoothie je velmi osvěžující horký letní den a hasí žízeň. Obsahuje malé množství kalorií, takže je ideální pro ty, kteří sledují své postavy.

Chcete-li by měl koktejl:

• buničina 4 pomeranče bez z bílých filmů a skládané do mísy mixéru;
• přidat 3 kostky ledu a směs;
• Výsledná hmota nalije 30 ml pomerančového džusu, 30 ml jogurtu a sevření vanilky;
• Zamíchejte suroviny.

Jogurtové s oranžovými nalijeme do vysoké sklenice a obloha s plátkem pomeranče.

avokádo

Dalším vitamin koktejl pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo udržet štíhlou linii. V této situaci koktejl s avokádem stává skutečným darem, který obsahuje všechny potřebné živiny. Dokáže ozdobit jakoukoli nabídku, pokud tím není překročena rychlost kalorií.

Recept z následujících možností:

• Avokádo z kozhury- clear
  

  Tip! K dosažení buničiny z tohoto ovoce, je třeba snížit na dvě části, filé na kostičky aniž by to ovlivnilo kůru, kroutit každou polovinu a očistit tělo od pokožky s lžící.

• banány nakrájené na malé plátky;
• Nalije 50 ml kokosového mléka nebo krávy;
• Beat přísady v mixéru.

Jogurtové rozložen do nízkých širokých sklenic a posypeme kokosem.

grapefruit

Smoothie s grapefruit díky pikantní hořkosti, různého druhu a ve stejné době, jedinečnou chuť. Urychluje látkovou výměnu a rozkládají tuky. Grapefruit - plnohodnotná strava produkt, který pečuje o pokožku a dodává tělu vitamin náboj.

Přistoupíme k přípravě:

• 2 střední grapefruit kůra a bílá fólie, skládané do mixéru;
• ho přidat 2 stonky celeru, 2 plátky ananasu a polévkovou lžící medu;
• Porazit ingredience a dát na brýle.

tomel

Jogurtové s persimmons rychle zvýšit účinnost a vede k normální činnosti centrálního nervového systému. Těší ho každé ráno, můžete zapomenout na stres a napětí, a zlepšují trávení.

Tip! Vzhledem k tomu, tomel má výraznou nakyslou chuť, pak se před jejím vařením by měly být zmrazeny koktejl.

• 2 tomel kůra a nakrájené na kostky;
• jabloní a hrušní vyčistit semen;
• banda špenátu mytí;
• přísady jsou složeny do mísy kombinovat stisknutím 100 ml vody a bič.

Nápoj se nalije do sklenic a obloha hrst máty.

ananas

Ananas smoothie může být připraven ze sladké i konzervovaného ovoce z. Ale v druhém případě, významná část z užitečných prvků budou ztraceny, a sám nápoj příliš sladký. Ale to vše na ventilátoru, možná se vám bude líbit tak. Navrhujeme, aby přezkoumala recept s mlékem:

• 200g filet ananas kostičky;
• Banánové slupce a nakrájíme na malé plátky;
• ovoce umístěna do mísiče a nalije 100 ml mléka;
• Porazit.

Jogurtové z ananasu nalít do sklenic a ozdobte šlehačkou.

mandarinka

Smoothies Mandarin, na rozdíl od mnoha předcházející není určen pro hubnutí. Jeho hlavním úkolem - je přinést vám maximální potěšení.

Takže, co je třeba udělat:

• 2 mandarinky kůry a oddělené file
  

  Tip! Zvolit zralé šťavnaté plody se nejlépe hodí kultivar „Klimentina“ nebo „Mineola“.

• banány nakrájené na kostky;
• ovoce kombajn složený do misky, přidá se 100 ml jogurtu nebo podmáslí;
• Bít složky.

Smoothies mandarinka nalijeme do sklenice a ozdobíme mátou větvičkami a zalijeme mandarinka šťávy.

vodní meloun

Melouny smoothies jsou velmi dobré pro zdraví. Je lehká, s nízkým obsahem tuku, odstraňuje toxiny z těla a dává dobrou náladu. Chcete-li si tento nový nápoj v zimě, jen tolik, aby zmrazit malé množství buničiny této obrovské plody.

Nyní přejdeme k přípravě:

• 250 g nakrájený meloun buničiny;
• 150 g mletého masa melouny;
• přísady kombinují v mixéru;
• přidá se 100 ml pomerančového džusu a 100 ml přírodního jogurtu;
• všechny zmlátit;
• dát pár kostek ledu a bič znovu.

Nápoj nalijeme do sklenic a v případě potřeby přidejte několik kapek citrónové šťávy.

K dispozici je jedinečný recept - koktejl v melounu, který se připravuje poměrně originálním způsobem. Nabízíme vám to vzít v úvahu.

Jaký by měl být připraven: meloun, metla z mixéru, ostrým nožem, vrtačka, plastového kelímku.

1. Meloun mytí, řez kruhový otvor v něm velikosti koruny.
2. Vložte metla do vrtačku a opravit ji.
3. Otevření meloun dal bič a řídit buničiny meloun otáčení ze strany na stranu.
4. Chcete-li, aby limonádu, díra může být umístěno několik kostek ledu.
5. Metla smoothies několik sekund.
6. V dolní části plastového kelímku k oddělení, broušené sklo na dvě poloviny, a na okrajích jedné z nich.
7. Výsledný plastový žlab do otvoru v melounu.
8. Jogurtové nalít do sklenic.

Čerpat z melounu očí a nosu při použití obyčejného značku a ocení vaše děti.

A na závěr dovolte mi dát nějakou radu.

1. Snažte se, aby smoothies s sezónního ovoce. Za prvé, budou absolutně čerstvá, a za druhé, bude cena nízká. Také budete mít jistotu, že se pěstuje přirozeným způsobem, a proto obsahují velké množství vitamínů a dalších živin.
2. Nepřipravujeme nápoj z nezralých plodů, protože jeho struktura bude příliš hrubé a bude chutnat hořce.
3. Přezrálé ovoce je také nehodí - kvasné procesy mohou začít v nich, což povede k žaludeční křeče a shovívavost.

Pokud nejste schopni koupit perfektní ingrediencí pro smoothie, pak mohou zrát přímo na okenním parapetu. Dát je do papírového sáčku a nechte ji na dva nebo tři dny. A pak si skvěle chutnající ochucený nápoj.