Jídelní s nachlazení: tipy a triky

při nachlazení

Co musíte mít chřipku

Pití studený

Během studené všechny síly poslané k boji proti infekci, takže tělo je velmi slabá a měla by být podporována. Chcete-li to provést, je třeba, aby se ztrátou tekutin a jíst hodně vody. Pitná voda by měla pouze zfiltruje. Ve sklenici vody můžete přidat několik plátky pomeranče a získat zdravý nápoj s vitamínem C.

-Li strach o bolesti v krku, pak horký čaj či jiné nápoje pít není žádoucí. Mírně ohřeje vodu a přidejte lžičku medu a plátek citronu. Tento nápoj posiluje imunitní systém, pomáhá v boji proti infekci a snížení bolesti v krku. Velmi užitečné v chladných čerstvé džusy, ovocné nápoje, ovocné nápoje.

Namísto obvyklého černého čaje můžete pít čaj z květů lip, tráva třezalky nebo tymián. To je užitečné, aby se čaj s majoránkou nebo šalvěj.

Je však třeba připomenout, kontraindikace. Čaj na základě majoránky je zakázáno používat těhotné ženy, kojící ženy a šalvěj.

V den, kdy by mělo vypít asi 2 litry tekutin. Potřeba závisí na tělesné hmotnosti a růstu pacienta.
Sladké nápoje se nedoporučuje pít kávu.

Co musíte mít chřipku

Během chladného prostředí do pomoci tělu bojovat s infekcí, je nutné dodržovat pravidla výživy a jíst potraviny, které obsahují fytochemikálie. Této biochemické látky, které ve velkých množstvích se nacházejí v zelenině a ovoci.

• V infekční a nachlazení je třeba v souladu s lékařským dietou №13. Potraviny by měly být přijata v malých dávkách nejméně 6 krát denně.
• Se zimou v potravě patří mléčné výrobky: kefír, jogurt, kyselé mléko, tvaroh a další. velké množství proteinů, nalezených v těchto produktech, které jsou dobře absorbovány v těle. Kysané mléčné výrobky jsou zvláště vhodné v těch případech, kdy je léčba prováděných katarální onemocnění antibiotiky.
• Nechutenství během zimy znamená, že všechny síly těla zaměřená na boj proti infekci. V prvních dnech nemoci může být dávkován pitím nebo kuřecí vývar. Kuřecí maso a masové vývary stimulovat vypouštění hlen, hlen činí méně viskózní a odkašlat.

• V případě, že doba tohoto onemocnění se pacient odmítá jíst, něco, aby ho nepotřebují. Po studený chuť zotaví.
• Strava by měla být přítomny různé cereálie, želé, dietní polévky. Toto je nejvhodnější potravou pro pacientů s oslabenou imunitou.
• Masných výrobků, je lepší použít maso nebo drůbež. Rybí pokrmy jsou také užitečné při nachlazení. Chcete-li používat svůj nejlepší vařené nebo pečené formulář.
• V potravinářském průmyslu by měly jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu C je zjištěno, že tento vitamin nejen v citrónu, ale také jablka, zelený, černý rybíz, divoká růže.
• Během vaření by měla být přidána do potravinářské koření: zázvor, cibule, černého pepře, křen, atd Nejvhodnější je používat v čisté formě .. Je třeba mít na paměti, že všechny dráždí sliznici.
• Při nachlazení zvláštní úlohu vitaminu A, který se nachází v ovoci a zelenině, oranžové a červené. Pacientovo jídlo by mělo obsahovat řepa, mrkev, dýně. Vitamin A se rozštěpí tuk, takže hotová jídla těchto zeleniny by měla být přidána do rostlinného oleje nebo zakysanou smetanou.

Aby se zabránilo infekčních chorob v každodenní stravy pacienta, musí být dostupné produkty, které obsahují minerální prvky, jako jsou

• zinek
• železo
• vápník
• magnézium

Zinek se nachází ve velkém množství v následujících produktů:

• pšenice
• Vepřové a hovězí játra,
• ořechy
• mořské plody

To je nejdůležitější stopové prvky pro udržování imunitního systému.

Jaké produkty ovlivní brzké uzdravení

Cibule a česnek - společný rostlinné plodiny, které mají mnoho užitečných vlastností. To je vzhledem ke své jedinečné struktuře. V lidském těle během nachlazení je pozitivní efekt součástí česneku a cibule komponent.

Česnek obsahuje tyto živiny:

• těkavý
• allicin
• Těkavé

Všechny mají antivirové a antibakteriální vlastnosti, inhibují množení zahraničních bakterie, viry a houby.

Účinnost česneku bude v kombinaci s určitými složkami: med, tuk, mléko, cibule, rostlinný olej.

Vyčítat obnova pomůže denní spotřeba medu. Tento produkt se používá k léčbě mnoha nemocí, včetně nachlazení. Med v kombinaci s teplým mlékem podporuje výtok hlenu a zbavuje pacienta.

Pepper má mukolytický k vysunutí průdušek, snižuje produkci hlenu, a stimuluje krevní oběh.

To je důležité v dostatečné množství konzumovat potraviny bohaté na glutathionu. Tato látka se aktivuje imunitní systém, který je při nachlazení velmi důležité. Glutathion je obsažena v česneku a cibule, brokolice, telecí a kol.

Co bych měl vyhnout nachlazení

Strava pacienta musí být bez produktů, které nevedou ke zlepšení, ale pouze zhoršit stav. Mezi tyto produkty patří:

• Sladké a moučné výrobky
• alkoholické nápoje
• Fried a kořeněná jídla
• fast food

Konzumace alkoholických nápojů vede k dehydrataci. Je lepší dát přednost čerstvě vymačkané šťávy, než obchodě koupil. Pečivo a sladké výrobky obsahují velké množství rafinovaného cukru, což má vliv na bílé krvinky. Výsledkem je, že tyto buňky přestanou bojovat proti infekci.

Jíst smažené potraviny, je nežádoucí, protože nadměrný tuk zvýšit pouze zánětlivý proces. Rychlé občerstvení a jiné výrobky, které nepředstavují nutriční hodnotu, vložte do gastrointestinálního traktu.

Ze slaných a kořeněných jídel je třeba se vyhnout. To dráždí a zvyšuje otok sliznice dýchacích cest.

Při sledování videa se dozvíte o chladu.

Správná strava je třeba dodržovat, a to nejen při nachlazení, ale i pro prevenci. léčebný dieta, soulad s klidem na lůžku a bere léky, aby pomohl porazit chlad po dobu 4-5 dnů.