Chránit před anémií, zobrazí cholesterol! Červená rýže je mnohem užitečnější obilovin nebude nic!

Červená rýže má neobvyklou barvu v důsledku přítomnosti přírodního pigmentu rostlin. A přežil díky tomu, že tráva není leštěný, to znamená, že skořápka není odebrán. Stejně jako všechny červené potraviny, toto číslo je silný antioxidant, který mu umožňuje chránit buňky našeho těla z vnitřního a vnějšího toxické látky. Ale to není jediná pozitivní kvalita této plodiny.

Červená rýže vaření je velmi užitečné, protože po tepelném zpracování je drobivý a není nutné použít žádné speciální technologie. jeho doba přípravy ve srovnání s konvenční bílé k rizikům a poněkud větší, činí asi 35 minut. Tento produkt je ideální pro salátů a ozdoby.

Tip! V procesu přípravy červené rýže uvolní barvivo a barví vodu. Ale nebojte se o původní barvu pokrmu - je to obzvláště zasažena.

To obilovin lze přidat do polévek, je ve výborném zdraví „vede“ s dušené zeleniny a hub. Jak se červené rýže lze považovat za další fotografii.

Složení a nutriční hodnota

Tento produkt je bohatý na vitamíny B - B1, B2, B3 a B6. Obsahuje minerální látky, včetně draslíku, hořčíku, vápníku, železa, fosforu a jodu. Kromě toho, červené rýže bohatý na esenciální aminokyseliny pro lidské tělo. A všechny tyto látky jsou velmi cenné a umožňují normálně fungovat všechny orgány a systémy.

Červená rýže je výživná a velmi užitečný. Její nutriční hodnota na 100 g výrobku:

• Bílkoviny - 75 g;
• sacharidy - 68 g;
• tuk - 3 g;
• energetická hodnota asi 370 kcal.

Tak kalorický červená rýže se bude lišit v závislosti na způsobu přípravy a může být od 330 do 410 kcal na 100 g

Účinky na tělo

Jeden z německé komunity stoupenců správné výživy není to tak dávno publikoval 10 základních pravidel, které musí být vedeny k udržení dobrého zdravotního stavu a prodloužit mladistvý vzhled těla. V popředí jsou ty kánony - jídlo by mělo být různorodé, ale strava musí být nutně obohacen obilné výrobky, zejména - celá zrna. A červená rýže je ideální podle těchto pravidel. Takže, pojďme se podívat, co je jeho použití a zda je schopen způsobit, že tělo žádnou škodu.

užitečné vlastnosti

Červená rýže drží neuvěřitelné výhody, které byly poskytnuty k němu od přírody. A jeho hodnota bude vypadat následovně:

• Vláknina podporuje normální složení střevní mikroflóry, zlepšuje trávení a pomáhá odstranit cholesterol;
• Pigment Red - profylaxe aterosklerotické blyashek-
  
  Červená rýže může vytvořit seznam produktů, které pomohou snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny
• Vitaminy skupiny B sledovat stav nehtů, kůže a vlasy;
• minerály pomáhají naše těla neztrácejí, ale pouze zvýšit své ochranné funkce a bránit celou řadu chorob;
• magnesium odstraňuje migrény, zlepšuje celkový astma, dává svalový tonus, pomáhá vyrovnat se stresem, snižuje krevní tlak a brání riziko srdečního infarktu;
• hořčík, vápník pomáhá posilovat kostní tkáně, stejně jako je tomu v prevenci osteoporózy a artritidy;
• draselné soli usnadňuje odstranění kloubů, snižuje zánět v něm;
• To zabraňuje vzniku anémie z nedostatku železa.

Důležité! Červená rýže, na rozdíl od jiných obilnin neobsahuje lepek, který není zahrnut v seznamu živin pro naše tělo.

Pokrmy z červené rýže jsou spíše výživné, a co je nejdůležitější, ne přetížení střeva. Aminokyseliny, které jsou součástí výrobku jsou podobné masa, které mohou částečně nahradit červené maso s rýží.

Doporučení! Červená rýže, přičemž unpolished, je ideální pro lidi, kteří trpí cukrovkou, neboť vzhledem k nízkým glykemickým indexem pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi.

Je nějaká újma?

Jak můžete vidět, červená rýže má obrovské množství užitečných vlastností. A pokud tam jsou kontraindikace? Co je nejvíce překvapující, je tento produkt zcela bez nich.

Hlavní věc - jíst jídla červené rýže s mírou, a to zejména pokud jste právě chystá vstoupit ji do svého jídelníčku. V opačném případě to může způsobit nadýmání.