Cvičení pro krční páteře.

Tento článek se zaměřuje na cvičení pro krční páteře.

Sada cvičení pro páteře, včetně některých z původního a málo známá cvičení je uveden v článku páteře cvičení.

Existuje vztah mezi páteře a emocionální stav člověka. Není to prchavé emoce, a ty, ve kterých se člověk "uvízne" po dlouhou dobu. Důsledkem toho "džemy" natrvalo křečové svaly. které ohýbat hřbet, obratle jsou posunuty z jejich sedadel. Každý obratel je spojen s určitými emocemi. Proto, než začnete cvičit, to dává smysl, aby zjistit, co emoce jsou problematické pro vás a pro práci s nimi (práce s emocemi, existují různé techniky a cvičení, to je to, co budu psát samostatný článek).

Je možné dělat fyzické cvičení pro krční páteře, bez pochopení s emocemi? Samozřejmě, že můžete. Vztah mezi emocemi a svaly má bilaterální charakter. Proto se uvolňuje určité svaly, může ovlivnit emoce způsobené jejich křeč. A naopak - posezení, například v nesprávné poloze u počítače může způsobit trvalé svalové napětí, které, podle pořadí, způsobí určité emoce. Ukazuje klasickou otázku: Co bylo dříve vejce nebo slepice? V podstatě lze říci, že odpověď na tuto otázku je irelevantní, protože k dosažení maximálního účinku, to je nejlepší, aby správné držení těla, cvičení a práce s emocemi. Zvlášť pokud trpíte bolestmi nebo jakékoliv problémy v oblasti krční páteře, jakož i problémy a nemocemi, které jsou zodpovědné za krční páteře.

To znamená, že článek je rozdělen do tří částí:

• Nemoci, pro které pomáhají cvičení pro krční páteře.
• Sada cvičení pro krční páteře.
• Krční páteře a emoce.

Nemoci, pro které pomáhají cvičení pro krční páteře.

Tato tabulka ukazuje, co postižené orgány a jaké důsledky může mít za následek posunutí obratlů a disků krční páteře. V souladu s tím, že přítomnost těchto problémů, je třeba věnovat zvláštní pozornost cvičení pro krční páteře, které jsou uvedeny níže, stejně jako dávat pozor na emoce spojené s problémovou obratlů.

Jak můžeme vidět, že první čtyři obratle krční páteře jsou spojeny především s hlavou, a poslední 3 - krk, krk, ramena.

Sada cvičení pro krční páteře.

V tomto videu, navrhujeme řadu jednoduchých a účinných cvičení na krku (krční páteře). Jedním z rysů těchto cvičení je, že jsou neškodné. Při provádění tohoto komplexu, nelze dojít ke zranění nebo namáhat krční svalstvo. Nicméně, pravidelně dělá, každý den, můžete zbavit řady onemocnění. Tato cvičení se doporučuje lidem, kteří trpí bolestmi hlavy, závratě, nespavost, zhoršení paměti, bolesti v krku a bolesti v horních končetinách. Cvičení také normalizovat krevní oběh v mozku, a proto snižuje riziko cévní mozkové příhody. Terapeutický účinek komplexu je založen na vypracování nejhlubších svalů krku. Jak jsme již řekli výše, byl vystaven stresu, můžeme namáhat krční svaly, jako by se lisuje do ramenou. V průběhu doby, křečové svaly začnou komprimovat krevní cévy a nervy. To bylo pak, a začne projevovat onemocnění, jak je popsáno výše. Pravidelně provádí cvičení zobrazené ve videu pro krční páteře, je křeč krčních svalů se snižuje, a časem, může to trvat dost. Na krku se stává více mobilní a uvolněně. To projde pocit tíhy v krku a ramen. Hlava se stává jasné, zřetelné myšlenky. A tam je pocit psychické pohody - to uvolňuje svaly a zmírňuje emocionální stres.

První dva týdny v tomto souboru cviků doporučuje provádět na denní bázi. Další - můžete snížit frekvenci až dvakrát nebo třikrát týdně.

Aby bylo možné lépe pochopit techniku ​​provedení cviků, provádět každý cvik několikrát, stojí před zrcadlem. Vždy mějte vaše záda rovně.

Krční páteře a emoce.

Tato tabulka ukazuje posunutí obratlů v krční páteře je spojena s určitými emocemi. Ve snaze získat maximální efekt cvičení je vhodné chápat a pracovat vhodná pro danou problematiku emocí.

PS: Doporučuji zdarma instruktážní video pro obnovu páteře a kloubů.

Budete moci:

• obnovit klouby (mobilita a konfigurace);
• stanou štíhlejší a zlepšení držení těla;
• rehabilitovat páteř a meziobratlové ploténky;
• pro zvýšení hustoty a pevnosti kostí;
• zvýšení vitality a posílení imunitního systému.