Smoothies se sýrem je nejen chutné, ale také výživné

První smoothies objevil v Latinské Americe, a to bylo kvůli zvyku lidu této země pít čerstvé džusy. Později se tento nápoj byl uznán i v jiných zemích. Na rozdíl od šťávy obsahuje velké množství cenné vlákniny, a vitamin složení zůstává stejný. V tomto článku doporučujeme zvážit několik smoothie recepty se sýrem, které nasytit tělo bílkovin a vápníku.

Kromě toho bude fermentovaný mléčný výrobek, aby nápoj zdravější a výživnější, takže tento koktejl může nahradit snídani. Sýr koktejl velkým přínosem pro dospělé i děti, a to zejména těch, kteří trpí nedostatkem vápníku. A s dalšími složkami, sýr je lehce stravitelné a poskytuje velké množství energie, která bude trvat až do dalšího jídla.

Kuchařské recepty

Smoothies recepty se sýrem mohou obsahovat různé přísady. Pokud chcete vařit dezert, pak jděte do toho a dát do mixéru s ovocem a medem. Zeleninový koktejl je ideálním řešením pro přestávku na oběd, a byliny a jiné produkty smaragdově zelenou barvu pro lehkou večeři a také očistit tělo.

Tip! Není třeba se omezovat pouze na ty složky, které najdete v těchto receptů. Buďte kreativní, vytvářet něco nového a originálního, a vždy spolehnout na své vlastní chuti. Pokud se vám nelíbí něco k jídlu, pak mohou také být nahrazeny jinými, a vyloučit z kompozice.

Banán a pomeranč

Tvaroh smoothie s banány a pomeranče dává velmi zdravé a chutné. Orange poskytne příjemné kyselosti a nasycení těla s vitamínem C a banány učiní nápoj s jemnou texturou a poskytne potřebnou sladkost.

1. Čirý oranžový polovinu, odstraňte semínka a oddělte zaoblení.
2. Banánové slupce a nakrájíme na plátky.
3. Složit ovoce v mixéru a přidejte 50-70 gramů tvarohu.
4. All zmlátil.

Jahody a ovesné vločky

Každodenní konzumace jahod posiluje imunitu a cévních stěn. Ale ovesné vločky již dlouho vyhrál dlaň u všech ostatních výrobků z ovsa.

1. Lžíce vločky vařit v malém množství vroucí vody.
2. 150 g jahodového praní oddělit stonek.
3. Připravené přísady kombinují v misce spojit, přidejte lžičku medu a 70 gramů tvarohu.
4. Bít do hladka.

Tip! Pokud je to žádoucí, ovesné vločky mohou být nahrazeny rýže, pohanka nebo jakékoli jiné, které máte rádi.

Granátového jablka a rybíz

Granátové jablko obsahuje vše potřebné pro normálních tělesných látek a rybíz je lídrem mezi ostatními ovoce o počtu ve složení minerálů, vitaminů a dalších živin.

1. Sklo bobule poprsí, mytí, kanalizace.
2. Z granátových zrn 125 ml zmáčknout šťávu.
3. Kombinovat komponenty v mixéru, přidejte 100 g sýra a lžičku medu.
4. All zmlátil.

Tip! Squeeze šťávu z granátových jablek je velmi jednoduchá - přidejte zrna v plastovém sáčku a jít přes něj s váleček.

Jablko a banán

• Jedno zelené jablko a banán oloupeme a střih.
• Vložíme do mísy kombinovat, přidejte 70 g tvarohu a medu.
• Porazit všechny ingredience do hladka.

Tip! Nezapomeňte, že jablko a banán, ve styku se vzduchem, začne oxidovat a ztmavení rychle, takže to musí být smoothie nápoj ihned po přípravě.

Dýně a grapefruit

Pro zářivý barevné dýně s názvem solární bobule. Obsahuje unikátní vitamín komplex a je snadno absorbovány v těle. Grapefruit zobrazí tělo přebytečné tekutiny a podporuje hubnutí.

1. 100 g dýně slupkou a nakrájíme na malé kousky.
2. 4-5 plátky grapefruitu odstranit semínka a oddělit maso.
3. Výrobky umístěné do procesoru, přidá se 50 g tvarohu, trochu medu.
4. All zmlátil.

Green smoothie s tvarohem

Tento recept je ocení ti, kteří vedou aktivní životní styl a sport. Tento nápoj je podobný složením proteinový koktejl, protože je bohatá na vápník a bílkovin.

1. Trvat několik snítek kopru, bazalka, koriandr, celer, mytí a suché.
2. Okurka kůra.
   
   
3. Složit ingredience do mixéru, přidejte půl šálku nízkotučného jogurtu a 100 gramů tvarohu.
4. All zmlátil.

Mrkev a oranžová

Zkuste kouzelný lektvar, který bude ku prospěchu nejen své tělo, ale bude pečovat o pleť a tělo.

1. Jedna malá mrkev umýt a vyčistit.
2. Polovina oranžové frézování a bez kostí.
3. Fold komponenty kombinovat, přidejte 70 g tvarohu, trochu medu a 100 ml jogurtu.
4. Bít složky.

Pít tvaroh koktejl k snídani, oběd nebo večeři. Experimentovat s recepty a být zdravá!