Seznam výrobků, které způsobují plynatost a nadýmání

Potraviny, které způsobují nadýmání a nadýmání, lepší jíst co nejméně.

Tak to bude moci ušetřit skvělý pocit po rekreačním svátku, obvyklé domácí večeře a výlet na hosty. V opačném případě je nutné se vypořádat s nepříjemnými bolestivými vjemy.

Co je příčinou nadýmání?

Plyny se hromadí v břiše přirozených fyziologických důvodů, ale s mírou.

S nepohodlí vznikající v důsledku nadměrné tvorbě plynu, osoba může setkat pouze v případě, že porušil stravy.

To samé se může stát, když chorobný proces začal ve střevě.

S ohledem na údaje plynování, můžeme říci, že plyn - to je důsledek vzduchu do střeva. Ale 30% z plynů v trávicích orgánech vznikají při trávení potravy.

Jakmile jste uvnitř břicha vzduchu je protlačen říháním nebo vstřebává do krevního řečiště. Ale více plyny opustit střevo, takže konečníku.

Chcete-li zvýšit objem plynu ve střevech výsledek:

• minuta chatu v jídle;
• rychlá požití malého žvýkání potraviny;
• závislý na určité produkty;
• pít nápoje brčkem.

Také může dojít k plyny v žaludku v přebytku, je-li osoba, pozorováno narušení slinných žláz, čímž se sliny přidělené v deficitu nebo přebytku.

Plyny, které zahrnuje střeva, - směs kyslíku a oxidu uhličitého s přidáním malého podílu metanu a jiných plynů. Chemické sloučeniny podle těchto plynů nezapáchá.

Ale ústa během „vypouštění vzduchu“ často přichází páchnoucí zápach. Původce jeho vzhledu - látka obsahující síru produkovaný bakteriemi, které obývají lidského tlustého střeva.

videa:

Navzdory skutečnosti, že nadýmání je přirozený proces, který může výrazně zhoršit stav člověka.

K tomu však dochází pouze v případě, že množství vyprodukovaného plynu je zvýšena nebo narušen mechanismus jejich odstranění.

V této situaci, existuje celá řada symptomů: bolest a zurčí v oblasti střev, konstantní říhání, nevolnost židli, dávení a zápach emitované plyny.

Vzhledem ke zvýšenému plynu může zhoršit náladu, spánek propast, účast tep a dokonce začít nervosa.

Rozsah bude vyjádřen uvedených příznaků, záleží nejen na množství přebytečného plynu.

Povaha onemocnění, způsobených nadýmání, ovlivňuje biochemické složku (porušení obvyklého průběhu tvorby a vylučování ze střeva chemické sloučeniny z oxidu uhličitého a kyslíku) a střevní citlivost na některé potraviny.

Někdy vysoká koncentrace plynů v žaludku je důsledkem silného emocionálního zážitku.

Z toho, co produkty puchit žaludek?

Objem přebytečný plyn může být obviňován potraviny, které obsahují mnoho sacharidů. Potraviny bohaté na tuky a bílkoviny v procesu zplyňování se neprojeví mnoho.

Do skupiny sacharidů patří látky, jako je laktóza, fruktóza, rafinóza a sorbitol.

Jaké jsou tyto potraviny jsou bohaté na sacharidy a vést k hromadění plynu ve střevech? Sacharidů rafinózy obsažené v mnoha rostlinných potravinách: chřest, squash, růžičkovou kapustu, fazole, hrášek a brokolice.

Laktóza nebo přírodní disacharid nalézt v mléčných výrobků obsahujících, tj, snídaňových cereálií, koláče, zakysanou smetanou, majonézou a zmrzliny.

Fruktóza bohaté na téměř všechny zeleniny a ovoce, jakož i džusů a nealkoholických nápojů.

Sorbitol je také nalezený v ovocných a zeleninových pokrmů, a dokonce používá pro zlepšení chuti dietních potravin.

Produkty, které způsobují nadýmání v důsledku nadměrné tvorbě plynů, obsahují škrob. Patří mezi ně více než polovinu zeleniny a obilovin spotřebovaných Slovanů v potravinách.

Většina z nich jsou bohaté na škrob, pšeničný chléb, kukuřice a hrášek a brambory. produkce vzrostla plyn nejen způsobuje Rýže leštěná.

více zvýšená plynatost provokující potraviny dietní vlákniny, která je rozdělena na rozpustné a nerozpustné.

Ti, kteří jsou schopni rozpustit, nazvaný pektin. Které ve vodě bobtnají, transformuje do rosolovité hmoty.

Rozpustná vláknina patří oves, luštěniny a většina ovoce. Pektiny jsou dodávány do střeva v nezměněné formě, a potom se podrobí dezintegraci a zplyňuje.

Nerozpustná vláknina také, na rozdíl od rozpustného, ​​projít celý gastrointestinální trakt nestrávené stavu, takže v důsledku na ně tělo produkuje příliš mnoho plynu.

Dnes si nadýmání, zraněn a kypící vyzařují zvuky přepadové plyny mohou být velké množství produktů. Z některého z nich by měl odmítnout naprosto možné?

To je nejlepší dát zákaz hlavních iniciátorů zvýšení produkce plynu: žitný chléb, nealkoholické nápoje, Kvas, fermentovaný hop, zelí, jablka, pivo a skopové.

videa:

Zejména tyto výrobky produkují velké množství plynu ve střevech lidí v trávicím systému, který postrádá enzymy nebo mají problémy s vstřebávání látek.

Potravina není zcela strávena, viník útvar se stává, které nesplňují objem normu plynů.

Jak vyčistit nafouklé břicho z plynu?

Přerušit proces tvorby přebytku plynu v žaludku, je třeba přehodnotit svůj jídelníček. Tendence k přejídat je nutné postarat se o sebe u stolu a snížit část jídla na snídani, oběd a večeři.

Je také důležité provést následující:

• najednou úplně upustit od fazole, zelí, hrušky, soda a pivo;
• snížit množství sněden žita a bílého chleba až do tří kusů denně;
• nekombinují během jídla proteinových produktů s škrobu;
• vyloučeny z stravě parabolu „maso a brambory“;
• nejíst exotické potraviny, které nejsou obeznámeni do žaludku.

Stává se, že je přepínač zcela správný tradičních potravin je obtížné.

V této situaci, měli byste alespoň jíst originální výrobky, nejsou tkvící v národní i evropské kuchyně, v omezeném počtu.

Pokud nadýmání v žaludku, jak jste si všimli, vzhledem k častému spotřeby mléka a mléčných výrobků potravinářských výrobků, může to znamenat, nesnášenlivostí laktózy.

Správné řešení je vyloučení ze stravy mléko a všechny produkty vyrobené na bázi mléka.

Chcete-li hovořit u stolu, by mělo být jednou provždy vzdát tohoto zlozvyku a jíst v tichu.

Předtím, než spolknout každý kus výrobku, musí být pečlivě a pomalu ho žvýkat.

Co jiného dělat proti zvýšené produkci plynu ve střevech?

Žaludek se nestane oteklé, pokud budete jíst kvašené mléčné výrobky (kefír, jogurt), obiloviny pohanka a proso obilovin, pečené v troubě se zeleninou, vařené maso, chléb s otrubami, namíchaný z pšeničné mouky.

Také ze zplyňování pomůže zbavit dne půstu, který se doporučuje jednou za 1 - 1,5 týdnů.

Nadýmání přestat bát, pokud v průběhu dne je zde pouze rýžové jídlo, ne ochucený solí a máslem. Vařená rýže must-jíst v teple.

videa:

Na drink v den není dokonalý jogurt. Při přijetí tři dost půl litru produktu. Taková dieta jídlo povede k normálnímu fungování trávicího systému a odstraňuje toxiny z krve.

Ke snížení nadýmání, vzít to pravidlo přidat všechny produkty kmín, oregano a fenykl.

Tyto koření zlepšit práci střeva svaly, podporují lepší trávení. Čaj může být vaří s mátou, která je účinná proti břišní distenze v důsledku nahromadění plynu.

Takže, je-li trýzněni nadýmání, je lepší, aby si pospíšil k lékaři dostat jasné pokyny na dietu.

Samozřejmě, že tento problém zmizí, bude muset provést některé oběti. Ale „trapné“ stav kvůli přeplněnosti střevních plynů již existuje.