Zelené smoothies očistit tělo
Prokázáno, že ovoce a zelenina jsou v našem těle, je velmi příznivý účinek. Jsou nasycen vitamíny, minerály a téměř všechny různé nízkokalorických. Možné je spojit v populární nápoj, který se nazývá zelené smoothies. Může být použita k vyčištění těla a zlepšují látkovou výměnu.
Obsah
Nejčastěji v koktejlu zahrnuje: zelí, špenát, zelenina, jablka a avokádo. Pokud si myslíte, že se smoothie není příliš příjemné chuti, neboj se. To je dost přidat sladké ovoce, a oni budou okamžitě obohatí ji svým neuvěřitelným aroma.
Výhody zeleného koktejl
Sdělit několik důvodů, které hovoří o výhodách smoothies smaragdu:
- tělo dostane obrovskou dávku energie;
- střevo zbaví toxinů;
- Koktejly se rychle vstřebává;
- zvedl náladu;
- snižuje chuť na potraviny s vysokým obsahem cukru a soli;
- ztráta hmotnosti dochází;
- pokožka je vyčištěna a začne svítit zdraví;
- se vrátí na normální hladiny cukru v krvi;
- tam je touha a energie do praxe účinnou látkou
- nehty zesílí;
- aktivuje růst vlasů a zabraňuje vypadávání vlasů.
recepty
Doporučujeme, abyste zvážit několik receptů zelené smoothies. Jsou připraveny jednoduše: je třeba pouze nahrát komponenty do mixéru mísy a rozšleháme do hladka. V případě, že nápoj je příliš hustá, přidejte trochu vody nebo čerstvé šťávy.
Kiwi a špenát
Smoothie se špenátem a ovoce dokonale osvěžuje a dodává energii po dlouhou dobu. Špenát kompenzuje nedostatek minerálů a vitamínů v těle, kiwi pomáhá v boji proti obezitě, a společně účinně detoxikaci organismu.
- 2 svazek promyje a vysuší špenát.
- Kiwi a banánové slupce a nakrájíme na plátky.
- Složit složky v procesoru a směsi.
Doporučení! Banán dává tento nápoj neuvěřitelně jemnou texturu a příjemnou chuť.
Avokádo a okurkou
Tento koktejl je docela schopný, aby se stal na plný oběd, protože dužina avokáda obsahuje velké množství mononenasycených tuků, což je velmi výživný nápoj.
- Avocado snížit na polovinu, odstraňte jámy a kůru.
Tip! Pro oddělení buničiny, je nutné řezat ostrým nožem na malé čtverečky, a to bez dotyku s kůží. Vypnout nebo plátek zaoblení obyčejnou lžíci.
- Malá jablka odstraňte semínka a nakrájíme na plátky.
- Okurku oloupeme a nasekáme.
- Složit ingredience do mísy mixéru a mlít.
Tip! Stojí za to tento nápoj přidat kousek čerstvého zázvoru. Dá neuvěřitelné chuť a vůni.
Salát a petržel
Smoothies zeleně - ideální řešení pro lehkou večeři. Také tento nápoj uhasit žízeň v horkém dni. Přidáme zelené okurky a získat úžasnou kombinaci výhod a svěžesti.
- 2 svazky salátu a banda petržel promyje a suší.
- Okurku oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
- Složit složky v mixéru a směs.
Zelí a avokádo
Tento koktejl je nejúčinnější pro očistu těla. Zelí obsahuje velké množství vlákniny a proteinu, který je rychle absorbován a bohaté avokádo činí tento výživné koktejly.
- 3 zelí list do mrazničky přes 3 řídicí Chasa, kotleta a směsi v mixéru s malým množstvím vody.
- Avocado kůra, malá banda špenátu, promyje a vysuší.
- Přidejte ingredience do zelí, a dokonce porazit znovu.
Vápno a jablko
Spadající do této koktejl vápno, zklidňuje centrální nervovou soustavu, jemně přinést toxinů z těla a pozvednout náladu. A Apple bude osvěžující a osvěžující nápoj.
- Vápenným mlékem, slupka a semena a oddělte maso z bílého filmu.
- Apple vyčistit od semen, nakrájíme na malé kousky.
- Součásti kombajnům do mísy, a mel do hladka.
Tip! V tomto smoothie, můžete přidat trochu okurky, který bude dělat to ještě čerstvé.
Brokolice a vápno
Brokolice - to je velmi užitečný produkt. Obsahuje rekordní množství bílkovin, což je nepostradatelný rostlinné vegetariány. Při nepřízni počasí je příliš horká, to je dost těžké se dostat sám něco k jídlu. Zde přichází na pomoc a krémů.
- 200 g surového promyté a snížit brokolice.
- Vápno kůra, semena a bílé filmy.
- Beat přísady v mixéru.
- Ozdobit malou chuť nápoje, můžete přidat malé jablko.
Okurky, kiwi a ananas
Pokud budeme kombinovat sladké a kyselé složky v jeden drink, získáte neuvěřitelný výsledek. Ananas Saturate biologicky aktivní látky přispívají ke snížení hmotnosti a omlazení organismu. To efektivně snižuje pocit hladu a jemně přináší přebytečnou tekutinu.
- 200 g ananas buničiny kostičky.
- Kiwi oloupeme a nakrájíme na plátky.
- Opláchněte okurky a odstraňte slupku.
- Složit složek v procesoru misce potravin a brousit.
Tip! Na konci si můžete přidat pár kapek citrónové šťávy na pikantní kyselinkou.
Jablko a celer
Tento koktejl je dosaženo velmi nízké kalorie. To tóny, osvěžuje a detoxikuje dobře. Celer má uklidňující účinek a dává sílu do tepla.
- 2 zelený celer promyje a vysuší.
- Velké jablko kůry a semen.
- Sčítají vše v mixéru a směs do hladka.
Pravidla pro využití zelených smoothies
Nejdůležitější věcí je, aby to přehánět a jsou v souladu s opatřením. Pít zelené smoothies v malých dávkách. Během prvního měsíce denní dávka by neměla překročit 250 ml nápoje. Připojte ovoce, zeleniny a bylin, takže se vám líbil chuť smoothie a pokusit se přidat cukr nebo sůl. Po 30 dnech denního rychlosti spotřeby může být zvýšena na 400 ml. Maximální denní dávka by neměla přesáhnout 4 koktejl.
- Jíst smoothies doporučené odděleně od ostatních potravin, to je nejlepší, aby jim vyměnit jedno z jídel.
- Musíte vypít koktejl po malých doušcích. Pro větší pohodlí můžete použít lžíci.
- Pomozte svému tělu trávit potravu a nemíchejte absurdní. Nech to být směs zeleniny a bylin, nebo ovoce a zeleninu.
- Jíst smoothies následuje bezprostředně po uvaření.
Mějte na paměti, že tyto zelené nápoje velmi velké koncentrace vitamínu K, takže před zahrnout je do svého jídelníčku, poraďte se s lékařem. A vždy poslouchat své tělo.
- Jak vyrobit koktejl v mixéru - recepty
- Překvapivá vlastnost čokolády
- Nejlepší smoothie recepty, připravené v mixéru
- Jahoda, úžasně chutné a zdravé smoothies!
- Lahodné smoothies pro snadné hubnutí
- Ovoce a celer smoothie pomůže zmírnit kilogram!
- Dieta Smoothies Dieta: Recepty
- Recepty koktejly připravené s banánem
- Jablko a jablko-banán smoothie
- Příznaky vysoké hladiny glukózy v krvi (cukr) v krvi
- Ovocné smoothies - skvělý start do nového dne!
- Nízkokalorická rostlinné koktejly na hubnutí
- Tekuté potraviny.
- Berry dezert - lehký a jemný pochoutka
- Smoothies se sýrem je nejen chutné, ale také výživné
- Recepty smoothie mixér hubnutí (ovoce a zelenina)
- Recepty vitamínové koktejly z mraženého bobulí
- Výživné smoothies s ovesné vločky stravy
- Recepty domácí koktejly na hubnutí. Zhubnout snadno a ve velkém stylu!
- Smoothies - 13 Recepty pro každou příležitost
- Smoothies doma. recepty