Správná výživa na krevní skupiny

1. Pro urychlení metabolismu upřednostňovat játra, červené maso.

Obsah

• Síla 2. skupina
• Jídla třetí skupina
• Nutrition group 4
• Závěr
2. Vyloučí všechny druhy zelí (ponechat pouze brokolici) a ovsa, což zpomaluje metabolismus.
3. Zvýšení použití jodu produktů v kompozici. To řasy, špenát, salát různé druhy mořských plodů.
4. Zahrnovat i potraviny, které stimulují produkci hormonů štítné žlázy. To ředkev, daikon ředkev a ředkvičky.
5. Eliminovat pšenice, jakož i všechny produkty, luštěniny, čočka a kukuřice, které blokují produkci inzulínu, který inhibuje metabolismus.

Síla 2. skupina

objevila tato krev v době, kdy jsou lidé žijící sedavý, zvládli kultivaci půdy a pěstování plodin. Téměř 38% lidí obývajících planetu, 2 krevní skupiny. Správná výživa pro ně - je vegetarián.

Doporučení pro lidi z druhé skupiny krve:

1. Zdravá strava - to je fazole, různé obiloviny, zelenina a ovoce (kromě rebarbory, mandarinky, pomeranče, papáje) - nápoje by měl být opilý káva, červené víno, čaj, džus z mrkve, grapefruit, ananas, citron, třešně.
2. Díky omezení mohou být zahrnuty v menu cukru a mléčných výrobků (s výhodou nahrazen sóji).
3. Snažte se jíst mořské plody, halibut, rybí jikry, sleď, kambalu- od nápojů se nedoporučuje pít černý čaj, pomerančový džus.

2 pozitivní a negativní 2 užitečné vitamíny B, E, C, a prvky, jako jsou zinek, železo, chrom, selen. Vitamin A je třeba vzít v omezeném množství.

Lidé s druhou skupinou sekreci žaludečních šťáv se snižuje, takže trávení masa je obtížné. Nicméně není vyloučeno používání kuřat a krůt v malém množství.

Dále jen „farmáři“ delikátní sliznice žaludku, takže se nedoporučuje kořeněná jídla (ocet, rajčata, kečup, pepř, atd.), Kyselé bobule a ovoce, koření, nakládané výrobky (okurky, zelí, solené sleďů).

Mléko by měly být konzumovány v omezeném množství, raději z kysaného mléka a nízkotučné výrobky.

Jídla třetí skupina

Na Zemi, která je domovem asi 20% z „nomády“, kteří mají dobrý nervový systém a silnou imunitu. Jsou považovány za všežravé, a tak by se mělo dostat smíšené krmení.

Doporučení pro lidi s 3 kladné a záporné:

1. Tím, užitečných produktů zahrnují maso (králík, jehněčí), nízkotučných mléčných výrobků, obilovin (kromě pšenice, pohanka), vejce, luštěniny, zelenina (kromě dýně, rajče, kukuřice, olivy), ovoce (kromě rebarbory ​​a kokosu) - od nápojů doporučený bylinný čaj a zelený šťáva z brusinek, hrozny, zelí, ananas.
2. S omezeními může být černý čaj, pivo, káva, víno, šťáva z pomerančů.
3. Škodlivé látky - to je vepřové maso, kuře, kachna, vejce, raki- nápojů nemůže pít limonádu, rajčatové šťávy.

Od doplnění potřebuje hořčík, lékořice a lecitin.

Lidé s třetí skupiny mají tendenci k přibírání na váze. Je třeba, aby se vzdal pšenice, která zpomaluje „nomády“ metabolismu, zejména v kombinaci s čočkou, pohanka, arašídy, kukuřice. Tyto produkty vedou ke snížení produkce inzulínu. Kromě toho, že je nutné snížit diety cukru a tuku.

Nutrition Group 4

Tito lidé na planetě málo - jen asi 8 procent. Předpokládá se, že mají citlivé zažívací trakt a slabý imunitní systém. Pro ně bude nejlepší mírně smíšené krmení.

doporučení:

1. Minerální produkty by měly být nazýván ryby (kromě mořské plody), maso (výhodně králík, jehněčí a krůty), mléka a mléčných výrobků, tofu s mírou fazole, oříšky, vlašské ořechy, olivový olej, obilovin (kromě pohanky a kukuřice), ovoce (kromě kyselé ), zelenina (kromě oliv, kukuřice, paprika) - od nápojů užitečné kávy, zelený čaj, výtažky z heřmánku, šípky, echinacea zázvor.
2. S omezeními může pít víno, pivo, máta a malina čaj, kozlík tinkturu.
3. Vyhnout se čaj z Senna a limetek.

Vitamínů a minerálních látek je třeba zahrnout hloh, kozlík, bodlák, echinacea, selen, zinek a vitamín B.

U osob s nadváhou se ve 4. skupině, může dojít při používání výrobků, jako jsou kukuřice, fazole, pohanka, které pomáhají redukovat inzulinu a pomalejší proces metabolismus. Lepku se nachází v pšenici, nosiče této krve není tak silné reakce jako „lovců“ a „nomády“, ale aby se snížila jeho hmotnost je třeba se vyhnout. „noví lidé“ v přítomnosti kila navíc jsou vyzýváni, aby jíst více zeleniny, snížit spotřebu masa a nahradit ji jiným zdrojem bílkovin - tofu.

závěr

Je možné, že ne všichni vnímají sílu krevní skupiny vážně. Ale pokud někdo chce, aby si to vyzkoušet sami, je snadné k zapamatování:

1. Pro „lovce“, vlastníky první, je masitá.
2. Pro „zemědělce“ ve druhém - vegetarián, s převahou potravin rostlinného původu.
3. Pro „přenosným“ třetí optimální mléka a mléčných výrobků, a produkty musí být s nízkým obsahem tuku.
4. „Noví lidé“ se čtvrtým měly upřednostňovat zeleninových pokrmů, mléčných výrobků, dary moře.