Mísa čočky pro hubnutí. Jíme pestrá, zhubnout rychle!

Čočka - je jedním z dnešních populárních plodin, rodiště svého jihovýchodní Asii. Druh nepočítá - to je červená, zelená, žlutá a růžová. A nejdůležitější výhodou čočka - obsah v něm velkého množství proteinu, stejně jako vitamin E, PP, B1, B6, hořčík a vápník. Jak je známo, potraviny bohaté na bílkoviny, se štěpí v lidském těle spálením s velkým množstvím energie. A pokud jste kombinovat obě tyto vlastnosti, přičemž tento pokrm z čočky hubnutí výrazně příznivější. A čočka poskytuje pocit sytosti, t. E. Pro značnou dobu otupuje hlad. Mohou být kombinovány v miskách s drůbeže a zvířat, zeleniny a bylinek. Vzhledem k tomu, že pokrmy čočkou hubnutí získat širokou škálu, a na vrcholu tohoto jídla, aby se zabránilo obezity, že by bylo hezké bonus při zachování tvaru. Dnes lidstvo honí přírodní a ekologicky šetrné výrobky a čočka - jeden z těchto produktů, protože nemá adsorbovat toxické látky a pesticidy.

Mísa čočky pro hubnutí. recepty

Jak vařit jídlo z čočky na hubnutí? Je to velmi jednoduché! Stačí vyzkoušet něco jednoduchého a zvolte barvu čočky, protože doba pečení závisí na barvě. Například, červená a žlutá jsou připraveny ne více než 20 minut, a zelená je lepší máčet v teplé vodě. To může být dobrým příloha k libové maso nebo jen barevné přírůstek do zeleninových salátů, čočka umí vařit gurmánské polévku. Není divu, že v Peru je zvláštní znamení - čočka vařit v pondělí, takže měl peníze. Závěr - můžete bez obav použít mísu čočky na hubnutí, a to díky přijetí - aktualizovat svůj šatník, a v budoucnu jeden den v týdnu se misky čočky bude dobrá podpora a ochrana zdraví a postavu.

Recepty a čočková dieta jednoduchý a velmi často mohou vyzvednout sami. Nejčastěji se používá jako zahušťovadlo čočková polévka, bramborová kaše nebo jako příloha pro drůbež a zeleniny. Velmi dobré vaření zelená čočka spolu s drůbeží ve dvoulůžkovém kotle, zároveň šetří čas v posilovně nebo vaření salát.

Polévka z červené čočky

Nádoba se přidají 2 litry vody a přivést k varu, zalijeme 200 g červenou čočkou, vaří se po dobu 15 minut, potom se přidá trochu cibulkou a mrkev, sůl a pepř, mírně ochladit a přidá se 100 g krému (10% tuku) ,

Celá hmota tlukot mixér tvoří pyré a přivádí do Petržel ratolest Tureens zdobené.

Zelenou čočkou jako ozdobu

Zelenou čočkou 300 g pre-zalijeme teplou vodou po dobu 1 hodiny, pak se nalije oteklé hmotu, aby vyplnil pánev 300 ml. vody, přidá se voňavé koření a sůl podle chuti, přivést vařit, dokud se zcela vařené, ale ne k zrnu popisu.

Podáváme s nízkým obsahem tuku drůbeží nebo hovězí maso, salsa, cibule, pepř, petržel a rajčat nebo zeleninový salát.

Dobrou chuť se stravou čočky na hubnutí!