Správná nabídka a výživy v průběhu těhotenství

Jak krmit těhotné ženy?

Chcete-li opravit plod rostl a vyvinula, těhotná žena by měla být plně krmena. Snad to přejde bez povšimnutí, ale dítě potřebuje jen to nejlepší a svěží pro mámu.

Problémy v oblasti výživy v průběhu těhotenství jsou odlišné, například:

1. pít dostatečné množství vitaminů,
2. neschopnost kombinovat jídla, a v důsledku poruchy trávení a otravy.

Video: Výživa v těhotenství Výživa dieta trimestru těhotná

Stává se, že těhotná žena konzumuje nehybné, příliš tučná jídla.

Nezbytnými složkami jsou:

• proteiny,
• sacharidy,
• tuky,
• vitamíny,
• minerály,
• Samozřejmě, že se dostatečné množství kapaliny (s výhodou se čistí voda).

Všechny potraviny by měly být přírodní, správně uvařené, zpracované na minimum (to neplatí pro maso a ryby).

Když špatná výživa během těhotenství u matek může být toxikosa druhé polovině těhotenství (preeklampsie). V tomto stavu je krevní tlak stoupá, nalezený v moči proteinu (větší než je horší), je zadržování tekutin v těle. Pokud se neléčí, může být eklampsie, který je doprovázen křeče. Těhotná žena může upadnout do komatu. Tento stav je velmi nebezpečné pro matku i plod.

S nedostatkem některých stopových prvků a vitamínů, a to buď dítě se narodí předčasně nebo s různými poruchami, nebo je potrat. Samozřejmě se jedná o extrémní stav, a pravděpodobně téměř každý matka jí není monotónní, včetně kaše, kuře, zeleniny, ovoce i jablka. Ledaže je to alkoholik nebo úplný sirotek, který otěhotní náhodou, nejsou peníze na potrat, ale musí nést. Je škoda, že tyto děti. Ale pojďme se bavit o smutných věcech.

Video: Správná výživa v těhotenství a při mé nabídky

dítě příliš "není sladká" nedostatkem alespoň jednoho z kyseliny listové. Tam může dojít ke zpoždění ve vývoji, smrt plodu, nízké porodní váhy, nezralosti, encefalopatie, pokles mentálních schopností, hyperexcitabilita.

Výživa během těhotenství by měla zahrnovat každý den: bílkoviny, tuky a sacharidy. Proteiny důležité sacharidy, protože jsou stavebními kameny pro dítě poskytují imunitní ochranu.

Během těhotenství by měla žena jíst o:

• 200 g masa nebo ryb,
• vajec,
• mléčné výrobky,
• 100 gramů sýra,
• 50 gramů sýra,
• zelenina,
• ovoce,
• sušené ovoce,
• polynenasycené mastné kyseliny (slunečnicový olej).

Pokud nechcete mít materiální nebo fyzickou schopnost dostat vitaminů z potravy, můžete udělat docela lékárna možnost. Jsou speciálně vyrobené pro těhotné ženy a kojící matky, s ideálním poměrem vitamínů.

Nejedí „pro dva“, že hrozí, že nemoc pro dítě a matku rodit je dlouhá a únavná. Je kvalitu spíše než na kvantitu důležité. Jejich preference chuti nemůže prudce měnit, ale pokud budete jíst správné a málem ani pít před.

Váš nevysvětlitelné chuť k jídlu ve tři hodiny ráno kouskem křídy, může znamenat, že máte nedostatek vápníku.

Zvážit sílu v každém trimestru těhotenství

1. V první polovině březosti, umožňující čtyři jednorázový jídlo.
2. V druhé polovině těhotenství je lepší jíst častěji, ale malé porce. Množství soli spotřebované se redukuje na 10-15gr v první polovině těhotenství a až do konce 1-1.2 g. Vyhnout škrobnatých potravin, a to zejména ve druhé polovině těhotenství. Ujistěte se, že váhový přírůstek byl maximálně 400-500 gramů týdně.
3. V prvním trimestru těhotenství - obvyklé stravy. Jíme méně sladké, škrobnatých potravin.
4. Třetím trimestru těhotenství. Dítě roste a potřebuje více potravy a živin. Počínaje od druhého trimestru, za den by měly být použity: 200 g rybího masa -100 c, s nízkým obsahem tuku tvarohem - 200 g, jeden - dva šálky mléka, 20 g krému, 10 g másla, zelenina - 20 ° C, vejce (jeden den) , Chléb je lepší žitné nebo pšeničné otruby - 100 gr. květák 100 g, řepa - 100 g, rajčata, okurky .. Ovoce a bobule jsou asi 300 gramů na den. Vysuší 100 g.

Těhotenství - není důvodem pro zamítnutí z obvyklé potravy.

Které nemohou být spotřebovány v průběhu těhotenství

1. Potraviny s prázdných kalorií.
2. Konzervované potraviny jako maso a ryby.
3. Uzení, solení.
4. Klobása.
5. Krabí tyčinky.
6. Majonéza, kečup, omáčky.
7. Alkohol, včetně piva.
8. Křen, hořčice.
9. Candy.
10. Kávu.
11. Aromata, barviva, chuťové zesilovačů.

Postupujte podle těchto jednoduchých a snadných tipů a budete nejšťastnější maminka, protože před tolika krásných chvil!