Gymnastika výklenek

má vlastní tělocvičnu V tibetské medicíny takzvaný „pět tibetských perly“, nebo pět Tibeťanů, dívat se na ni.

gymnastika Niche

V dnešním světě, rychlý rozvoj vědy a techniky, více a více lidí se stává obětí. Koneckonců, s příchodem každodenního života mnoha přístrojů a zařízení, které jsou navrženy s cílem usnadnit lidský život, výsledek se dosáhne pravý opak.

Narušení přirozených vztahů živého organismu s přírodou vyvolává morální vyčerpání, ale hlavně sedavý způsob života se promítá do různých zdravotních problémů všech orgánů a systémů, zejména s vysokým rizikem negativního vlivu páteře.

filozofie výklenky

Katsudzo Nishi zakladatel gymnastika NichePoněkud neobvyklá technika páteře rehabilitace, a spolu s ní i celý lidský organismus nalezen sídlem v Japonsko Katsudzo Nishi. Navzdory tomu, že zdravotnické vzdělání ten muž, ale sám špatný zdravotní stav jej donutila hledat takovou techniku, která může nejen odstranění příznaků nemoci a vymýcení jeho samotnou podstatu.

Poté, co studoval filozofii a kulturu mnoha zemích Niche k závěru, že je nemožné posuzovat jednotlivé lidské tělo bez ohledu na systém jako celek. Vzhledem k tomu, že lidské tělo je velmi složitý mechanismus, který poruchy jsou způsobeny zejména morální a společného psychického stavu každého konkrétního jednotlivce.

Citovat harmonii a konzistenci celého takového systému může zbavit téměř všech nemocí a zajistit dlouhý a zdravý život v harmonii se sebou samým a se světem. Při použití tohoto objevu, Nishi vyvinula vlastní jedinečnou zdravotní program, plody, které jsou již dlouhou dobu úspěšně používají obyvatelé mnoha zemí.

Zdraví páteře - zdraví celého těla



Základem a pilířem, na němž spočívá celé lidské zdraví, Japonci považován za páteř. Sebemenší odchylka v normální fungování tohoto orgánu, podle jeho názoru nutně vliv na všechny ostatní systémy. Proto je zdravotní stav páteře by měla být věnována zvláštní pozornost a regeneraci organismu je nutné začít s touto základní tyče.

Pro posílení a normalizace páteře je zásadní správné krevní oběh a kapiláry. Z tohoto důvodu jsou základní pravidla japonské techniky zaměřené na dosažení tohoto cíle. Pomocí jednoduchých cvičení, vibrační přírody a kontrastní vzduchové lázně, můžete aktualizovat a obnovovat páteře krevní cévy, čímž se normalizuje svou práci.

Gymnastika pro zdraví

Dostatečně spěte

Základem této metody jsou správné spánku a pravidelný výkon komplexu léčebných cvičení. Spánek je nutné na tvrdém rovném povrchu, opouštět matrace a přikrývky. Koneckonců, zdraví je základem páteře správné držení těla, bez zatáček a zakřivení. A nejlepší způsob, jak napravit držení těla - Spaní na pevnou a rovnou spát.

Mějte však na paměti, že krčních obratlů také hrají poměrně důležitou roli v procesu hojení. Takže místo toho, Nishi polštář doporučuje používat pevný válec, který se nachází ve třetím a čtvrtém krčních obratlů, během spánku, namísto obvyklých polštáře. Přes poměrně bolestivé vjemy, které mohou způsobit takový sen o zvyku, pak se budete cítit vliv na sebe. Tím, jak se zbavit bolesti hlavy, a mnoho nemocí nosu a vizuálního systému, jakož i uši.

fyzioterapie

Sama o sobě, fyzioterapie se skládá pouze z několika cvičení. Provádět cvičení s názvem ryby, jednoduše ležet na zádech na podlaze, natáhnout ruce nad hlavu a vytáhnout prsty na tělo, pak začne vibrovat improvizované rybí ocas, který je tvořen nohou, a pak celé tělo.

Příští lekce s názvem radost z dítěte, Japonci vyvinuli léčitele, sledování novorozence. Pro jeho realizaci je třeba si lehnout na zem a položil krk na pevný válec, ruce a nohy vzbudil tak, že tvoří pravý úhel s tělem, a pak začne vibrovat všechny končetiny. Po tomto cvičení věnovat pozornost uzavření chodidel a dlaní. Za tímto účelem, Lehněte si na záda, dlaně spojit prsty umístěné na hrudi a několikrát silou tlačit proti sobě a relaxovat střídavě.

Potom, bez změny polohy trochu pohybovat sem a tam, a nakonec opět somknite dlaň na hrudi. V závěrečné části cvičení somknite nohy a jemně zvedněte je ze země a začít s nimi pohybovat dopředu a zpět (vzdálenost rovnající se délce chodidla), po desetkrát opakování těchto pohybů relaxovat a jen lehnout asi deset minut dokončit zbytek.

V poslední části cvičení zaměřených na obnovu metabolismus. Na setkání sedět na podlaze zkříženýma nohama (ohýbání kolena a snižování jejich pánve), držet páteř rovně, hlava je nakloněna nejprve na stranu a pak se tam a zpět.

Zvedněte ruce na hrudi a přitáhl je dopředu, paralelně k sobě navzájem, a dívat se přes pomocí levé rameno tak, aby vizuálně zachytit kostrč. Pak se vraťte do výchozí polohy a opakujte pohyb na pravou stranu. Pak znovu zopakovat výkon, ale zvedl ruce ke stropu. Pak vstal zbrojní ohnout v loketních kloubů tím, že pravý úhel, lisování v ruce v pěst, hlavu naklonit dozadu, stejně jako je to možné, řídit bradou ke stropu, lokty vytáhnout zpět a snaží se jejich připojení za sebou. Poté, co všechny přípravné akce začne houpat střídavě do jedné a druhé strany, pozoroval kočár a osobně vykonávat břicho kolmý pohyb. Opakujte všechny výše uvedené manipulace po dobu deseti minut.

A víte o této zajímavé cvičení - "Dechová cvičení na hubnutí„?

Pravidelný výkon tomto složitém úkolu a dodržování zásad řádného spánku vám pomůže rychle se zbavit mnoha nemocí a normalizovat koordinované práci všech systémů vašeho těla.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Rehabilitace po zlomenině páteřeRehabilitace po zlomenině páteře
Léčebný tělocvik v spinální kýlyLéčebný tělocvik v spinální kýly
Stručná historie vývoje tibetské medicínyStručná historie vývoje tibetské medicíny
Co je to ischiasCo je to ischias
Kritéria pro zdravý způsob života studentůKritéria pro zdravý způsob života studentů
Den zdraví 2013Den zdraví 2013
Tibetská medicína bylinnýTibetská medicína bylinný
Odsavač par páteře kýlaOdsavač par páteře kýla
Jak léčit osteochondróza hrudní páteře?Jak léčit osteochondróza hrudní páteře?
Atlas tibetské medicínyAtlas tibetské medicíny
» » Gymnastika výklenek