Zelené smoothies očistit tělo

Prokázáno, že ovoce a zelenina jsou v našem těle, je velmi příznivý účinek. Jsou nasycen vitamíny, minerály a téměř všechny různé nízkokalorických. Možné je spojit v populární nápoj, který se nazývá zelené smoothies. Může být použita k vyčištění těla a zlepšují látkovou výměnu.

zelená Smoothies
Zelené smoothies přináší obrovské výhody, a doporučuje se i pro detoxikaci

Nejčastěji v koktejlu zahrnuje: zelí, špenát, zelenina, jablka a avokádo. Pokud si myslíte, že se smoothie není příliš příjemné chuti, neboj se. To je dost přidat sladké ovoce, a oni budou okamžitě obohatí ji svým neuvěřitelným aroma.

Výhody zeleného koktejl

Sdělit několik důvodů, které hovoří o výhodách smoothies smaragdu:

  • tělo dostane obrovskou dávku energie;
  • střevo zbaví toxinů;
  • Koktejly se rychle vstřebává;
  • zvedl náladu;
  • snižuje chuť na potraviny s vysokým obsahem cukru a soli;
  • ztráta hmotnosti dochází;
  • pokožka je vyčištěna a začne svítit zdraví;
  • se vrátí na normální hladiny cukru v krvi;
  • tam je touha a energie do praxe účinnou látkou

  • nehty zesílí;
  • aktivuje růst vlasů a zabraňuje vypadávání vlasů.

recepty

Doporučujeme, abyste zvážit několik receptů zelené smoothies. Jsou připraveny jednoduše: je třeba pouze nahrát komponenty do mixéru mísy a rozšleháme do hladka. V případě, že nápoj je příliš hustá, přidejte trochu vody nebo čerstvé šťávy.

Kiwi a špenát

Smoothie se špenátem a ovoce dokonale osvěžuje a dodává energii po dlouhou dobu. Špenát kompenzuje nedostatek minerálů a vitamínů v těle, kiwi pomáhá v boji proti obezitě, a společně účinně detoxikaci organismu.

  1. 2 svazek promyje a vysuší špenát.
  2. Kiwi a banánové slupce a nakrájíme na plátky.
  3. Složit složky v procesoru a směsi.



Doporučení! Banán dává tento nápoj neuvěřitelně jemnou texturu a příjemnou chuť.

green koktejl
Tento nápoj může být velmi vydatná a chutná snídaně

Avokádo a okurkou

Tento koktejl je docela schopný, aby se stal na plný oběd, protože dužina avokáda obsahuje velké množství mononenasycených tuků, což je velmi výživný nápoj.

  1. Avocado snížit na polovinu, odstraňte jámy a kůru.

    Tip! Pro oddělení buničiny, je nutné řezat ostrým nožem na malé čtverečky, a to bez dotyku s kůží. Vypnout nebo plátek zaoblení obyčejnou lžíci.

  2. Malá jablka odstraňte semínka a nakrájíme na plátky.
  3. Okurku oloupeme a nasekáme.
  4. Složit ingredience do mísy mixéru a mlít.

Tip! Stojí za to tento nápoj přidat kousek čerstvého zázvoru. Dá neuvěřitelné chuť a vůni.

Smoothie s avokádem a zeleninou
Toto smoothie chránit imunitní systém a způsobit dlouhou dobu zapomenout na hlad

Salát a petržel

Smoothies zeleně - ideální řešení pro lehkou večeři. Také tento nápoj uhasit žízeň v horkém dni. Přidáme zelené okurky a získat úžasnou kombinaci výhod a svěžesti.

  1. 2 svazky salátu a banda petržel promyje a suší.
  2. Okurku oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
  3. Složit složky v mixéru a směs.
Koktejl s okurkou
Tento nápoj nasycené železa v organismu metabolismus a obnovuje

Zelí a avokádo



Tento koktejl je nejúčinnější pro očistu těla. Zelí obsahuje velké množství vlákniny a proteinu, který je rychle absorbován a bohaté avokádo činí tento výživné koktejly.

  1. 3 zelí list do mrazničky přes 3 řídicí Chasa, kotleta a směsi v mixéru s malým množstvím vody.
  2. Avocado kůra, malá banda špenátu, promyje a vysuší.
  3. Přidejte ingredience do zelí, a dokonce porazit znovu.
zelenina koktejl
Toto smoothie je velmi užitečná a může zaujmout místo oběda nebo odpolední svačinu

Vápno a jablko

Spadající do této koktejl vápno, zklidňuje centrální nervovou soustavu, jemně přinést toxinů z těla a pozvednout náladu. A Apple bude osvěžující a osvěžující nápoj.

  1. Vápenným mlékem, slupka a semena a oddělte maso z bílého filmu.
  2. Apple vyčistit od semen, nakrájíme na malé kousky.
  3. Součásti kombajnům do mísy, a mel do hladka.

Tip! V tomto smoothie, můžete přidat trochu okurky, který bude dělat to ještě čerstvé.

Zdravotní nápoj
Tento nápoj dokonale zlepšuje celkový zdravotní stav

Brokolice a vápno

Brokolice - to je velmi užitečný produkt. Obsahuje rekordní množství bílkovin, což je nepostradatelný rostlinné vegetariány. Při nepřízni počasí je příliš horká, to je dost těžké se dostat sám něco k jídlu. Zde přichází na pomoc a krémů.

  1. 200 g surového promyté a snížit brokolice.
  2. Vápno kůra, semena a bílé filmy.
  3. Beat přísady v mixéru.
  4. Ozdobit malou chuť nápoje, můžete přidat malé jablko.
Smoothies s brokolicí
Ukazuje dietní koktejl, který může být opilý i ve večerních hodinách

Okurky, kiwi a ananas

Pokud budeme kombinovat sladké a kyselé složky v jeden drink, získáte neuvěřitelný výsledek. Ananas Saturate biologicky aktivní látky přispívají ke snížení hmotnosti a omlazení organismu. To efektivně snižuje pocit hladu a jemně přináší přebytečnou tekutinu.

  1. 200 g ananas buničiny kostičky.
  2. Kiwi oloupeme a nakrájíme na plátky.
  3. Opláchněte okurky a odstraňte slupku.
  4. Složit složek v procesoru misce potravin a brousit.
Pyré okurky a ovoce
Vyhodit vitamín bombu a užít si výsledek

Tip! Na konci si můžete přidat pár kapek citrónové šťávy na pikantní kyselinkou.

Jablko a celer

Tento koktejl je dosaženo velmi nízké kalorie. To tóny, osvěžuje a detoxikuje dobře. Celer má uklidňující účinek a dává sílu do tepla.

  1. 2 zelený celer promyje a vysuší.
  2. Velké jablko kůry a semen.
  3. Sčítají vše v mixéru a směs do hladka.
pít celer
Tento koktejl je vhodný k snídani či večeři

Pravidla pro využití zelených smoothies

Nejdůležitější věcí je, aby to přehánět a jsou v souladu s opatřením. Pít zelené smoothies v malých dávkách. Během prvního měsíce denní dávka by neměla překročit 250 ml nápoje. Připojte ovoce, zeleniny a bylin, takže se vám líbil chuť smoothie a pokusit se přidat cukr nebo sůl. Po 30 dnech denního rychlosti spotřeby může být zvýšena na 400 ml. Maximální denní dávka by neměla přesáhnout 4 koktejl.

  1. Jíst smoothies doporučené odděleně od ostatních potravin, to je nejlepší, aby jim vyměnit jedno z jídel.
  2. Musíte vypít koktejl po malých doušcích. Pro větší pohodlí můžete použít lžíci.
  3. Pomozte svému tělu trávit potravu a nemíchejte absurdní. Nech to být směs zeleniny a bylin, nebo ovoce a zeleninu.
  4. Jíst smoothies následuje bezprostředně po uvaření.

Mějte na paměti, že tyto zelené nápoje velmi velké koncentrace vitamínu K, takže před zahrnout je do svého jídelníčku, poraďte se s lékařem. A vždy poslouchat své tělo.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Ovocné smoothies - skvělý start do nového dne!Ovocné smoothies - skvělý start do nového dne!
Příznaky vysoké hladiny glukózy v krvi (cukr) v krviPříznaky vysoké hladiny glukózy v krvi (cukr) v krvi
Nízkokalorická rostlinné koktejly na hubnutíNízkokalorická rostlinné koktejly na hubnutí
Jak vyrobit koktejl v mixéru - receptyJak vyrobit koktejl v mixéru - recepty
Výběr z nejlepších krémů s přidanou angrešt!Výběr z nejlepších krémů s přidanou angrešt!
Berry dezert - lehký a jemný pochoutkaBerry dezert - lehký a jemný pochoutka
Recepty vitamínové koktejly z mraženého bobulíRecepty vitamínové koktejly z mraženého bobulí
Tekuté potraviny.Tekuté potraviny.
Nejlepší smoothie recepty, připravené v mixéruNejlepší smoothie recepty, připravené v mixéru
Smoothies - 13 Recepty pro každou příležitostSmoothies - 13 Recepty pro každou příležitost
» » Zelené smoothies očistit tělo