Vybití den na okurkách nebo dolů s velkým břichem!

Výboj den na okurky je považována za nejlepší volbou, když je potřeba odstranit několik centimetrů v oblasti břicha. Z tohoto důvodu, fanoušci tak mono-dieta dostává každý rok větší.

Proč okurky?

Okurky na 96% vody v a zaujímají první místo na obsah v jeho složení, mezi jinými kapalnými plodin. Ale nejen voda bohatá na této zeleniny. Dále obsahuje:

• draslík - vede k normálním krevním tlakem, stimuluje odstranění přebytečné tekutiny a aktivně se účastnit srdečního svalu;
• jód - má příznivý vliv na štítné žlázy a zlepšuje jeho funkci;
• síra - pokud je jeho deficit zhoršující se zuby, vlasy a nehty deska;
• na okurkách obsahují vlákninu, která se stará o našich střevech a poskytuje zdravou mikroflóru.

Nízkokalorické okurka to nepostradatelný přípravek v boji proti nadměrné hmotnosti dělá. Dokonale čistí tělo, a proto odborníci na výživu doporučují cvičit okurka den pravidelně jednou týdně. Navíc, tento rostlinný stimuluje metabolismus vody sůl, zlepšuje tedy metabolismus.

Kromě toho, na okurkách přítomné vitamíny skupiny B, stejně jako A, C a PP, minerální látky železo, vápník, měď, zinek, mangan. Tato speciální chemické složení činí půst den na okurky jedním z nejužitečnějších a efektivní. V tomto produktu optimální množství shromážděných látek, které pomáhají jemně čistit tělo škodlivých látek, jako z důvodu nahromaděného tuku.



Okurka dny budou užitečné zejména po dokončení nějakou dlouhodobou dietu, jako předpoklad pro postupný návrat k obvyklé stravě. Dále se jako manipulace s mono pomáhají udržet tělesnou hmotnost na optimální úrovni a není umožněn návrat vyřazených kilogramů.

Tip! Nezapomeňte, že ušetřit hmotnost, která byla na vrcholu procesu hubnutí je nemožné. V každém případě bude asi 15% ztracených kil zpět a je to normální fyziologická normou. Po dlouhých diety, na základě odebrání kapaliny, tělo je vždy velmi rychle naplňuje svou nevýhodu. Okurka den pomůže udržet si zdravou váhu v budoucnosti!

Možnosti okurka dny

Půst den může být postaven pouze na některé okurky, a jejich kombinace s některými dalšími potravinovými výrobky. Ale pokud se rozhodnete tvrdou volbu, v takovém případě je třeba připomenout, že hlad dojde poměrně rychle.

To je způsobeno skutečností, že okurky jsou dlouhé v žaludku, a jak je známo, podráždění sliznice poskytuje pocit sytosti. Okurka rychle opustí žaludek a hlad znovu tak děje.

pouze okurky

V celé této manipulaci během dne musíte jíst pouze čerstvé okurky. To trvá asi 1,5 až 2 kg zeleniny, které jsou rozděleny do 6 dávkách. Tam by měl s výhodou bez soli a bez poškrábání kůra.

Tip! Z tohoto důvodu, jako mono-dieta považována za nejvhodnější mladé okurky s tenkou slupkou!

Není-li sůl vůbec žádným způsobem, pak se v extrémních případech, malé množství je povoleno, ale ne více než 1 g na celý den. Proto každá část okurky může být sůl chuť krystalů.

Pokud jde o vodu, pak přes okurky dne ze zřejmých důvodů, to je téměř není nutné. Jíst, pokud chcete, můžete, ale vyložit dost hlavního produktu - okurky mají silný močopudný účinek.

Tip! O čemž svědčí četné názory, pocit hladu na to monodiede velmi bolestivé a neustále sleduje. Z tohoto důvodu, interval 2-3 hodin může být příliš dlouhá. Pro některé pomoci sami, je povoleno snížit ji nahoru a sníst jednu okurku každých 30 minut!

s masem

Pokud jste si jisti, že nemůže vyrovnat se silným pocitem hladu, pak doporučujeme, aby věnovaly pozornost na další varianta - okurky a masové hladovění den. Jakékoli masa tady, samozřejmě, nebude fungovat. Vyberte požadovanou ptáka, jako je kuřecí nebo krůtí a králičí, hovězí nebo telecí maso. V tomto případě, je maso konzumovat pouze vařené, smažené nebo dušené nejsou vhodné. Nyní jste připraveni:

• den bude potřebovat 800 g a 150 g okurek vařené maso;
• rozdělit každou složku do 3 podíly;
• Jíme produkty najednou, například 1 Recepce - okurky, 2 recepce - maso, 3 recepce - okurky, atd ...

s jogurtem

Okurky a vybíjení Kefír den - to je další způsob, jak zhubnout a paralelně k „obnovení pořádku“ v těle. Takový výboj napomáhá zlepšení metabolismu, dochází k normální funkcí střev, stejně jako játra a ledviny. Vypadá to takto:

• 1,5 kg okurky nutné vzít v 1 l 1% tuku jogurt;
• dané množství výrobků je rozdělen 6 kroků;
• Jíme každé 2 hodiny.

Může být provedeno jiným způsobem, například nakrájenou okurku s nožem a dochutíme nich s jogurtem. Tak, lehký salát.

Tip! Namísto jogurtu je docela možné použít kysanou smetanu. Také salát se nechá přidat pár snítek čerstvých bylinek a sezóny s lžičkou citronové šťávy!

Pitné vody, vývar boky a zelené čaje jsou také možné v neomezeném množství. V celém tomto dni celé tělo dostane 675 kalorií, a vy se nebude trpět neustálým pocitem hladu. Samočisticí nastává hladce a poměrně úspěšně, a druhý den ráno jste si jisti, zažít pozitivní výsledek - pocit lehkosti a naprostý nedostatek bobtnání.

Jak zachránit výsledek?

Okurka cvičení půst den pro hubnutí je velmi důležité vrátit se k běžné stravě. Konec konců, pokud po vyložení začít jíst normálně, nemůžeš jen tak rozloučit s dosaženou, ale také poškodit jejich zdraví.

Problém je v tom, že během manipulace v den, kdy tělo dostane malé množství kalorií, a cítí, že to je zcela normální. Ale když druhý den bude mít mnohem více, například 1800 kalorií (což je normální pro běžné stravy), a ještě víc, zvýšení kalorií je v tomto případě poměrně významné. Ale zároveň zvýšit úroveň bazálního metabolismu se tak nestane a všechno, tak říkajíc, nadbytečný pohodlně umístěny na svých obvyklých místech dříve tukovou tkání.

Ale pokud po vybití denně, aby se do rukou, pak uložit výsledek je docela možné. Návrat do normální stravy by měla být postupná: první představit bílkoviny, pak pomalé sacharidy, atd Proto je nutné, a velikost porce. Se snaží dělat tak, aby rostl postupně - počínaje optimální porcí na 1000 kcal. V tomto případě bude těleso mít mírný nárůst tukových kalorií a zároveň bude mít čas spálit všechny přebytek.

kontraindikace

Vybití den na okurky, a to navzdory jeho výhod, má nějaké kontraindikace. se nedoporučuje vykonávat to na adrese:

• onemocnění ledvin v chronické formě;
• vředové choroby;
• gastritidu;
• zvyšuje nebo snižuje kyselost.

V takových situacích před konáním okurka půstu den, je nutné poradit se s odborníkem. V opačném případě riskujete zhoršení stávajícího onemocnění.

Jak můžete vidět, metody manipulace dne na okurky tam je docela hodně, takže si můžete vybrat dietu pro každého. Jsme přesvědčeni, že vyrovnat se s hlad - jíst pouze okurky, pochybnosti - je kombinovat s jinými produkty. A v případě, že výboj provádí všechna pravidla, jako výsledek, jste si jisti, získat pozitivní výsledek. Hlavní věc - takový mono-dieta je cenově dostupné, užitečné a má jiné možnosti. Být zdravá a krásná!