Květák Dietní recepty

Všichni chceme mít dobré zdraví, příjemná lehkost těla a ideální postavu. Které mohou pomoci s tímto? Samozřejmě, že správné, vyvážené a zdravé potraviny! Dieta je často používán zeleninu, protože obsahují velké množství vlákniny a vitamínů potřebné. Ze všech zeleniny, které vám pomohou zhubnout, vyniká květák.

Květák Dietní recepty

Květák - jedinečný zeleniny. Jedná se o unikátní, především skutečnost, že se skládá z mnoha vlákniny, ačkoli ona sama - nízkokalorické produkt se. To znamená, že i s malým množstvím kalorií v něm obsažených, květák a dokonale uspokojí hlad po dlouhou dobu. Kromě toho obsahuje speciální vlákno, které je snadno stravitelné. To je důvod, proč je květák doporučuje pro malé děti a výživa při onemocnění trávicího traktu. Také květák - dobré zeleninu dietu, má nízký obsah kalorií, a zároveň poskytuje potřebné látky pro normální tělesné funkce.

Jak zhubnout pomocí květák? Největším přínosem přinese na akci, pokud budete jíst pravidelně jako součást různých pokrmů a střídal s jinou zeleninu. Různé mono-dieta je velmi populární a efektivní, ale to nemůže nahradit zdravé výživy. To znamená, že taková dieta skládající se z jednoho produktu, nemůžete unést - maximální doba nesmí být delší než tři dny. Tam květák může být v jakékoliv formě - syrové, vařené, smažené a vařené. K tomu zelenina pomůže zhubnout, nemusíte se zapojit do jejich pražené, a nepřehánějte hotový pokrm.

Jak vařit květák na hubnutí: několik užitečných receptů

1. květák salát

Video: Květák recepty na hubnutí

Květák na malé růžičky rozebírat. Vařit ve vroucí vody nebo páry po dobu 5 minut. Přidejte olivový olej, trochu soli, jemně nasekané zelené. I připravit chutné a zdravé salát.

2. Květák polévka a kuřecí prsa

Video: Easy JÍDELNÍČKU Květák salát Irina Kuzmina

Velmi chutné a zdravé get květák polévka a kuřecí prsa. Zelenina a maso musí mít ve stejném poměru, přivedeme k varu, přidáme sůl a bylinky podle potřeby.

3. Dušené zelí se zeleninou

Video: Diet. Krém květák s kuřecím masem

Třít mrkev a jemně nasekáme cibuli, lehce smažené v olivovém oleji. Přidejte malé květenství květáku, nakrájené papriky. Trochu soli a pomalu vařit po dobu 10 minut pod víčkem těsně uzavřené.

4. syrový květák 

Video: Dietní strava dietní omeleta s květákem v multivarka

In své syrové podobě se používá pouze mladý květák, dát ji do salátů, k výzdobě vzhledu potravin.