OtTitRes.com

Léčba pohledu. Cvičení k obnovení vize

Pokud jste našli trochu dioptrií krátkozrakost

, nespěchejte nosit brýle. To je můj osobní poradenství o tom, jak s brýlemi s velkou zkušeností. Pak, když si můžete udělat bez brýlí, nemají nosit. Oko musí pracovat! Já bohužel zjistil, o tom později.

Málokdo odváží operaci. Zvláště proto, že existují techniky, a je jich mnoho - zlepšit zrak pomocí speciálních cvičení, Gymnastika pro oči. Ale oni mají být pravidelně, s vytrvalostí. Pak bude výsledek. Jsou založeny - na posílení očních svalů.

cvičení pro oživení To může být kvalifikováno jako

  • fixace,
  • relaxace,
  • rozjímání
  • solarizace,
  • masáže,
  • Léčba se studenou vodou, a další.

Pravidla týkající se pohledu obnovy




Když cvičíte nemůžete přinést sebe úplného vyčerpání. Prostě to bolelo. Cvičení na střídavé napětí s relaxací.

Gymnastika pro názoru byste měli přistupovat. Takže předtím, než začnete cvičit, poraďte se s lékařem.



Pravděpodobně jste si všimli, že probuzení, viz horší. Skutečnost, že, jak vědci zjistili, naše oční svaly nemají relax, ne relaxovat, a to i v noci, během spánku. V dopoledních hodinách trvat několik cvičení pro oči.

Video: Profesor Ždanov, obnova vidění. Video soubor cvičení!

Cvičení pro unavené oči

Aby byly nejen při oči jsou unavené, ale jako prevence a léčby.

  • Častá blikat po dobu jedné minuty, a pak dát pauzu a znovu blikat. Opakujte několikrát.
  • Zazhmurte oči těsně po dobu 2-3 minut, opakovat.
  • Podívejte se nahoru a pak dolů. Levá-pravá. Stejný diagonální eye. Popisuje kruh oka, v jednom nebo druhém směru.

    • Cvičení k obnovení vize

  • dlaně ošetření očí. Americký vědec William Basie doporučuje následující cvičení pro oči. Opatrně zahřát dlaně jejich třením proti sobě. Je vhodné, aby se posadili ke stolu. Opřít o lokty, přes ruce a zakryjte zavřené oči. Nespočívají zatímco oka. Dlaně by měly být uvolněné a nevysílají světlo. Při cvičení je důležité zejména psychické uvolnění. Můžete se obrátit na měkkou hudbu, představte obraz přírody. O pět minut k relaxaci a odpočinku. Flash a oslnění zároveň v očích muset jít a přijít tmu. Pak děláte správnou cvičení. Odstraňte dlaní ruky, oči stále zavřené, pak se rozbliká 10-20 krát. Dělá cvičení by měla být 3-5 krát denně.

    • Profylaxe dobré vidění

    A jako připomenutí. Zcela eliminovat příčiny poruchy zraku:

    Video: Cvičení pro obnovu Vladimir Zhdanov

    1. čtení, vleže,
    2. prodloužený práci u počítače (přerušení by mělo být provedeno každou hodinu po dobu 10-15 minut, aby vaše oči odpočinout)
    3. nepracuje v matném, zhoršených světelných podmínek,
    4. Není zapojit do sledování televize, a to zejména v krátké vzdálenosti od televizoru.

    Je důležité udržovat zdravý životní styl, dobrá výživa, zahrnout do svého jídelníčku s vitamínů, potravinových doplňků, všech potřebných stopových prvků. Vyhnout se stresu, nervového napětí.

    Vision postará o jeho mládí. V dospělosti, opravit a cvičení je mnohem obtížnější.

    Sdílet na sociálních sítích:

    Podobné
    Jak dělat gymnastiku po faceliftuJak dělat gymnastiku po faceliftu
    Léčebný tělocvik v spinální kýlyLéčebný tělocvik v spinální kýly
    Léčebný tělocvik pro oči s krátkozrakostíLéčebný tělocvik pro oči s krátkozrakostí
    Jak obnovit vidění v domácnosti?Jak obnovit vidění v domácnosti?
    Zhdanov „true pro sebe vizi“Zhdanov „true pro sebe vizi“
    Gymnastika pro osobyGymnastika pro osoby
    Cvičení pro korekci páteřeCvičení pro korekci páteře
    Kegel cvičení pro muže platnost prevenci impotence a prostatyKegel cvičení pro muže platnost prevenci impotence a prostaty
    Dechová cvičení Strelnikova - cvičení videaDechová cvičení Strelnikova - cvičení videa
    Jak zlepšit vidění ve krátkozrakosti prostřednictvím cvičení a lidových metodJak zlepšit vidění ve krátkozrakosti prostřednictvím cvičení a lidových metod
    » » Léčba pohledu. Cvičení k obnovení vize