Musím tibetské hormonální gymnastiku

V naší zemi, tato cvičení se nazývají „tibetské hormonální gymnastiky“, i když nikdo kontrolovat hormony ukazatele před a po škole. Vliv na endokrinní žlázy potvrdila účinnost projevy jsou. Všichni zúčastnění, říkají, anti-aging značky jako v vzhledu a ve své nálady, vitality.

Tento typ ranní cvičení se rozšířila z kláštera tibetského. Pracovníci ze Sovětského svazu pomohlo vydržet pobočku elektřiny do klášterních zdí. Ve vděčnosti, mniši poskytl řadu cvičení s podmínkou, že efekt by měl být vyhodnocen po dvaceti letech.

Ve skutečnosti se zdá, že hormonální gymnastika tibetští mniši mohou zbavit mnoha chronických chorob, aby se zachovala stáří činnost, mobilitu a vyčistit mysl, zvýšit průměrnou délku života o 25 let.

Pravidla pro zaměstnanost

Mniši vyvinuli požadavky na cvičení a životní styl:

• Nejlíp do šesti hodin ráno.
• Můžete to udělat cvičení v posteli ihned po probuzení.
• Nikdy nepijte alkohol, kouřit nebo brát drogy.
• Musíte mít pozitivní přístup pro daný den, odhodit negativní pocity (hněv, závist, žárlivost).
• Pokud jste se zapojily do postele, je třeba se postarat o tvrdý povrch nebo ležet na podlaze, pomocí mat.
• Je nutné zapojit do každý den.
• Cvičení na paměti, a pokračovat v prioritním pořadí.
• Je třeba pečlivě kontrolovat dech, hloubku a frekvenci.
• Neexistují žádné věkové hranice, mohou být učil děti.

Tibetští hormonů gymnastika má jednu kontraindikaci - prudké zhoršení chronického onemocnění nebo akutní infekci. Třídy jsou nezbytné v takových případech být přerušen.

Účinnost cvičení je znázorněno na šest měsíců. Zmizí příznaky různých onemocnění, nahromaděné v průběhu let svého života. Možný zisk dočasnou bolest a jiné příznaky onemocnění. Tibetští hormonální tělocvik umožňuje brát drogy, ale neměly by ukončit okupaci.

Popis objektu

Výchozí pozice pro všechny cviky - ležel na zádech. Podívejte se na video, tam jsou všechny podrobně popsány o gymnastiku, také ukazuje detailní stroje implementace.

№1 - tibetské hormonální gymnastika začíná třít dlaně proti sobě napjaté pohyby 9 - 10 krát, dokud neucítíte oteplování. Je možné řídit provoz organismu: normální dlaně musí být teplé a suché. V případě, že kůže se zahřeje a pocit vlhkosti, možné poruchy v přívodu krve, snížení vaskulárního tonu.

№2 - zahřívá dlaň dát na oční bulvy, provést mírný tlak v rytmu vteřin, pouze 30. V chorob oka po levé dlaně v mírně stisknuta po dobu 2 minut. Takže si můžete zlepšit zrak, využitím energie oční bulvy, to zpomalilo rozvoj šedého zákalu. Číňané věří, že cvičení je stále brání šedivé vlasy, obnovuje barvu vlasů.

№3 - hands pokrýt jejich uši a rytmicky tlačí 30krát. To nastane, masážní sluchové kanály a biologicky aktivní body na uchu. Je to dobrá podpora sluchu, hluchota prevence.

№4 - potlačit 4 prsty v pěst části, palec je rovná a pevně držet. Položte konec šik palce v díře pod uchem. Chování „Zvedání“ kůži a svaly v obličeji z brady do chrámů. Prsty se pohybují pod horní lícní kosti do chrámů 30krát. Obličej mírně změní růžová. Mizí otoky, zlepšuje průtok lymfy, zpevňuje svaly zodpovědné za zachování kontur obličeje.

№5 - položil pravou ruku na čelo, na levém horním rohu. Proveďte 30 mnul čelo z jednoho chrámu do druhého. Cvičení působí na hypofýzu, eliminuje zánět a vymaže dutin.

№6 - palm naskládaných nad sebou, se nachází v blízkosti vrcholu hlavy, ale nedotýkejte hlavy. Utratit 30 pohyby zepředu dozadu a naopak, aniž by uvolnění rukou.

№7 - ve stejném postavení, pohyb drátů z pravého ucha doleva a zase zpátky, aniž by se dotýká hlavy, celkem 30 krát. Tyto pohyby jsou navrženy tak, aby posílily přívod krve do mozku. Poslední 2 cvičení obnovit pohyblivost ramenních kloubů, normalizaci krevního tlaku.

№8 - pravá ruka k zakrytí dolní části krku (štítné projekce), levá ruka držet 30 se pohybuje podél pohybů těla pravé ruky k pupku. Na konci levé ruky tlačena doprava a klouzat dolů po břiše.

№9 - pravá ruka je na břiše, v levém horním pravém lisů. Udělejte si krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček kolem pupku s oběma rukama a udělat mírný tlak na břicho. Celkem 30 kol. Vyskytuje se stimulační střev práce.

№10 - zvedl ruce nahoru, aby krouživými pohyby v zápěstí kloubech 5 - 6 v jednom směru, pak se o stejnou hodnotu ve druhé.

№11 - drží za ruce nad dobře protřepejte kartáčů 1 - 2 minuty.

№12 - zvýšit nohy v úhlu 90 stupňů, drží kruhový pohyb v kotníku 5-6 v jednom směru, pak se stejným množstvím v jiném.

№13 - držení nohy malé chvění nohou 1 - 2 minuty, tibetské gymnastika hormon zajišťuje prevenci křečových žil pro ty, kteří vykonávají tyto cviky.

Následující dvě cvičení může provést lže, nebo sedí, podle potřeby.

№ 14 - pravá ruka se sevřenou, levá noha drží levou nohu, drží těsný pěst broušení povrchu chodidle levé nohy, lze nejprve aplikovat krém nebo olej. Zvláštní pozornost je věnována fovea na nohy. Zde jsou důležité biologické bodem zvýšení funkce vnitřních orgánů. Rub přelomu obě nohy, měnící se za ruce. Mírné bolesti. Jsou, protože i nadále masírovat nohy.

№15 - hladí oběma rukama pohyby chrániče od nohou až ke kolenům, 30 pohybů.

№16 - třít kolenní klouby krouživým pohybem 30krát zevnitř ven.

№17 - stehna masážní pohyby z vnějšku dovnitř.

Všechna cvičení stálo 5 - 6 minut času. Poměrně malá ztráta, ve srovnání s přijatým akvizice. Na závěr se doporučuje vypít sklenici teplé vody, aby se očistil normální trávení.

Tibetští hormonální gymnastika plně probudí tělo a přizpůsobuje se práce v nadcházejících dnech, aktivuje nervový a imunitní systém, jsou ve stavu „čekací“ srdce a cév.

Stávající hodnocení jsou plné pozitivních emocí, díky. Terminační Oznámení o bolesti hlavy, obnovit pohyblivost kloubů, krevní tlak normalizace.

Důchodci napsat jasný omlazující efekt, zlepšuje činnost (včetně sexuálního), zlepšuje zrak.

body mládeže k úlevě od únavy, zvyšují odolnost, zánik častých virových infekcí.

Vědecké údaje o nárůstu počtu stoletých v Číně jen zdůraznit rozdíl s evropskými zeměmi. Na Východě, důvěryhodnost vlastních zdrojů je mnohem větší. Potřeba nést zátěž bez denního užívání způsobí, že lidé dělat fyzické cvičení. Gymnastika na základě tibetský se již stala zásadní požadavek na život.

Jakákoliv akce, podle tibetské filozofie vyžadují díkůvzdání povahu vyšších sil, které nás řídí. Po úplném dokončení každé sadě cvičení by měla děkovat Bohu svou za možnost žít dodnes. Číst dál - gymnastika výklenek, která je také většinou vleže, uvolněně a nevyžaduje silné a náhlé pohyby.