Cvičení jógy pro začátečníky

Video lekce o józe pro začátečníky se učit, pomocí speciálně navržených lekcí, první řádek těla i ducha dokonalosti. Po tom všem, co je jóga? - Jedná se o speciální cvičení, které podporují vývoj mysli a těla rozvoje prostřednictvím meditativních plynulé pohyby v naprosté relaxace a klidu, ale zároveň nuceni pracovat téměř každý sval a orgány - podílet se na celkovém procesu.

V jógové praxe je tradičně používán respiračních komplexů a meditačních praktik, které slouží k postupnému zlepšení stavu těla, čisticí to, být klíčem k dlouhověkosti a pozitivní pohled na život.

Jak začít?

Jóga pro začátečníky - tento ponořit a filozofii tříd. V první řadě - seznámit se s principy pevně rozhodli pro sebe, že pojem fyzické a duchovní kultury je mít vhodné a užitečné, budete muset připravit sami psychicky na výuku.

Někdy je dost a cítí naléhavou potřebu udržovat dobré fyzické kondici, a to navzdory skutečnosti, že jste se definitivně rozhodl, zda je dělat jógu nebo vhodnější pro tento účel Pilates, tanec, jiný druh činnosti.

V konkrétním případě za předpokladu, že jóga již způsoben kognitivní zájem, možnost dozvědět se víc to leží v cestě obrazového zkoušky a testy relací v posilovně.

Ve většině případů se poprvé vyřešen dělat jógy, kdo neví, kam jej spustit, takže další otázka je dána, stojí na křižovatce. Ve skutečnosti, pokud je nejvhodnější začít? S „Sun pozdravu“ jednoduchého známého komplexu jejich vlastní? Zda se jedná o speciální jóga pro začátečníky, který umožňuje, aby se správné vyrovnání sil a napětí? Jaké by měly být výsledky a jak brzy se jim čekat? Jsou jóga může poskytnout zdravé štíhlé tělo, nebo určitě se s tím vypořádat pouze výkonným Pilates? Může praxe jógy k posílení imunitního systému a zbavit nachlazení? Co může jóga pro začátečníky, které nevím o tom?

Budeme se snažit odpovědět na nejdůležitější z těchto otázek a rozptýlit běžných mylných pomoci všem těm, kteří poprvé začal zajímat o jógu, velice harmonicky se pustit na cestu, která může (pokud se dobře) poskytují skutečně vynikajících výsledků.

První z otázek pro ty, kteří vážně rozhodl se věnovat studiu vědy - co je jóga? Jóga - velmi harmonický a integrovaný systém sebeobjevování s tisíciletou historií, k nám přišel z Indie a dalších východních zemí, kde je téměř vždy v rámci systému duchovní a náboženské a lidské fyzické dokonalosti.

Celkem je zde přítomno více (pouze známe) 20 typů jógy, z nichž každý je zaměřen na kreativní práci se toho či onoho aspektu životního aspekt.

Ti, kteří pravidelně cvičit jógu, získat výsledky, je naprosto úžasné - stačí vzpomenout indické fakíři, strávil úžasný zážitek na jejich vytrvalost, nedostupné obyčejným lidem - jóga pomáhá udržet si v unikátním tvaru. Úžasné projevy fyzického a duševního zdraví, vytrvalost, zvýšení rozvoj intelektuálních schopností, stres a hluboké vnitřní rovnováhu - to vše získal praxi jógy.

Mýty o józe, které brání spuštění kurzu

Je třeba upřesnit některé z nejoblíbenějších „mýty“ a mylné představy o józe, která může zabránit je prvním krokem k jejímu rozvoji:

1. Chcete-li spustit kurz, chcete být ze své podstaty flexibilní / štíhlá, mít dobrou fyzickou přípravu. Často, mnoho lidí se bojí začít cvičit jen proto, že se cítí nebo úplné, nebo nesportovní, nepřipravený. - To je nejčastější mylné. Neváhejte a začít jednat s jakýmkoli úrovni státu a přípravy, protože jóga je zpočátku zaměřen na to, aby vaše hmotnost, pružnost, optimální natrenirovannosti! Tak se postupně budete nevědomě, bude brzy získají kvalitu z nichž pouze snili - harmonie, fyzickou vytrvalost, sílu, pružnost. Speciální jóga pro začátečníky tam přesně tento účel.

2. Zvědavý hluboké otázky duchovního vývoje, nemůžete nalézt odpovědi v józe, protože pracuje pouze s úrovní fyzického těla. Ve skutečnosti je nejpopulárnější druh jógy na západě je Hatha jóga (praxe ásan statických), je tedy schopna vyvolat dojem, že se jedná o celý jógy. Ve skutečnosti - to je kolosální měřítko, učení, hluboký systém duchovního self-objev, který může poskytnout obrovský pokrok a účinnost ve všech oblastech svého života. Nicméně, objektivně obtížné nalézt celou řadu duchovního směru pro praktický výcvik, protože většina tréninkového dost zdraví.

3. Praxe jógy bude vyžadovat obrovské čas a psychickému a fyzickému dopad, a je nyní extrémně napjatá situace na pracovištích (studie) a nabitý program. Opravdu dost začít dělat 1 týden se skupinou, nebo v režimu nedostatku času, jen 5-10 minut sami doma na denní bázi. Po nějakém čase, obdržel první účinek jógy, začnete mít čas pro všechny, zvýšit jejich účinnost a efektivitu.

4. Jóga je drahá - vyžaduje finanční prostředky, které teď nemají. Někdy se má za to, že je třeba pro jógu rohože je speciální tvar, měsíční platba za vážnou lekci. - Není to tak! Studijní centra cena je velmi levná a nevyžadují profesionální vybavení, také začít cvičit jógu, můžete zcela zdarma doma.

5. Jóga - zaměstnání pro mladé lidi a flexibilní, jak můžete začít dělat 60 let?! Začít vykonávat v každém věku, i když fyzicky schopen vykonávat jednoduché ásany jako první, bude vše, co přijde s časem bez výjimky! Ti, kteří jsou schopni pracovat vůbec s fyzickým tělem, mají k dispozici celou řadu dalších typů jógy, které mohou pomoci při překonávání nějaké potíže - to jsou různé druhy meditace, jóga, vizualizace, mantra jógy a mnoho dalších.

6. Jóga - jedna z tohoto sportu, takže není žádný podstatný rozdíl oproti jeho tvarování nebo pilates. Ne! Jógy - to je jen částečně povrchní pohled, - pracovat s fyzického těla. - Ve skutečnosti, to je komplexní a hloubku, jako doktrína. A jako takový, nelze srovnávat s jakoukoliv fyzickou aktivitou, zejména sportovní. Sahat dohodu s ním kvůli uvedení sebe v dobré fyzické kondici, budete dosažení tohoto cíle. Ale souběžně s ním dostanete sadu skutečně zázračné výsledky, které nedovolí normální sport.

K dispozici je posilovna v tibetské medicíny takzvaný "pět Tibeťanů„Také na toto téma bude zajímavé dozvědět se o“dechová cvičení na hubnutí“.