Gymnastika pro oči s krátkozrakostí

Značný počet lidí, kteří trpí krátkozrakostí, jsou skeptičtí k tomu, že zbavit se problémy se zrakem mohou využívat posilovnu pro oči. A to je pochopitelné, že je jednodušší prostě říci, že ten či onen způsob je neefektivní, ani to zkusit. Stojí za to poznamenat, že jakýkoliv výcvik, včetně výcviku oční svaly by měly být pravidelné, jediný způsob, jak dosáhnout očekávaných výsledků. Většina z těch, kteří se osobně snažili tuto metodu na sebe, tvrdí o jeho účinnosti.

Pro každou dobu trvání organismu a četnosti takové zaměstnání, musí být stanovena osobním stavu. Někdo bude fungovat docela málo týdnů, 30-40 minut denně a zcela obnovit zrak, a někdo musí neustále udržovat svou vizi po celý život. Proto, aby se doporučení, jak dlouho budete muset dělat cvičení pro oči krátkozrakost, získat požadovaný výsledek, nebude každý lékař vzít.

Co je gymnastika pro oči s krátkozrakostí?

Ve skutečnosti je tento soubor jednoduchých cviků, které pomáhají vykonávat oční svaly. Dokonce i když se vám to pravidelně, může být dosaženo také některé výsledky. Zejména únavu očí, zejména při práci na počítači nebo čtení na spoře osvětlené místnosti, gymnastika bude mít relaxační účinek.

Je třeba poznamenat, že nabíjení krátkozrakosti, která se doporučuje provést minimálně 2-3 krát denně, zabere nějaký čas a vytrvalost a pravidelnost pomůže zastavit progresi krátkozrakosti. Je důležité, aby se oční cvičení bez brýlí, jinak to bude jen zhorší situaci.

Soubor cvičení k léčbě krátkozrakosti

1. Posaďte se do pohodlné polohy, vyrovnejte záda, přes dlaň, tak, aby pokryly své oči. V tomto středu dlaně by měly být v horní části oka. Je důležité, aby se vaše oči přiskřípnutí. Musíte se uvolnit a představit se před černým sametem. Doba potřebná k provedení cvičení - od 5 do 10 minut.

Video: Cvičení pro oči s krátkozrakosti (myopie)

2. Snížení napětí očních svalů umožní normální blikání. Pokračujte cvičení trvá asi minutu. Jakmile je dokončena, oči jemně konečky prstů masírovat a zakrýt po dobu několika minut, jak je popsáno v cvičení 1.

3. Okno lepidla malý kruh (přibližně 5 mm v průměru). Sedí u okna a asi minutu se dívat na nahraném kruhu, pak přenést vzhled u okna, se snaží vidět malé části objektu se nachází daleko. Každý den v průběhu tohoto cvičení by se měla zvýšit. Navíc, zatímco pozorování vzdálených objektů také třeba zvýšit, počínaje 5 minut.

4. prst pravé ruky odstoupit od očí cca 20 cm. Na první pohled se musí zastavit na prst, a následně převedeny na objekt ve vzdálenosti nejméně 3 metry. Cvičení se opakuje ve zrychleném tempu 10-15 krát. Po 1 minutě klidu dělat cvičení znovu a znovu po přestávce.

5. Uvolněte svaly oka umožňuje jim silnou mžoural a následný objev. Opakujte 10-15 krát.

6. Otočte levé a pravé oko 10 krát. Nezapomeňte o zbytek. Po každém cvičení by se měla vztahovat oči s rukama zkříženýma.

Video: Gymnastika pro oči s krátkozrakostí. 97% lidí neví!

7. Podobně, 6 provést cvičební pohyb diagonálně oči: shora dolů a pak od zdola nahoru.

8. Toto cvičení se provádí ve stoje. Zvedněte levou ruku ke svému obličeji, ohybu lokti. Ukazováček zvednout a držet ho v přední části nosu. Prst je potřeba oddálit od obličeje a zoomem, střídavě mezi těmito činnostmi. Opakujte 10 krát, dejte si pauzu a dělat další dvě přístup s přestávkou.

9. Vezměte startovní pozici pro výkon №8, ale prst blíže k osobě, které byl ve vzdálenosti asi 20-25 cm od sebe. Posunutím prstu zleva doprava, zatímco jeho oči sledovat pohyb. Opakujte 10 krát ve 2-3 sadách.

Video: Vision tibetských cvičení pro oči. Eye of the Dragon

10. dělat krouživými pohyby očí podporuje uvolnění očních svalů. Opakujte toto cvičení 10 krát ve směru hodinových ručiček a tolik proti jejímu pohybu.

Tvorba pravidelné cvičení s cílem zlepšit vidění v krátkozrakosti, nemůže pouze zpomalit vývoj krátkozrakosti, ale také, jak se zbavit toho.