Dieta pro kojení
Video: Krmení kojící matce a koliky
Obsah
Dieta a kojení je to kompatibilní?
kilo během těhotenství vstřelil rozrušený mladá matka ne menší, než je nedostatek spánku a domácí práce. Touha jít na dietu se objeví téměř okamžitě po narození. ale dieta během kojení - příliš radikální metoda není zaručeno, nicméně další úsporu hmotnosti. Ale správné diety, která neunaví říci, odborníci na výživu, může opravdu pomoci při nápravě obrázku. Zdraví Dieta - to není něco ze sci-fi. Bohužel ti, kteří skutečně dodržují správnou výživu, je tak malá, že je vhodné použít slovo „dietní“. Takže, hlavní rada kojících matek:
Video: POWER kojení !! Můžete, nemůžete, odpověď !!
- Přísné diety, které slibují rychlé hubnutí, skutečnou hrozbu pro své vyvedená z míry „těhotné“ časech těla.
- Tučná jídla nezlepší kvalitu mléka, které by se vám říci. Dobrý kojení ovlivňuje celkový zdravotní stav, vyváženou stravu a dostatečné množství pití.
- Polotovary, konzervy a uzené - tyto potraviny, budete muset vymazat ze své nabídky. Ve prospěch takového kroku nejen na dítě, ale vy.
- Dieta pro kojení pro vás musí znamenat tři hlavní věci: Nejezte fast food, nejíst v noci, ne přejídat.
- Bílkoviny, tuky a sacharidy by se ještě najít své místo ve vaší stravě. Maso, vejce, ryby, sýry, obiloviny, zelenina, ovoce, pečivo, rostlinný olej - nebudeme opouštět, ale připravujeme správně. Péct nebo použijte parník.
- Optimální režim - čtyři jídla. Nejméně dvě jídla by mělo být horké. Jídlo ovoce, sušeného ovoce, ořechy.
Kojení a Dieta: Jak se vyhnout alergické reakce u dítěte?
Možná, že vaše rodina má potravinové alergie případy. Tyto produkty, které netoleruje žádný člen rodiny, nevstupují do svého jídelníčku po dobu tří měsíců. Dieta při krmení To zahrnuje pečlivou, postupné zavádění nových produktů. Zde je vzorový jídelníček z kojících matek v prvních několika týdnech života se dítě (pokud jste strach z alergie)
Video: Dieta pro kojení / Co může / nelze CO
- Kashi (pohanka, ječmen, kukuřice)
- králičí maso, krůtí, libové vepřové
- Zelené dušená zelenina (cuketa, zelí, chřest, brokolice, špenát)
- pečená jablka
- Kompot sušeného ovoce
- otruby
O dva měsíce později, můžete spustit zavádění nových produktů. Jeden ze dvou nebo tří dnů. Zároveň se během dne budete muset sledovat reakci dítě na nový výrobek. Před tím, než dítě dosáhne nejméně 3 měsíce ve vašem jídelníčku by neměly mít mléka, čokoláda, citrusové plody a mořské plody kravské. Dieta při krmení dítěte To se stává méně přísné při dosažení dítěti šest měsíců. S 6 měsíců alergenů z mateřského mléka je téměř již dostat do krve dítěte, matka může zpestřit potravu. Samozřejmě, nejezte největší porce, tři hodiny před spaním může pít kefír, ale raději brzy večeři. Například senzační dieta Ani Lorak po porodu spočívá v tom, že po 19:00 je zakázané potraviny.
- Cvičení pro hubnutí kojících matek. Jak zhubnout po porodu?
- Jak kojit
- Dary ze zahrady u kojících matek: to, co může a nemůže
- Jako doma zvýšit množství mléka pro krmení
- Ruský dieta
- Diet strava těhotných žen a mladých matek
- Strava pro kojící matky
- Banán dieta
- Můžu jíst ořechy během kojení
- Jednou měsíčně v průběhu kojení
- Správná výživa kojící matky.
- Lidových prostředků pro zvýšení laktace
- Heřmánek v průběhu kojení: použití a účinek léčivých rostlin
- Požitkářský dieta: Co je tak dobrý?
- Dietní rozmanitost: zda hub během kojení a co?
- Kurinyevsperepelinye: který vejce mohou být kojení
- Jablko dieta
- Grapefruit Dieta pro hubnutí 1 den, 3 dny v týdnu
- Ovoce dieta
- Pohanka stravy - pravda a fikce
- Šťáva dieta pro hubnutí. dieta Vlastnosti