Léčebný tělocvik v spinální kýly

Video: Gymnastika Bubnovskaya / Gymnastika na kýl, výčnělků, osteochondróze

Kýla páteř - je vystoupit z měkkého, gelovitého jádra, jež je uzavřena v vláknité kruhu meziobratlové ploténky. Je to důsledkem mnoha faktorů, jako je skolióza, degenerativním onemocněním plotének, stáří, namáhavém cvičení, nesprávné zvedání. Důsledkem vývoje onemocnění nemusí nutně stát chirurgický zákrok k odstranění bolesti a zastavit růst kýly může být pomocí speciálních fyzioterapeutických cvičení. Musí uvolnění páteře, posílení svalů kolem něj, zvýšit schopnost se pohybovat.

Video: Léčebné cvičení s kýlou bederní páteře.

Zátěž na páteř by měly být jednotné. To je důležitou podmínkou je obvykle není pozorován v životě každého jednoho člověka. To fyzioterapie v páteře kýly je zaměřen na výuku pacientovi správně rozdělily zatížení. Pouze jedna podmínka zaručuje úspěch: cvičení by mělo být provedeno pravidelně. Pak je možné nejen odstranit některé z příznaků, ale také léčit v počátečních stádiích onemocnění.

Pravidla cvičení s páteře kýly

• vyhnout se náhlé pohyby, třes, chmel;
• cvičení dělat několikrát denně (4-6 krát) - pokud je únava sad v rychle snížit zatížení, ale nikoli počet hodin v průběhu dne;
• páteře úsek by měl být jemný, postupný.

Základní cvičení jsou určeny k úlevě od bolesti a umožní tkáně obnovit, takže fyzioterapie v páteře kýly vychází z výfukových metod a plavání.

1. trakce na palubě. S tímto cvičením, začněte třídy Všechny nemocné páteře kýly. Obvykle je doprovázena bolestí v prvních tříd kreslení - neobvyklý stav na zadní straně, zvyklý na stres.

Vykonávat různé druhy sjezdovek: dopředu, dozadu, do stran. Záleží na tom, kde umístění kýly. Využívá širokou desku, ke kterému jsou připojeny popruhy držet trup. Hlavní podmínkou - kompletní relaxační zpět. Délka představení: 20 minut.

2. Aniž by se uchylovat k speciálního zařízení, můžete udělat následující cvičení: ležet na zemi na zádech, dát si nohy na židli. V tomto stavu leží 40 minut. Během 20 minut se můžete cítit hřbet vytáhl na podlahu. Uvolňuje svaly, což je účelem tohoto cvičení.

Video: SUPER cvičení pro bederní meziobratlové kýly a osteochondróze.

3. Nezapomeňte na léčivé vlastnosti vody. Zvláště užitečné při plavání spinální kýla, jako je dodržena minimální zatížení, ale svalová tkáň zadního práce. V tomto ohledu je nasycena kyslíkem, zvyšuje jeho tón, svalová síla se zvyšuje s časem.

4. ležící na podlaze, na břiše, měly by dal ruku pod bradou. Současné zvedání hlavy, ramen, hrudníku, posilování zádových svalů. Kdy bude výkon proveden bez bolestivému úsilí, můžete tak učinit za současného zvedání nohy rovně.