Očista těla: jóga. Kde začít?

Stále častěji setkáváme s problémem znečištění světa kolem nás a znečištění našeho těla. A stále více a více obyčejní lidé, ne jen cvičit guru různé zdravotní oblasti začínají čistit tělo. Téměř každý dnes si je vědom toxiny, toxiny a karcinogeny vstupují do nás ze vzduchu, jídla a pití. Ale úroveň znalostí o skutečných způsobů léčby je poměrně nízká.

Očista těla: jóga. Kde začít?

Kde začít očistu těla? Jóga, stejně jako mnoho jiných zdravotních postupů, radí začít jednoduché a postupně pracovat. Základní pravidla jógy očistit tělo.

Prvním krokem čištění těla v józe

První čištění - je to v podstatě odmítnutí použití produktů a látek škodlivých pro lidské zdraví. Tyto jednoduché tipy pro všechny běžně používané systémy hojení.

• První pravidlo

Je nutné vzdát se konzumace alkoholu, nikotinu a drog. O rizicích těchto látek je napsáno mnoho. Nebudeme seznam všech škod, která sem dělají pro naše tělo.

• Druhé pravidlo

Za účelem uvolnění těla přebytečných sacharidů, které se podle některých studií vyvolávají růst rakovinných buněk v těle a vede k nárůstu tělesné hmotnosti, jógy radí vzdát sladkosti. 30-40 dní nahradit všechny sladkosti čerstvé šťávy z mrkve, jablek, celeru a řepy (cukrová řepa, ale měla by být trochu). Šťávy ze zeleniny s přídavkem řepy jemně čistí střeva, kromě toho, že jsou velmi bohaté na vitamíny.

• Třetí pravidlo

Po přečištění šťávy, musíte přestat jíst sladkosti známé na vás, nahrazovat je s medem, ovoce, ořechy a sušené ovoce.

• Čtvrtý pravidlo

Aby bylo možné začít kvalitativně zbavit tělo toxinů, toxiny a karcinogeny - je nutné zastavit nebo výrazně snížit jejich příjem do vašeho těla. Největší množství těchto látek, obsažených v mase, smažené, polotovar, a ve všech produktech obsahujících ochucovadla.

Samozřejmě, budou všechny výše uvedené postupy je mnohem účinnější vliv na stav vašeho těla a vašeho zdravotního stavu, pokud se jimi řídit pomocí cvičení jógy. Ale to není nutné.

Druhý stupeň čištění těla v józe

V této fázi aplikujeme metody vyvinuté před mnoha staletími, je to jóga mistrů. Jejich účinnost je časově testovány. Tak jak vyčistit tělo v józe? Metody je mnoho, ale mnoho z nich je velmi obtížné provádět, by neměly být prováděny bez dozoru učitele. Následující část popisuje 3 metody, dost snadno implementovat, a že si budou moci obstát.

• Čištění tuk a citrónovou šťávou

Po dokončení všech výše uvedených v prvním kroku, je možné se pokusit pomocí čisticího tuk, nebo pomocí speciálního čaje nebo prášků. Dejte si pozor, tam jsou kontraindikace! Jako jsou kameny více než 3 mm v průměru, vřed, gastritida, infekčních chorob a dalších. Poraďte se se svým lékařem!

Zvolíte-li den pro čištění tuk, budete muset připravit 2 citronu, olej a teplejší, lepší elektřinu. V den postupu budete mít oběd a nebudou jíst ani pít v průběhu dne, a nejméně 2 hodiny před zákrokem. Můžete začít jíst a pít v dopoledních hodinách následujícího dne. Pro snazší pochopení předpokládejme, že jste se rozhodli zahájit postup v 18:00.

Je třeba si připravit předem dva citronovou šťávou, asi 100 ml., A olej 40 ml. (S výhodou je olivový olej nebo rakytník řešetlákový, ale obvykle salát také hezké). Od 18.00 do 20.00 hodin, které budete potřebovat, aby se zahřál prostor ohřívače jater. 20,00 začít pít malé doušky ropy, jak to bylo, což kapky oleje na odtékat jazyku v hrdle.

Potom přestávka 30 sekund a je dodáván citrónovou šťávu, nápoj je také nezbytné v malých doušcích. Odpočívat po dobu 10-15 minut a další části oleje a šťávy. O hodinu později budete muset přijít do konce obě složky. Celou tu dobu, měli byste být v posteli a teplé oblasti jater. Po dokončení hodinu je nutné zahřívat játra.

Do 2 dnů od vás půjde zelené výkaly. Vzhledem k tomu je nutné dodržovat šetřící dietu během těchto 2 dnů.

• čištění hladovění

Následující je velmi jednoduchý a velmi účinný způsob čištění těla - jednodenní půst. Obvykle se hladovějící 1 krát týdně. Bylo by lepší, aby to ve všední den přemýšlet o tom, jakmile jí to. Například, pokud zvolíte v úterý odpoledne půst, pak v pondělí v poslední době si můžete jíst nejpozději do 19.00 hodin.

Video: Meditace - kde začít? 1 minutu jóga meditace pro začátečníky doma. Yogalife

Morning „hlad“ den je nejlepší začít s klystýru, nebo den předtím, vzít projímadlo. Jediným čistou vodu k pití v průběhu dne. Na druhý den, jíst jen lehkou strava. V tento den, není nutné jíst maso, sladkosti a pít alkohol.

Je důležité, aby pravidelně hladoví! Pokud to budete dělat každý týden, nejlépe ve stejný den, vaše tělo se přizpůsobí na to, stanete lépe snášet hladovění, a to se stane váš zdravý zvyk!

• Čištění střeva se slanou vodou - Shank Prakshalana

Tento způsob čištění po několik tisíc let. Je to velmi efektivní. A to navzdory skutečnosti, že se zdá neskutečné, voda se projít zažívacím traktu a ven přirozenou otvor pomocí speciálních cvičení, spolu se všemi vklady fekálního odpadu a toxinů nahromaděných v těle po celý zbytek svého života. K úspěšnému uspořádání tohoto významného postupu provádět všechny čtyři cviky správně!

Existují kontraindikace. Nemusíte trávit Shank Prakshalanu s akutním infekčním onemocněním, úplavicí, akutní otravy, průjem, žaludeční a duodenální vřed, zhoršení hemoroidů, ulcerózní kolitidy.

Tento postup se nejlépe provádí za den, vždy ráno na lačný žaludek. Připraví se 1 až 3 litry slané vody (1 l. Vody 1 polévková lžíce soli s nahoře). V závislosti na znečištění střev, budete možná muset od 4 do 16 šálků připravené solanky.

Postup se provádí v následujícím pořadí. Vypít sklenici vody, a potom začít cvičení. Potom vodou a znovu sadu cviků. Tak opakovat 4-6 krát, a pak, pokud se správně dělá cvičení, budete se cítit nutkání vyprázdnit toalety střeva. Po použití záchodu, aby opakovat cyklus, až se voda přichází z vás je čistý.
Sami cvičení jsou nejlépe vidět zde. pečlivě naslouchat instrukcí a budete určitě uspět https://youtu.be/FKPNBUd_up4.

Pokud z nějakého důvodu nelze otevřít tento odkaz, zobrazí se následující popis těchto cvičení.

4 cvičení jógy se očistit tělo

(Všechna cvičení by se měla opakovat 4krát v každém směru)

• cvičení první

Díky prvním cvičení voda přechází ze žaludku přes pyloru do dvanáctníku.
Cvičení začíná na pozici vaše nohy rameno-šířka od sebe, ruce sepjaté v zámku, prodloužena vzhůru. Pak se naklání doleva a doprava, jak je znázorněno na obrázku. Nezbytnou podmínkou: musíš cítit expanzi a kontrakci břišní stěny (to platí pro všechny čtyři cvičení), tj Vždy byste měli vytáhnout, stejně jako pánev by měla zůstat v klidu.

• cvičení druhá

Video: Jóga dechová cvičení, aby očistit tělo. Zadržet dech. Yogalife

Voda se pohybuje přes tenkého střeva.
V tomto cvičení pánev také zůstává stacionární. Otočí pouze horní část těla, je žádoucí, dokonce i v žaludku zůstala na místě, nebo pohybu v opačném směru. Měli byste cítit napětí a komprese přední stěny břišní.

• cvičení třetí

Voda přijde do tlustého střeva.
Lean na ruce, nohy na prstech. Musíte odbočit opačných stranách hlavy, takže můžete vidět vaše podpatky. Není nutné, aby se otočil ramenního pletence, pouze otáčení hlavy, takže jen natažené břišní stěny. Pokud to nebude natáhnout - pohyb budou provedeny, je zbytečné.

• cvičení čtvrtý

Voda prochází tlustého střeva.
Musíme začít s twist na pravé straně, 4 na každé straně. Střídavě otáčení vlevo a vpravo, je třeba stisknout na břiše bocích, jak je znázorněno na obrázku.

Jakmile se rozhodnete pro dokončení postupu, budete muset vypít 1-2 sklenice čisté vody a pokusit se vyvolat zvracení. To je nezbytné, aby se uzavřít všechny svěrače zpět. V opačném případě budete pokračovat v jízdě na toaletu.

První jídlo po zákroku by měla být 30-40 minut po skončení. Nejlepší je jíst vařené rýže, která absorbuje sůl ve formě zbytku. Nápoj před recepcí není žádoucí jídlo. Následující den, by měla být ze stravy, mléčné výrobky, alkohol, kávu, maso, syrové zeleniny a ovoce, bílý chléb vyloučeny.

Provést tento postup, Radu, nejméně čtyřikrát do roka, ale ne častěji než jednou za týden.
Všechny popsané postupy Kromě čištění těla zlepšující účinek a mají anti-aging efektem. Ale měli byste vždy používat zdravý rozum a sledovat reakci organismu, na určitém postupu. A jen pro jistotu, lepší poradit se s lékařem.