Dieta pěkné Gritsenko

Ano, navíc váha - to je problém, a to zejména pro ženy. Ale pro každý problém, pokud jde o to, tam je vždy řešení. Postačí, aby problematice náležitou pozornost. Existuje mnoho způsobů hubnutí, ale, bohužel, ne všechny z nich jsou účinné, ale některé diety je velmi obtížné dodržovat. Někdy jsou velmi těžké a vyčerpávající, takže se nemusíte spěchat s výběrem konkrétního způsobu hubnutí. Podívejte se pozorně, protože tam je šetřící dietu, jako je Tatiana Malakhova dieta

Video: Mila Gritsenko

Lehká strava: principy

Základním principem těchto diet je zdravá výživa, přírodní produkty, které jsou lehce stravitelné a jsou prospěšné pro naše tělo. Pokud chcete být štíhlý, chcete cítit volnost pohybu a necítí hlad, měli byste jíst zeleninu, ovoce a mořských plodů. To neznamená, že nemůžete jíst jiné potraviny. Samozřejmě můžete, ale hlavní věc je, aby nezneužívali, znát míru a pak se vaše postava potěší nejen vy, ale i ostatní. Nikdo dieta nebude účinná, pokud nechcete nastavit režim napájení. Jíst v určitém čase podporuje lepší trávení. Velmi jednoduchá a účinná dieta je dieta Mila Gritsenko.

Video: Mіla Gritsenko v "Rankovih kurasanah"

Dieta Mila Gritsenko

To probíhá ve dvou fázích. V první fázi se obvykle nazývá „redukce žaludku.“ Přibližná strava v této fázi zahrnuje použití páry prsu s cibulí a sýrem - k snídani. U oběda, ideální pro pár galetnogo sušenky a čaj s mlékem. U oběda, jak radil Mila Gritsenko, dobře vstřebává parní ryby s cibulí a sýrem. A večeře je lepší jíst zeleninu, dušenou sýr. A části by neměla být příliš malé, asi 200 - 300 gramy. Je také důležitým aspektem stravy je jasně stanovena doba k jídlu. Po určité době mohou být odstraněny a kousnutí oplatkové sušenky snížit části 150-200 g. Druhá fáze stravy Mila Gritsenko s názvem „jíst všechno, ale kousek po kousku.“ Základním principem této fázi - oddávat v ničem (s výjimkou chleba), ale vědět, kdy přestat! Část by neměla přesáhnout 150-200 ° C. Hlavní pravidla výživy, podle Gritsenko Mila stravy jsou následující:

1. Jíst 3 jídla denně.
2. Nejedí moučných výrobků.
3. Pijte dostatek 1,5-2 litry.
4. Nalačno a 15 minut před jídlem vypít sklenici vody.
5. Nejezte po 18:00
6. Užívání alkoholu je extrémně vzácné.
7. A samozřejmě, nezapomeňte, že život - pohyb!