Vybírání poplatků za krk s osteochondróze

Video: Gymnastika na krku, cvičení pro léčbu cervikální degenerativních onemocnění disk

Když se nemoc osteochondrosis životní styl muset změnit něco v případě, že dřívější cvičební třídy byly někde v pozadí, je nyní přímo ze svého státu, závisí zdraví. Denní rutina by měl nyní obsahovat aktivní pohyb: chůze, běh, plavání, jízda na kole. Je potřeba uspořádat svůj život tak, aby vždy měli čas pro příslušný sezónního zaměstnání. Ale co je nejdůležitější - Morning by měl začít s komplexní nabíjení. Zvláště důležité pro nabíjení krční osteochondróza: Mícha je napájen pomocí tepen, které procházejí mozku sheyu- souvislosti s orgány a končetin prostřednictvím nervů, které procházejí krkem, taky. Denní cvičení po dlouhou dobu vám pomůže zbavit se bolesti a zabránit dalšímu progresi onemocnění.

Sada speciálních cvičení pro krk:

• Stiskněte čelo na dlani po dobu 7 sekund, se silným napínal svaly krku. 3p.
• Týl stisknout dlaň na 7 sekund. 3 r.
• Za 7 sekund stisknout tlačítko na levé straně levého spánku, zatímco napětí krčních svalů. 3p. To samé se stalo na pravém spánku 3P.
• Zaklonil hlavu dozadu, pak ji naklánět dopředu, překonávání napětí v krku, dokud se brada bude usilovat o krční jamky. 5, s.
• Výchozí poloha: hlava a ramena držet rovně. Pak začít dělat pomalu a maximální otočí hlavu doprava 5x, pak na levé straně 5 krát.
• Naklonila hlavu na krku, aby se hlava se nejdříve správných 5 krát, pak na levé straně 5 krát.
• Hází hlavu dozadu, stiskněte pravé rameno ucha 5krát. Pak - stejně levé ucho 5krát.

Video: Gymnastika na krk - Shishonin

Toto nabíjení za krk s osteochondróze je určen k použití v celém den-probíhá nejen vestoje, ale sedí.

Video: Gymnastika pro krk Bubnovskaya

Tato cvičení jsou vhodné pro doplnění fyzioterapii: rehabilitace v osteochondróza krku pomoci zotavení rychlost a zvýšit účinnost fizzaryadki. Nízkofrekvenční elektrické proudy, ultrazvuk, lazerolechenie, zasedání magnetické, elektrické a fonoforézou, a další. et al., lze dosáhnout zlepšení mikrocirkulace a trofických postižených tkání shei- odstranit zánět a napětí v myshtsah- odstranit škodlivé produkty látkové výměny z buněk tkáně.

Video: 20 minut proti osteochondróze. Cerviko hrudní část 1

Akutní fáze osteoartrózy se léčí pouze pod lékařským dohledem. Později se však, že vše závisí na pacienta, když se pravidelně zabývá tělesné kultury - vítězství nad osteochondróze k dispozici.