Cvičení pro děložní výhřez

Cvičení z důvodu prolapsu dělohy pomoci léčit nemoc. Téměř všechny nemoci mohou být léčeny. Typicky, všechny procedury založené na využití léčivých prostředků, a určitá kategorie nemocí ženských léčeny konvenční cvičení. Existuje určitá množina prolapsu dělohy.

Faktory ovlivňující vynechání dělohy stěny.

1. Nadměrné zatížení.
2. Komplexní proces porodu.
3. Poranění pohlavních orgánů nebo chirurgický zákrok.
4. Slabé svaly hráze.
5. Velký břišní tlak, který vzniká v důsledku zácpy, nadměrné tělesné hmotnosti, přítomnosti nádorů.

cvičení může pomoci

Výše zmíněné nemoci zcela reálné, aby léčit pomocí terapeutických cvičení. Jen je třeba, aby v nezbytných tónu svalů, a všechny orgány, self-se vrátí do výchozí polohy. Kromě těchto cviků, také není na škodu, aby se zapojily v tělocvičně zvedat závaží. Po cvičení, musíte mít kontrastní sprchu.

První provedení fyzioterapie.

1. Musíte být koleno - poloha loktů a dělat kopat nohama vzhůru.
2. Procházení je třeba oslovit své ruce až k prstům.
3. Procházení je nutné pokusit se odrazit zpět opíraje se o ruce, ohýbání zad a souběžně.
4. V následujícím cvičení se provádí ležet na zádech, jednu po druhé, aby vytáhnout nohy k hrudníku, zatímco paže jsou rovnoběžné s podlahou.
5. Ležel na břiše je třeba pokusit se zvednout nohy tak vysoko, jak je to možné.
6. Střídavě provádí zvedání nohy ohnuté v kolenou.
7. Druhou možností cvičení.
8. Počáteční poloha kolena - koleno představují současné zvedání nohou a paží, držení těla je zpožděn o 10 sekund.
9. Poloha, ležící na zádech. Budete muset odtrhnout podlaze oběma nohama, podřepu a pak narovnat, držte po dobu 3 sekund a vraťte se do výchozí pozice.
10. Počáteční poloha sezení, obě ruce jsou umístěny po stranách těla jsou vyrobeny hned otočí, pak doleva.
11. Houpací tisk se provádí souběžně se zahájením trupu, nohou a zvedl zvyknout na hrudi.
12. Být v koleně - koleno pozice je nezbytné zvednout pánev nahoru, pak se narovnat své nohy.

Kromě těchto cvičení je třeba provádět běžnou denní poplatek.

Cviky Kegel

Mezi nejčastější cvičení, které pomáhají posilovat poševní stěny - Kegel cvičení. Tento komplex je povoleno používat v období těhotenství dítěte, jakož i po narození, prolapsu dělohy a jako preventivní opatření. Tyto cviky nejsou založeny na silné fyzické námaze.

Žena obrátí být napjatá a uvolnit svaly vagíny. Při zatažení musí zůstat v této poloze po dobu 10 až 40 sekund, pak odpočívat pomalu. Pokud by každý den, aby toto cvičení několikrát, je posilování intimních svalů, které podporují vnitřní orgány ženy, tam je zlepšení urogenitálního systému, stejně jako krevní oběh.

Kegel cvičení jsou velmi dobré, že provést případně kdekoliv.

Jógy výše uvedených onemocnění

Břišní tlak se mění v průběhu dne vícekrát, například zvedání těžkých břemen. Kromě toho, přírodní tělesné funkce pomáhá rovnoměrně rozložit tlak na všech částech těla. Jóga pro děložní výhřez, pomáhá maximalizovat stabilizovat tento fakt, víc než to zvyšuje tón.

Hlavním cílem jógy je považován za plné vlastnické právo k fyziologickým a psychofyzických procesů člověka pomocí různých fyzikálních postupů. Základním pravidlem při použití cvičení, budete muset plně ponořit do svých myšlenek, aby plně soustředit na fyzické polohy.

Nejdůležitější cvičení pro léčení abnormalit v děložní výhřez je považován za „semipermanent na ramenou.“ Žena potřebuje, aby se váš trup, takže děloha spadl do přesné polohy. V této poloze, musí být od asi 5 až 8 minut, 4 krát klepání. Pro začátečníky, to je povoleno používat v počátečních fázích jako podpěrný polštář nebo na stěnu.

Dalším dobrým držení těla pomáhá posilovat pánevní oblasti - „držení lodi“ se Držte tuto pozici po nějakou dobu, je komprese, který pomáhá zvednout dělohy na požadovanou úroveň a udržet ji tam. V zájmu urychlení procesu je nutné provádět cvičení krční kompresi a prostor kolem. Musíme se střídaly s dlouhými ostrými kontrakce kontrakcí, stejně jako na nějakou dobu držet dech.

Použít jógy pro děložní výhřez potřebují dlouhou dobu, a pečlivě praktikuje několik měsíců. Silně vyvinutá výhřez u žen, tím delší fázi obnovy. Potřebné vybavení pro provádění by měl být vybrán na základě konzultací s zkušených odborníků, stejně jako dělat nějaké cvičení může dělat jen poškodit.

Jóga pánevní oblasti se nejen vyléčit nemoci, ale také mít pozitivní dopad na duševní a emocionální stav ženy, nejvíce šetří dlouhým deprese, nadměrné podrážděnosti, nasycení hodně pozitivní energie. Není třeba se zaměřit na skutečnost, že výkon některých cviků je prostě nemožné. Všichni mudrci tvrdili, že všechny možnosti lidského těla prostě nemá hranice, je třeba jen zcela zbavit své myšlenky a obavy.

Hlavní doporučení

Předtím, než začnete dělat cvičení na vynechání dělohy, je nutné poradit se s kvalifikovaným pracovníkem. V každém případě existují určité kontraindikace, které nemohou provádět cvičení. Před začátkem fyzikální terapie je nezbytné vyprázdnit močový měchýř. Během tohoto postupu je možné složit malý test. Je nutné, aby pár vteřin, aby se pokusili oddálit močení, a poté pokračovat. Při této metodě se žena může určit sami, což svaly potřebují cvičení.

Během těchto setkání, žena by se měla řídit dech, bude to pomůže provést všechna cvičení bez namáhání jiné svaly. Vše je provedeno ve stejném tempu a neustále k dosažení požadovaného výsledku, jak je to možné, je nutné provést rychleji fyzický trénink dvakrát denně.

All léčebný tělocvik by mělo být provedeno na lačný žaludek. Pokud ženy jsou série cviků je velmi obtížné provádět, je povoleno zkrátit dobu cvičení.

Neustále zatížení by se měl zvýšit. Cvičení, která židli nebo stůl může být použit k tomu ve stoje, jako podpěra. Aby bylo možné léčit děložní výhřez každá žena potřebují jiný čas, vše záleží jen na jednotlivé ženy. Zpravidla složitý přechod cvičení trvá od 5 týdnů do jednoho roku.

Mnohé z těchto cvičení na začátku nemusí být dosaženo, navíc mohou způsobit potíže. Postupně, pokud je dobře provedeno, pozitivní výsledky jsou začíná projevovat.