Dietní salát: Recepty bez majonézy s fotografiemi

Mimochodem, ten, kdo sní, jak zhubnout, nebo jít na zdravý životní styl by měl být něco popřít sami. Chcete-li začít, je třeba odstranit sladké, mouky. Později je třeba vyvarovat se potravin, které obsahují konzervační látky a hodně tuku. V tomto seznamu tam a majonézy.

Co by majonézy

Jeho láska za to, co se dokonale hodí jakýkoliv pokrm, je to osvěžující a dává sytost. Ale ve stejné době, jeho použití má negativní vliv na trávicí systém a lidské postavy. Zjednodušeně řečeno, majonézy používá do salátů. Jak pak to může být? Vzhledem k tomu, že chcete jíst nejen zdravé potraviny, ale také vynikající. Aby se ujistil, že nádobí bez majonézy lépe než tuk, můžete se podívat na dietní salát recept bez majonézy fotografii. Oni také vypadají chutné a lze krásně zdobené.

Video: Top 3 novoroční salát bez majonézy! salát "Praha"salát "Sheppard"

Můžete si myslet, co je špatného majonézy? Je to velmi high-kalorie, ale není nasycení těla. Proto mělo být odloženo kila navíc. Zakoupený majonéza není reálné vejce, tam se přidají barvy, konzervanty a ochucovadla. Celá tato chemické složení dráždí žaludek, se zničí. Zvláštní pozornost by měla být věnována tomu, že jakýkoliv nákup majonéza má dlouhou životnost, protože tam přidat speciální nebezpečné bakterie, které přispějí k dlouhodobému skladování. Ale dělat domácí majonéza je také nepřipadá v úvahu, protože to bude dvojnásobek kalorický obsah. Je tam jen jedna cesta ven - vzdát všech majonézy. Koneckonců, je prokázáno, že přípravek způsobuje zánět žaludku.

kalorie majonéza

Kalorie Majonéza chudé. 100 g majonézy 700 kalorií, což je významnou součástí každodenního normy. Představte si, kolik kalorií, pak salát s majonézou! Kromě složek přidává kalorií majonézu.

Pravidla vaření dietní salát bez majonézy

Nyní se pojďme zabývat saláty bez majonézy. Saláty nemusí uspokojit svůj hlad, který by doplňoval hlavní jídlo, nebo slouží jako zdravou a chutnou snídani. Pravidla vaření dietní salát bez majonézy řádku jako ještě třeba připravit chutné a uspokojující jídlo.

• Za prvé, salát musí být přítomen v bezpečí tuk. To může být, jako je olivový olej, následovaný dolil nebo zeleniny, které umožní salát Bolder, jako je avokádo.
• Za druhé, neshromažďují do jedné high-nízkokalorické potraviny. Například nebezpečné obrázcích bude kombinací konzerv hrachu a kukuřice nebo avokádo a sýrem.
• Dietní salát by měl obsahovat produkty, které budou v souladu s sebou, nebude výživný salát, nebo naopak, nemají nasycení lidské tělo.

Dietní salát: Recepty bez majonézy s fotografiemi

Odkud víte, jak chutné saláty? Zde je 10 receptů dietní salát bez majonézy.

1. Zelený salát s domácími produkty

Rajčata rozřeže na malé kousky a dát ji na dně misky, osolíme. Přikryjeme plátky malé plátky okurky. Další vrstva je vařená mrkev, které mají k tomu kruhy. Na vrcholu vyložit mrkev čerstvé ředkvičky. Po zelené ředkvičky je nutné položit vrstvu různých zelených: petržel, kopr, bazalka, hlávkový salát, šťovík. Top nasekané čerstvé zelí. Salát posypat s olivovým olejem, ale nepřehánějte to, protože to je hořká.

2. vydatné salát

Chop zelí na proužky a dal guláš v pánvi s rajčaty. Skončil zelí na talíři, přidáme sůl a pepř. Přidejte nakrájené avokádo. Brambory uvaříme a rozřeže na čtverce na salát. Vařené kuře se solí a sekanou salátem. Aby salát zvláštní chuť, je třeba přidat trochu bazalku a sezam.

3. Neobvyklý salát

Na talíři vyložit salát. Dát plátky rajčat, řepy. Vezměte nízkotučné smetany, smícháme s nasekaným koprem, přidáme koření a sůl. Tyto smetana sezóna salát lehce promícháme, ale nedotýkají listy salátu. Přidejte kukuřice koule a čerstvý hrášek. Bude sloužit jako základ pro sladkokyselou jablek, které je třeba řezat na plátky.

4. neobvyklý a nasyceným salát

Nejprve musíte uvařit omáčku dát ho vařit. K tomu, smíchejte sójovou omáčku, citrónovou šťávu, hořčici a jemně nasekaný česnek a dát do lednice, aby nasákly. Brambory uvaříme a nakrájíme do mísy. Přidat okurky. Vařit vejce a také jemně sekané salát. Přidejte bazalku, salát, cibuli. Nakrájejte ředkvičky. Salát mix a zalijeme omáčkou.

Video: Salát s mozzarellou salát bez majonézy zeleninový salát Coleslaw salát z hlávkového salátu

5. Salát z vařených vajec, hrušky a ryb

Vařit vejce a řízek. Přidejte nasekaný hruška vlákniny, je žádoucí, aby to bylo pevné. Vezměte pár lístky máty a přidat do salátu. Dejte řezy salát z vařené ryby. Osolíme.

6. Salát s hovězím a květák

Olivy zbavit semen, nakrájíme na plátky. Totéž se děje s zelených hroznů. Plátky hovězí roštěné v kombinaci s květákem a přidat do salátu. Přidejte čerstvá rajčata, která by měla být šťavnaté, takže salát nebyl suchý.

7. řepy salát a mořských řas, zazharki

V olivovém oleji na pánvi smažit cibule, strouhaný mrkev, česnek, kopr, řepa a rajčata. Zatímco zazharki ochlazuje, musíte dát do mísy z mořských řas, toastů nebo sušenky z černého chleba, fazole. Smíchejte s zazharki.

Video: Ledový salát recept s mozzarellou salát s zelný salát Iceberg Dietní recept bez majonézy

8.  Kuřecí salát se zakysanou smetanou a tvarohem dresinkem

Nízkotučné zakysané smetany v kombinaci s tvarohem osolené zrnitý. Přidejte ředkvičky, kuřecí maso, vařené brambory.

9. Ruccola salát s hrozny a sýrem

Ruccola smísí s vařenou brokolicí a květák, smažené v těstíčku. Nízkotučný sýr nakrájíme na kostičky, přidáme hrozny. Mrholení trochu sójové omáčky a citronové šťávy.

10. Salát s okurkami 

Chřest kladen na dně misky. Přidat okurky, cibuli, naložená v octě. Sýr nastrouháme. Připojte se zelím a trochou nakrájenými rajčaty.

A bez těchto přísad, jako majonéza, můžete udělat něco neuvěřitelně chutné. Nejdůležitější věc, kterou po každé oslavě - zůstat zdravý a ne zničit jeho trávicí systém. Po těchto chutné saláty, můžete překvapit své hosty, diverzifikovat chuť jídla, cítit svou pravou chuť. Tyto pokrmy budou jen těžit.