Dieta s nízkým obsahem kalorií jídla: recepty

Video: Low-kalorie kastrol kuřete a zelí.

Strava nenaznačuje existenci hladomoru za účelem zbavit se nadváhy. Případně odmítnout zcela z potravy získat štíhlou postavu, stačí učinit správné menu.

Pravidla vaření dietních nízkokalorická jídla a seznam výrobků

Recept na nízkokalorické dietní jídla mají menší riziko změny tělesných ve prospěch úplnost je třeba dodržovat několik pravidel vaření:

• méně soli při vaření;
• nádobí, dušené v peci, mají nižší obsah kalorií;
• Většina koření občas snížit dietní kvalitu potravin - používat méně koření neznámého složení.

Nyní se budeme pochopit celou řadu produktů s výživovými vlastnostmi:

• krůtí maso a králičí maso;
• kuřecí a křepelčí vajíčka;
• 90% zeleniny, s výjimkou rajčat a brambor;
• rýže nádobí;
• Mnoho mořských plodů;
• mléčné výrobky, zejména jogurty a fermentované pečené mléčné s nízkým procentem tuku.

K dosažení souladu s správné výživy by měly být ze stravy, pekařských výrobků a těstovin vyloučeny.

Video: Recepty z dietních jídel se směrnicemi kalorií

Dieta s nízkým obsahem kalorií jídla: recepty

Cook nízkokalorický dietní jídla je velmi snadné, zejména proto, že proces nevyžaduje mnoho času a případných ozdůbky:

• králičí maso

králičí maso bude poměrně pikantní chuť v česnekovou omáčkou nebo s cibulí a mrkví, s vaření je nejlépe ponechat do pece;

• krůtí maso

krůtí maso dušené rýže s oblohou a dušené zeleniny vařené v hrnci - ideální pro titul z nejlepších nízkokalorické stravy;

• Vařená vejce a chobotnice

Vařená vejce a chobotnice ochucené zelenou cibulkou a malým množstvím libového majonézy, může také mít dietní směr;

Video: Dietní kuchyně. Zelený salát, vitamin. Nízkokalorický nádobí, dieta.

• kuřecí vývar

vývar z kuřecího masa bez přidaných koření užitečných a nemá žádné účinky nadměrné hmotnosti;

Video: dieta s nízkým obsahem kalorií jídla

• Lehké zeleninové saláty 

zeleninové saláty s malou nebo žádnou sůl a ošetří lžíce olivového oleje s citrónovou šťávou má tu výhodu, že má nejnižší obsah kalorií a nutriční hodnotu k tělu.

Existují nějaké tajemství na měnící se výživové potraviny tak, aby byly užitečnější a snížit dopad na vzhledu nadváhy. V mnoha pokrmů by měla nahradit majonéza na jogurt s nízkým obsahem tuku a soli by měly být náhradou citronové šťávy, aby se chuť. Eliminovat kulinářské mistrovská díla, která vyžadují smažení na bázi oleje - přímou cestu do tělesného tuku a vysoký cholesterol.