Japonská dieta

Dieta během japonské stravě dost těžké. Nicméně, japonská strava, 13 dní, což naznačuje, jíst nízkokalorické potraviny, vyvážená. To je, jak to vypadá, americká strava

, trochu více času na řešení (3 týdny).

Japonská dieta. Možnost sedmidenní

Japonská dieta pro hubnutí Eliminuje potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Je také zakázáno používat sůl. 1 den

  • Snídaně: káva.
  • Oběd: pár vařených vajec, sklenice rajčatové šťávy, zelný salát (vařené zelí).
  • Večeře: 200 g ryby (pouze vařené).

den 2

  • Snídaně: káva, tenký kus žitného chleba.
  • Oběd: 200 g ryby zelný salát (vařené zelí).
  • Večeře: 100 g hovězího masa (pouze vařené), skleněné jogurt.

den 3

  • Snídaně: káva, tenký kus žitného chleba.
  • Oběd: smažený lilek nebo cuketa.
  • Večeře: parní vařené vejce, 200 g hovězího masa, zelný salát (surový zelí).



4 a 5 dny

  • Snídaně: čerstvé mrkve s citronovou šťávou.
  • Oběd: 200 g ryby sklenici rajčatové šťávy.
  • Večeře: 200 g ovoce.

den 6

  • Snídaně: káva.
  • Oběd: 500 g Kuřecí (pouze vařené), zelí a mrkev salát (syrové zeleniny).
  • Večeře: pár vařená vejce, čerstvé mrkve s rostlinným olejem.

7. den

  • Snídaně: zelený čaj.
  • Oběd: 200 g hovězího masa.
  • Večeře: 200 g nebo ryby, hovězí a 100 g skla a jogurt, nebo 200 g ovoce.

Japonská dieta. plná verze



Japonský strava po dobu 7 dní - zkrácená verze obyčejné Japonská dieta po dobu 14 dnů. V případě, že výsledky nejsou spokojeni s tím, můžete přejít na plnou verzi. 8. den

  • Snídaně: káva.
  • Oběd: 500 g kuřecích, zelí a mrkev salát (syrové zeleniny).
  • Večeře: pár vařená vejce, čerstvé mrkve s rostlinným olejem.

den 9

Video: Japonská dieta

  • Snídaně: čerstvé mrkve s citronovou šťávou.
  • Oběd: 200 g ryby sklenici rajčatové šťávy.
  • Večeře: 200 g ovoce.

den 10

  • Snídaně: káva.
  • Oběd: jedno vařené vejce, tři čerstvé mrkvové s rostlinným olejem, 50 g sýra.
  • Večeře: 200 g ovoce.

den 11

  • Snídaně: káva, tenký kus žitného chleba.
  • Oběd: smažený lilek nebo cuketa.
  • Večeře: parní vařené vejce, 200 g hovězího masa, zelný salát (surový zelí).

den 12

  • Snídaně: káva, tenký kus žitného chleba.
  • Oběd: 200 g ryby zelný salát (čerstvé zelí).
  • Večeře: 100 g hovězího masa, jogurt cup.

den 13

Video: Vlog: 1. den jsem zhubnout (28.06) Japonská stravu, sportovní, hmotnost, parametry, výkon, chvění ...!

  • Snídaně: káva.
  • Oběd: pár vařená vejce, zelný salát (vařené zelí), sklenice rajčatové šťávy.
  • Večeře: 200 g ryby.

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout - to Japonská dieta recenze o tom téměř vždy kladný. Ale nezapomeňte vzít vitaminové a minerální doplňky, a ne poškodit vaše tělo.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Brazilský stravaBrazilský strava
Strava pro sportovce.Strava pro sportovce.
Bean dietaBean dieta
Čínská strava pro hubnutíČínská strava pro hubnutí
Japonská dieta pro hubnutí. Hodnocení. menuJaponská dieta pro hubnutí. Hodnocení. menu
Čínská a tibetská stravaČínská a tibetská strava
Apple kefír stravyApple kefír stravy
Kefír stravy na hubnutí účinně snížit váhuKefír stravy na hubnutí účinně snížit váhu
Francouzská dieta pro hubnutí: menu pro každý denFrancouzská dieta pro hubnutí: menu pro každý den
Hollywood dieta - proč jsem se rozhodl jiHollywood dieta - proč jsem se rozhodl ji
» » Japonská dieta