Klady a zápory z nejpopulárnějších diet

obsah:

1. Kremlin dieta

2. Krevní skupina dieta

3. Japonská dieta

4. dieta Protasov

5. Atkinsova dieta

Štíhlost pomocí diety

Která žena nesní o krásné tónovaný postavu? Ano, a mnoho mužů, také bych se zbavit nadváhy. Vyčerpávající tělesná cvičení nemusí vždy poskytnout požadovaný výsledek. A i když si mnozí lidé myslí o dietě.




Existuje tolik diet. Autoři každý chválil jejich způsob, jak zhubnout. Ale jen málo z nich poukazuje na „úskalí“ tohoto způsobu stravování. Podívejme se na nejpopulárnější diety, jejich hlavní výhody a nevýhody.

Kremlin dieta

Základem této diety je napájecí systém, který byl vyvinut pro armádu USA a jídelníčku kosmonautů. Z tohoto důvodu, to je často nazýváno strava amerických astronautů. Kreml dieta je založen na snížení spotřeby sacharidů na minimum a zároveň zvýšit spotřebu bílkovin a tuků. Člověk, který sleduje tento způsob hubnutí, mohou být použity bez omezení jídla protein vegetariánská a musí zcela opustit sladké. Základním principem kremelské stravě - úplné upuštění od cukru.

Výhodou této diety je nedostatek hladu ve své žádosti. Jídla poměrně rozmanité vzhledem k možnosti použití masných výrobků, velké množství ovoce a zeleniny, koření a koření. To je asi jediná dieta, která neomezuje používání alkoholických nápojů. Kromě toho, v souladu s touto dietou můžete jíst kdykoliv během dne.

Existují také nevýhody Kremlu stravy. V tomto systému, síla je větší, než množství tuku potřebných norem. Mnozí odborníci se domnívají, že tato strava vyvolává vývoj onemocnění kardiovaskulárního systému a může dokonce vést k infarktu. Kromě toho, všechny low-carb dieta závěrky, je to nebezpečné, protože lidské tělo ztrácí vápník. To může vést k osteoporóze a náchylnosti ke zlomeninám kostí. Lékaři varují příznivců Kremlu diety možnost vzniku ischemické choroby srdeční.

Krevní skupina dieta

Podstatou toho velmi populární dieta je následující. Jídlo je rozdělen do užitečné, škodlivé nebo neutrální lidem v závislosti na krevní skupinou. Tato dieta je úzce spojena s buněčnou strukturu těla jedince. Jeden a ten samý produkt pro osobu se stejnou krevní skupinou bude poskytovat hubnutí, ale i pro osoby s jinou skupinou v krvi - zvýšení tělesné hmotnosti. Vyloučením ze stravy potraviny, které jsou špatně stravitelné člověk přispívá k tomu, že jeho tělo se začne čistit toxinů. Vzhledem k tomu, toxiny hromadí hlavně v tukových tkáních, je snížení hmotnosti.

Dieta má určitou důstojnost. Následovat tuto dietu, můžete se vyhnout jednotvárnosti a přísná omezení stravy. Není potřeba počítat kalorie v potravinách.



Nevýhodou stravy pro mnohé může být potřeba, aby drasticky vzdát své oblíbené potraviny. Neexistuje žádný statistický důkaz, žádné vědecké studie prokazující účinnost takového systému napájení. Kromě toho je strava zajišťuje výživu pro 4 skupiny krve, a poslední výzkumy stanovena 120 druhů krevních skupin.

Japonská dieta

Japonští fanoušci dieta tvrdí, že vám pomůže zhubnout 5-12 kg za dva týdny. Tato dieta vytvořil japonský „Yaeks“ kliniky lékařů. Japonská dieta je určen pro 13 dnů. Celou tu dobu, je nutné striktně dodržovat menu, nelze nahradit produkty a swapové jídla. Vyloučit z jídelníčku sůl, cukr, sladké, mouky a alkoholu.

Video: sedět na Dukanova dieta je nesnesitelné !!! klady a zápory + DIET Knižní recenze Duke

Výhody japonské stravě patří postupné snižování hmotnosti za dostatečně pestrou nabídku. Navíc sada přípravků pro tento napájecí systém je poměrně jednoduché a levné. Zakladatelé stravy tvrdí, že po skončení hmotnosti nevrátí na předchozí hodnoty.

Ale samozřejmě, existují nevýhody japonské stravy. Šéf mezi nimi - je třeba zajistit přísné dodržování diety nabídce. Jakákoliv odchylka od nastaveného stravy může neutralizovat veškeré úsilí.

Japonská dieta je kontraindikováno u lidí, kteří trpí onemocněním kardiovaskulárního systému, neboť se jedná o využití přirozeného černé kávy. Většina z těch, kteří se začínají držet této dietě, tam je nepatrný fyzická slabost, která se koná v průběhu času.

dieta Protasov

Přírodní produkty - důstojnost dieta

Tato dieta vytvořil profesionální výživu. Je určen pro pět týdnů. Zvláštností tohoto napájecího systému je, že dieta je ovládán zeleniny, které mohou být konzumovány v neomezeném množství. Je možné zařadit do jídelníčku s nízkým obsahem kalorií mléčných výrobků. Nezahrnuje potraviny obsahující cukr.

Hlavní výhodou Protasov stravy je schopnost přijímat neomezené množství jídla, které odstraňuje pocit hladu. Během pěti týdnů takové stravy normalizuje metabolismus. Mléčné výrobky poskytují lidské tělo se všemi potřebnými proteiny a vápník. To snižuje tukové tkáně a svalů zvyšuje.

Video: sušení, bílkoviny, nízkým obsahem sacharidů klady a zápory

Protasov dieta je kontraindikován pro lidi, kteří mají onemocnění horní části trávicího ústrojí - gastritida, duodenitida, žaludeční a duodenální vřed. Eliminuje spotřebu škrobu, které je nutné u výše uvedených chorob.

Atkinsova dieta

Dieta Dr. Robert Atkins je protein. Jeho podstatou scvrkává na skutečnost, že strava by měla převažovat bílkovinné potraviny - maso, ryby. V mnohem menším množství lze konzumovat zeleninu, ovoce a bobule. Strava poskytuje kompletní odmítnutí sacharidových potravin. Nedostatek sacharidů v potravě vede k hladovění těla, navzdory nadbytku proteinu. Zbavit se hladem, tělo využívá dostupné uhlohydráty, s knoty kapaliny. Pak strávil bílkoviny ze svalů a začne odbourávání tuků.

Výhody Atkinsova dieta může být nazýváno efektivní hubnutí, nedostatek hladu.

Existují nějaké kontraindikace použití této dietě. Takže to nemůže být použita k lidem, kteří mají problémy s orgánů zažívacího traktu, trpících na diabetes, onemocnění ledvin nebo mají vysoký cholesterol. Nedostatek vlákniny, vitaminů a minerálních látek může zhoršit vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Video: Protein dieta každý den

Existuje tolik různých diet. Než začnete používat jeden z nich, je třeba pečlivě studovat jeho účinky na tělo. A samozřejmě, že je lepší poradit se s lékařem, kterému důvěřujete.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Antkinsa dietní menu po dobu 14 dnůAntkinsa dietní menu po dobu 14 dnů
Žvýkací guma pro hubnutí leadtop: Výhody NevýhodyŽvýkací guma pro hubnutí leadtop: Výhody Nevýhody
Ruský dietaRuský dieta
Japonská dieta: štíhlá postava podle zákonů antické kulturyJaponská dieta: štíhlá postava podle zákonů antické kultury
Víno Dieta - 7 kg za týdenVíno Dieta - 7 kg za týden
Dietní menu podle krevní skupiny. Co bych měl jíst?Dietní menu podle krevní skupiny. Co bych měl jíst?
Sacharidů bez stravySacharidů bez stravy
Ztráta Medical dieta: recepty, výhody, nevýhodyZtráta Medical dieta: recepty, výhody, nevýhody
Co dieta použít k zhubnout požadovanou část těla?Co dieta použít k zhubnout požadovanou část těla?
Zhubnout na diety? Názory a rady hudeyuschegoZhubnout na diety? Názory a rady hudeyuschego
» » Klady a zápory z nejpopulárnějších diet