Saláty Diet kuřecí prsa

Kuřecí maso, zejména prsu, dávno získal titul potravinový výrobek, který se používá v širokém spektru dietních režimů. Vzhledem k nízkým kalorickým obsahem a minimální obsah tuku, je často součástí polévek, hlavních jídel, různé předkrmy a saláty, pečivo. Sto gramů masa obsahovala pouze sto patnáct kalorií. Salát se vešly všechny zpracování výrobků - vaření, pečení na grilu nebo v troubě, a dokonce i smažení na stav vaření kuřecí prsa na non-stick pánev bez oleje.

Saláty Diet kuřecí prsa

• Salát s kuřecím masem a dýně

Video: Strava kuřecím masem a vejcem salát své stravě

Výhodou kuřecího masa je také fakt, že tento výrobek je v ideálním případě v kombinaci se zeleninou - rajčata, fazole, dýně, ovoce - ananas, jablka, pomeranče, nebo sýr. Tato funkce vám umožní pravidelně připravovat známými 10 salát recepty s kuřecím masem, čímž jejich dietní rozmanitost nabídky a racionalitu.

- dýně - 400 g
- Rajčata - 3 kusy.
- Kuřecí prsa - 500 g
- čerstvé bazalky - 1 malý svazek
- borovice oříšky - 70 g
- Česnek - 1-2 hřebíček
- Koření - podle chuti.

Video: Pokrmy z kuřecího masa: jak diverzifikovat stravy [Fitness přítelkyně]

S dýně snížit na kůži, zabalit zeleninu do fólie a pečeme v troubě, dokud squash nezměkne. Na konci doby se odstraní lžící z jejích bramborovou kaší. Voda s přídavkem soli vařené kuřecí prsa, ochladí se, a pak řez maso kostky. Pro přípravu obvazů, práškového v mixéru na státní borovice ořechy velké drobky, stroužků česneku a listy bazalky, přidá se sůl. Rajčata nakrájíme na plátky a smíchejte všechny ingredience, oblečené se salátem připraven.

• Cranberry salát s kuřecím masem

Dietní salát z kuřecích prsou pomoci znovu získat sílu po fyzické zátěži, urychlují metabolismus. Na kuře není zapnuta sucho v salátu, prsu, vařené ve vodě a pak odešel do vývaru za půl hodiny.

- Kuřecí prsa - 250 g
- Cranberries (čerstvé) - 100 g
- Olivový olej - 60 ml
- salát (nebo salát mix) - 150 g
- Apple juice - 1 polévková lžíce. l.

Kuřecí maso se vaří ve vodě (mírně solené), dokud vařené. Vývar k ochucení v případě potřeby přidáme bobkový list a několik hrášek černý pepř. Bacon posun na oddělené desce, ochladí se, a pak se maso nakrájené na malé kousky přiměřené. Umyté a trhaných salátů obsushennye ruce. V mělké nádobě připojen olivový olej a čerstvé jablečné šťávy se míchá do homogenity. V případě potřeby přidejte koření do salátu. Pour salát brusinek plody, jemně míchá a nalije omáčka jídlo.

• Vrstvený salát s kuřecím masem

Chutné a šťavnaté kuřecí prsa zase salát, pokud je pre-lák. Pro tento účel, zpravidla dvě hodiny namočené maso cibule, sojové omáčky nebo balsamikem. Na konci doby, marináda je vyčerpaný, otřete maso s papírovými utěrkami. Hýbat smažit pro dvě minuty na obou stranách v suché pánvi a pak protushivayut marináda na mírném ohni po dobu pěti minut.

- Okurka - 2 ks.
- Kuřecí prsa - 150 g
- Tomato (střední) - 1 ks.
- sýr - 120 g
- Česnek - 1-2 hřebíček
- Olivový olej - 4 lžíce. l.
- hořčice (sladká) - 1 lžička ..
- Citronová šťáva - 2 polévkové lžíce. l.
- sůl - podle chuti.

Video: Dieta salát s kuřecím masem

Rajčata a okurky se promyjí pod proudem studené vody z vyčištěného rostlinných stonků. Okurky a rajčata nakrájené na malé kostičky. Parník se uvede do pohotovosti kuřecích prsou. Ostuzhennoy hands trhání masa vláken. Česnek se očistí od slupky, jemně nasekanou nebo prošlého skvrnitá. Sýr práškuje za použití jemném struhadle. Salát umístěn na plochou desku vrstev v následujícím pořadí: spodní část šíření sekaných rajčat, osolíme. Dále rovnoměrně kuře, pak sypané česnek salát sýrem. Spread zbytek rajčat a okurek, opět trochu prisalivaem misky, posypeme zbývajícím sýrem. Každá vrstva se nastříká s olivovým olejem omáčkou, hořčice a citrónovou šťávou.

• Ovocný salát s kuřecím masem

Video: salát s uzeným kuřecím masem. S kuřecím masem je chutné a snadné!

Pochopit, co je použití kuřecích prsou může být, když se podíváme na složení kuřecího masa. Kromě toho vysoký obsah proteinu v kuřecích prsou patří vitaminy A, B, E, aminokyseliny, vysoké koncentrace makro a mikroelementů - železa, fosforu, draslíku a hořčíku.

- vejce - 1 ks.
- Orange a Apple (malý) - 1 ks.
- kuřecí prsa - 1 ks. (250 g)
- nízkotučný jogurt - 2-3 lžíce. l.
- čerstvé bylinky (kopr, petržel) - 3 větvičky
- citronová šťáva - 10 ml
- Koření - podle chuti.

Apple oloupané, nakrájené ovoce na malé kostičky. Orange Bez odstraněným krytem s fetální bílých filmů, každý plátek je snížit na polovinu. Vejce vařené natvrdo, ochladí se, a pak uvolnit vajíčka z pláště, nařeže na středně velké. Vaří kuřecí prsa, pak by měl být nakrájené na tenké proužky. Celkem pot spojit všechny ingredience, sezóna je s citronovou šťávou. Jogurt nalijte nasekané zelené, černý pepř a sůl. Omáčka dát ho vařit a nalijte ji pokrm před podáváním.

• Salát s houbami a kuřecím masem

Vzhledem k tomu, že kuřecí maso se dobře vstřebává do těla a vytváří pocit sytosti na dlouhou, jíst salát může být i ve večerních hodinách. Předtím, než budete jíst saláty s kuřecím masem, můžete připravit krutony z otrub chleba.

- houby (nakládaný) - 1 banku
- Kuřecí prsa - 1 ks.
- Okurka - 2 ks.
- Kyselé odmaštěný (nebo jogurtu bez přísad) - 2 polévkové lžíce. l.
- Česnek - 2-3 stroužky
- hořčice - 10 g

Kuře, dokud vařené vařené ve vodě. Během procesu mohou být přidány do nádrže, kde vařené kuřecí prsa, koření: kari, mletá paprika a kurkuma. Díky koření, bude kuře dostat pěkný pikantní příchuť. Vařené maso ochladí na teplotu místnosti, na plátky netolstym. Okurky se promyjí vodou a potom nakrájené zeleniny kostky. Nakrájené okurky posun na samostatné desce, nechá se stát po dobu patnácti minut na rostlinném zásobníku navíc šťávy. Houby nakrájíme na plátky. V hluboké nádobě připojit všechny komponenty salát. Kořeněné mísa smetaně, hořčice a drcených stroužků česneku. Salát znovu míchá, se přivádí z hlavního předmětu do tabulky.