Zdraví žen po 45

V každém věku může a měla by zůstat ženské a atraktivní. Pojďme zjistit, co se mění v životě krásné poloviny lidstva, po 45 letech, jaké problémy by mohlo číhat za krásných dam. A jak si zaslouží projdou tohoto milníku, zachování mládí a krásu pro nadcházející roky.

Dávejte si pozor na vzhled

S věkem zpomaluje buněčnou obnovu, krev a lymfatickou drenáž, pokožka postupně ztrácí svou schopnost léčit sám, snižuje tvorbu kolagenu, narušilo produkci pigmentu melaninu. Trpět vlasy: vlasové folikuly byly zničeny i samotná vlasů tělo, stanou se tenčí, ztrácí svou barvu, soustružení šedé, atrofie mazových žláz.

Video: Zdraví. Obezita - hlavní ženský společník více než 45 let. (08.28.2016)

Možné problémy s krásou žen po 45

• Suchá kůže laxnost.
• vrásky.
• Otok obličeje.
• Hnědé skvrny.
• Sucho a vypadávání vlasů.
• křehké nehty.

Co dělat, aby zůstali krásné po 45

• Mějte na paměti, že každá doba má své výhody. Sexuální vztah, získat novou barvu.
• Nechte se hýčkat.
• Promluvte si se svým gynekologem.
• Použijte speciální šampony a kondicionéry.
• Experiment s vlasy.
• Pick up módní člověka.
• Dbejte na to cvičení pro obličej. Sledovat průběh vlastní masáž nebo masáž s vonnými oleji hlavou.
• Chcete-li zpomalit proces stárnutí trvat adaptogeny (Citronová tráva, sibiřský ženšen, ženšen).

Video: 3 Balan VE aktuální otázky zdraví žen po 45 letech

Nezapomeňte na kariéru

Žena více než 45 let má mnoho výhod: má spoustu životních zkušeností a moudrosti. Ale někdy jeho mohou očekávat určité obtíže.
potenciální problémy
• tlak a konkurence ze strany mladších kolegů.
• Konflikty.
• Ztráta zaměstnání.
• Potíže s zaměstnání.

Co je třeba udělat, aby získat zaměstnání radost

• Nenechte se srovnávat s mladými, a ne s nimi soutěžit. Často komunikovat a sdílet nápady s nimi.
• Pokuste se vytvořit klidné prostředí, s výjimkou laskavost a teplo v práci, úsměv víc.
• Zkuste si všimnout kolem vás jen dobře.
• Všechny můj volný čas je určen k osobnímu rozvoji: číst knihy, navštěvovat výstavy, divadla. Být informován o všem, co se děje ve světě.
• Zapojit se do podnikání, které Vás zajímá.
• Získejte další školení, projít opakovací kurzy.

Věnujte pozornost k rodině

Většina žen do 45 let dosáhla hodně, než ke kterému čáku v mládí - rodina, děti, vlastní byt nebo dům, materiální bohatství, společenské postavení atd Děti vyrostly, obavy týkající se rodiny, byl méně. Mohlo by se zdát, že je čas žít pro sebe. Ale ne všechno je hladká ve všech manželských vztahů.

Video: Výživa žena po 45 letech v Nižném Novgorodu

Možné problémy v rodině ženy po 45

• Snížená sexuální touhu.
• Chlazení manželů navzájem.
• Stává se, že její manžel se snaží záliby na boku.

Co je třeba udělat, aby se jim vyhnout

• Mějte na paměti, že každá doba má své výhody. Sexuální vztah, získat novou barvu.
• Nechte se hýčkat.
• Poraďte se s ginekologom.On vammestnuyu může doporučit, estrogen, testosteron krémy ssoderzhaniem, priemvitamina E.

Zdraví žen po 45

Vzácná žena po 45 letech se může pyšnit absolutním zdraví. Stres, špatná výživa, špatné ekologie přispět k rozvoji chronických onemocnění. Přidal se k tomuto onemocnění, způsobené změnami v hormonálních hladin.

Zdravotní problémy, které mohou trápí po 45

• Návaly horka do hlavy, pocení, bolesti hlavy, zimnice, bušení srdce, krevní tlak rázy.
• Podrážděnost, ospalost, slabost, úzkost, deprese, zapomnětlivost, snížené libido.
• Osteoporóza.
• vysoký krevní tlak, bolest na hrudi, angina pectoris, hypertenze.
• Onemocnění štítné žlázy.
• anémie.
• Narušení menstruačního cyklu, hyperplazie endometria, krvácení, krční choroby.
• Rakovina prsu, děložního hrdla, kůže, tlustého střeva.
• nadváha.

Co dělat, aby zůstali zdraví po 45

• trávit více času venku, často jdou pěšky.
• Udržujte aktivní životní styl. Provádět složité gymnastické a dechová cvičení. Zapojit se do fitness, jóga, tanec.
• Snažte se získat dostatek spánku. Jít spát vždy ve stejnou dobu nejpozději do 10 hodin.
• Vyhýbejte se stresovým situacím.
• Pijte hodně
• Zkontrolujte svůj jídelníček. Zahrnovat výrobky, které obsahují fytoestrogeny:
granátová jablka, fíky, špenát, mrkev, brokolice, lněný olej. jíst více potravin s je nutné pro prevenci osteoporózy vápník: mléko, tvaroh, sýr, zelí, mandle. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Pokrm by měl obsahovat méně kalorií než dříve. Vyhnout se tučné maso, smažené, nasolené a uzenin. Pravidelně jsem jíst ryby, sója, ořechy, semena, plody moře, petržel a kopr. Jíst malé, časté jídla.
• brát vitamíny E, C a A, stejně jako prvek selen, porady s lékařem.
• Udržujte váš krevní tlak.
• Vytvořte kardiogram.
• Návštěva gynekologa alespoň 1 krát za rok a dodržovat jeho doporučení.
• Každý rok mamogram nebo prsu ultrazvukem.
• 1 krát za 2-3 let bude promítán na osteoporózu, právě včas, aby vyřešit problém při léčbě nebo prevenci.
• Pak se krevní test: obecné a hormony.
• Po konzultaci s lékařem začít užívat speciální doplňky, bylinné přípravky, homeopatické léky, které zmírnit příznaky menopauzy.