Jak se zbavit ospalosti self-masážními body na obličeji a hlavě

Jak se zbavit ospalý během dne? Normy fyziologického spánku každou osobu individuálně, takže je třeba znát množství času, které vás zavede do vyspat. Snažte se držet s nimi v každodenním životě. Pak bude možné pochopit - ať už jste dostatek spánku, nebo příčinou denní spavosti může být spojeno s žádnými chronickými chorobami.

Co dělat v ospalosti během dne, kdy po večeři, vedoucí nemyslí, víčka těžká, a na konci dne je ještě daleko?

• Můžete uspořádat oblíbený (oblíbené) krátkou pauzu: stiskněte rázně do té míry, v nasolabiálních záhybu (obrázek 1).

• Palcem a ukazovákem masírování ucho (obr. 2).

• Masírování uši „vystoupí“ uši, hodně se rozevřít a komprimovat navždy dělat masáž očí a obočí (obr. 3).

• Nebojí vytáhnout sám sebe za vlasy, zachycující malou chomáč vlasů prsty. Jemně zaklepat klouby na povrchu hlavy.

Velkou stimulující efekt dává masáž „setkávání tisíců“ - bod Bai Hui (Obrázek 4). Přejeďte psychicky linie od špičky ucha k druhému uchu. Na této trati v centru a je to důležitý bod.

By měl být opatrný při masírování hlavy, když se cítíte vůli, měkkost na povrchu. Když prsty, jako by hluboko selžou, pak do hlavy, byl lokalizován velké množství hlenu, který může způsobit trvalé laxnost deprese.

Brousit všechny smysly a jednoduchou metodu. Zapojte své uši ukazováčku, a pak se najednou odstranit. Opakujte třikrát.

Ujistěte se, že nechat namasírovat bolestivé spouštěcí body - na ramena, záda, krk. Masáž „probudit“ svaly, poskytují tok kyslíku a krve do mozku a zlepšují oběh energie v těle. Často, nedostatek energie, ospalost, bolest hlavy je důsledkem degenerativního onemocnění disku.

Bude mít povzbuzující účinek „křupavý“ prsty na rukou a nohou střídavě masírují nehtovou ploténku a metakarpofalangální klouby prstů. Zvlášť ospalý po obědě. Osvěžující efekt masáž vačky na čelní plochu hrudníku - nahoru a dolů.

Podporuje tón několika kapkami Eleutherococcus, ženšenu, ďábla, čínské magnólie, rododendron nebo levzei. Silná káva, čaj, alkohol mají pouze dočasný efekt. Je lepší, aby je nahradili zázvor pití nebo přidat kandovaného zázvoru do čaje.

Tato opatření jsou také pomáhají, když je tělo žádné složité poruchy, které přispívají ke vzniku chronických onemocnění. Léčit být a musí být komplexní přístup.

Otázka pro čtenáře, Co děláte pro boj ospalost během dne?